oddech

[...] one powinny być ciągnięte do oporu. Dziwi mnie fakt ze mimo nie moge więcej nie czuje palenia w dolnych partiach brzucha. zaś przy ćwiczeniach na górne partie "łąpie oddech" i odpoczywam jesli chodzi o wysiłek jaki w to wkłądam a palenie w mięsniach i tening czuje ;) ps. jesli kto chce wzmocnić pierwszy płat to zamiast ręce na karku [...]

dlaczego szary tak sadzisz? PODCZAS WYKONYWANIA CIAGOW MAM CALY CZAS PLECY PROSTE, miedzy powtorzeniami - w przerwie na oddech juz nie, ale to nie ma nic do rzeczy:P jem waga troche na plus, wymiary nie wiem, nie mierzylem, ale tez do przodu troche.

jeszcze jedno pytanie: Jak powinien wyglądać pierwszy oddech? Kiedy jest się w pozycji gotów czy zaraz po wyjściu z bloków?

[...] nie tak? W jakim przedziale w takim razie mam cwiczyc, zeby osiagnac jak najlepszy rezultat? Miedzy 117, a 137 ja sie praktycznie w ogole nie mecze, nie poce i prawie mi oddech nie przyspiesza, a nadwage przeciez mam spora. p.s. pomiary dokonane pulsometrem Sigma Onyx Fit, porownywane z pulsometrem wbudowanym w bieznie SportsArtcostam. [...]

nie zwracam na to uwagi... oddech sam sie reguluje, w końcu tak samo jak siedzisz tu teraz nie myślisz jak oddychasz, tak samo podczas biegu nie powinno sie do niego przywiązywać uwagi... Organizm sam najlepiej umie wyregulować oddech, i nie ma co świrować ze wstrzymywaniem itd. ja jak biegam to wciągam powietrze ze średnią siłą, chwile wstrzymuje [...]

Kontuzjowany bokser często z różnych przyczyn nie chce udać się na pogotowie. Jednak kiedy zostaje odesłany na pogotowie przez lekarza ringowego, na ogół dzieje się tak z istotnego powodu. Oczywiście bokser - NIE JEGO MENEDŻER LUB TRENER - ma prawo odmówić zabiegu, ale z kilku przyczyn odradzam takie podejście. Po pierwsze my lekarze jesteśmy [...]

nie ma rużnicy czy wypijesz od razu czy za 15 min, ogulnie mówiąc zaraz po treningu. ja pije po kilku minutach jak oddech mi sie ustabilizuje a za godzine pełny posiłek po siłce a przed aero, mam na mysli jakies dobre carbo zawierające ww złożone o wysokim IG (przeciesz nikt nie bedzie jadł worka ryżu i nie stawał na beżnie od razu bo wiecej złego [...]

Podsumowanie potreningowe (trening 18) A Przysiady 3 serie (czworogłowy uda) Bardzo zwolniony ruch+poprawne oddychanie=zmęczone nogi i spokojny oddech. Lecz nie blokowalem stawu kolanowego, żeby nie było nie porozumień. Podciąganie na drążku 4 serie (najszerszy grzbietu) 7/7/5+2 faza negatywna/4+2+1 swa ostatnie faza negatywna Odziwo duże [...]

Oddech wydaje sie być normlany , teraz widze że troche spada puls , oby było tak jak mówisz :)

jeśli pierwsza dawka clenu to być moze organizm tak zareagował na ten lek wyrzutem adrenaliny stąd takie tętno, powinno po paru dniach byc lepiej ale uważaj bo 120 w spoczynku to nie przelewki, a oddech masz normalny czy spłycony troche ? Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-04 14:56:52

no bo jest tak: jak siedzę przy kompie i biorę głęboki oddech to mnie boli po prawej stronie w okolicy żeber... i nie wiem czy coś jest nie tak... DT biorę 2x 4 kap i DNT też 2x po 4 kaps...

[...] -ryż 100g -ryba 100g Posiłek 3: -2 banany (ee?.... no cóż, znowu w pracy;//) wieczorem z gorąca nie miałem zupelnie głowy do jedzenia na początku, bo mega duchota , ja ledwo oddech złapać mogłem, wiec piłem ile wlezie, jak ze mnie zeszło nawpierniczałem sie czego tylko sie dało byle by ciepłe nie bylo, jakies lody , śledzie, kanasie razowe... [...]

Wiele osób zastanawia się jak ćwiczyć mięśnie brzucha. Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, którą z powodzeniem można ćwiczyć w zasadzie wszędzie. Trening nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, a jedynie chęci i chwili wolnego czasu. Możesz wykorzystać przerwę na reklamy lub korki podczas podróży samochodem do pracy. Mimo iż w klubach są różne [...]

[...] sztanga 4x 20kg 20 powt. spinanie nachwytem 4x 5kg(sztangielki) 20powt. Przebieg treningu: Trening był jednocześnie intensywny i krótki. Trwał 35minut przerwy tylko na oddech łyka wody i jazda dalej. Przed rozpoczęciem pierwszych ćwiczeń każdej z partii robiłem pompującą rozgrzewkę, przez co było na prawdę ciekawie z pompą. Piątek: Plecy: [...]

[...] tętna (aczkolwiek byłem świadomy intensywności treningu i oddychania). W celu spalenia tłuszczu jeździłem ostro na rolkach. Podkręcałem intensywność jazdy ale uważałem na oddech, aby nie łapać zadyszki, czy nie mieć problemów z oddychaniem. W sumie to oddychałem głęboko i w miarę płynnie, z dłuższą fazą wydechu. Miało to też trochę transowy [...]

Ja to doskonale rozumie bo właśnie podczas treningów naruszających przepukline przy podnoszeniu powstaje ciśnienie które ją podrażnia - stąd też bardzo ważny jest oddech. Przy martwym i bardzo dużym ciężarze ciężko płynnie łapać oddech i wypuszczać go przy podnoszeniu - tak więc powietrze przemieszcza się do brzucha i jeszcze przy ogólnym [...]

krawat tylko ja mam trochę inny cel, chce móc przebiec dany odcinek w jakimś tempie, z jakąś szybkością, co się przekłada w sumie na czas. Myślę jednak, żeby włączyć do treningu cos na poprawę szybkości (sprintu). Co do przerw to u mnie trwają one tylko tyle,żeby uspokoić oddech, 1-2min góra.

Witam!Ktos pisal o resztkach jedzenia w migdalach.Mialem to samo przez jakies 8 lat sie z tym meczylem.Az wreszcie w wieku 17 lat zalatwilem sobie wyciecie migdalow.(Babcia jest otolaryngologiem)A migdaly mialem przerosniete jak cholera.Mialem w nich potezne dziury w ktorych gromadzily sie resztki jedzenia i gniły!..Oddech mialem powalajacy. [...]

[...] noramlnie oddychac. Przy ACT mam prosty problem po wykonaniu przysiadów nie mam już na tyle kondycji, by cwiczc dalej, przez co cwiczenia robie na odwal sie, aby móc złapac oddech. Powiem krótko ACT nie jest dla mnie, a minimalny okres przygotowawczy 4 tygodni minął. Czas na FBW. Ja wiem że progres, że to i tam to. To już mój problem. Wiem na [...]

[...] na 12,5kg w ręce,w następnym tygodniu 10 powtórzeń,kolejny 12,na następny tydzień zarzucasz sztangietki 15kg i znów 8 powtórzeń w pierwszym tygodniu,10 w drugim itd...No i oddech wiele osób to olewa ale przy klatce jak dobrze oddychasz czujesz zupełnie inaczej mięśnie podczas ćwiczenia.No i łokci nie prostuj do końca,a w rozpiętkach schodź z [...]