oddech

Senegroth moze mnie poprawi ale filmik z MC wskazuje na kilka bledow. 1. Uwazaj na przeprost (stad bol plecow??) 2. Nie odbijaj sztangi - to jest MATWY ciag 3. W ostatnich powt. widac lekkiego kota. Jesli to ostatnia seria na treningu to ok ale uwazaj 4. Gdzie sie tak spieszysz? Zwolnisz to i technika i oddech i uchwyt beda lepsze. MOC z Toba

Przerwy miedzy cwiczeniami staraj robic sie jak najmniejsze, nawet wcale .. A przerwy miedzy obwodami, to az unormuje sie oddech, nie musi to byc 3-5 min, moze byc mniej .. A i na klatke starczy jedno cwiczenie.. rozpietki wyrzuc. Powodzenia

Bylem na basenie i robilem po raz drugi i trzeci hiita. Tez bylem czerwony na twarzy, oddech uspokoil sie po pol godziny ale nie bylem juz tak sponiewierany. Probowalem oczywiscie walic na maxa. Czy jak w miare ok czuje sie po HIITcie tzn ze go zle wykonalem?

[...] jeszcze mi się nie zdarzyło żebym czuł > się dobrze po zrobieniu jakiegokolwiek treningu interwałowego... Kto powiedzial ze czulem sie dobrze? Bylem czerwony jak burak, oddech wyrownywal sie pol godziny, pulsowalo w skroniach i lekko bolala glowa, czulem bol w miesniach klatki piersiowej i troche nogi. Po prostu nie czulem sie tak sciorany [...]

[...] przeszkadzały w treningu, kilka razy byłem blisko zwrócenia śniadania. Następnie po ćwiczeniach na nogi moje serce zaczęło strasznie wariować i trudno było mi złapać oddech, dlatego położyłem się na macie i dałem odpocząć organizmowi, a jak wstawałem to niemalże zasłabłem (zewsząd białe mroczki). Potem poszedłem na rower i już się [...]

[...] w HW, ktorzy nie sa tak slabi jak Herring/Mirr w aspekcie sily i obrony przed obaleniami- pamietajcie o Randym ktory pomimo najmniejszej wagi z tych 3ech spowodowal ciezki oddech u Lesnara i jak rowny z rownym mocowal sie z nim w klinczu. Wiekszosc zawodnikow Lesnar stlamsi sposobem "na Herringa", ale na innych to nie wystarczy. P.S. [...]

Ja podobnie-- odpoczywam ile potrzebuję mniej więcej staram się wyrównać oddech i czekam jeszcze na chwilę i zaczynam na nowo. Trenuj wtedy kiedy jesteś gotowy-- kiedyś ktoś tak powiedział- jakiś zawodowy kulturysta-- proponuję przejrzeć dział z archiwum kulturystyki :d pozdrawiam

[...] będzie bieganie. najlepiej się biega wieczorami, bo później odrazu wali się kime ;P... ja biegałem zawsze około 15-20minut dość intensywnym tempem że na końcu to ledwo co oddech łapałem do tego takie bule mięsni brzucha :P że ledwo co do chaty dochodziłem... teraz nie biegam bo mam na to pojechane są wakacje jest gorąco to się dość na siłowni [...]

[...] w akcji :D Co do oddychania jest to chyba najtrudniejsza ze spraw w pływaniu i nie tylko Tobie sprawia trudność (mi również )... trzeba po prostu bardzo szybko łapać oddech i to podczas wymachu ręki (głowę ustawiasz wzdłuż ręki, żeby nie tracić opływowego kształtu) masz na to kilka sekund no i w dodatku łapiesz go tylko trochę nad lustrem [...]

elaine 5 minut wreszcie ma Rude na nk o konto MD dba Zub kogo lubi temu soga da krzpuma jak zwykle do spamu się pcha mentos wszystkim świeży oddech da a jak o gazetach to trza myslec:D:D:D ja mam takie póki co Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-19 18:21:03

a moze :/ a to jak sie oddycha ? bo ja wydycham przy udezaniu a jak boksuje szybko na zmiane rękoma to keidy mam brac oddech ?

Oddech powinien raczej sam sie uregulować przy uderzaniu

Wodyn kiedys napisal zeby poprawic uchwyt i zlapac oddech :D wioslo jedmoracz polsztanga dobra rzecz...wyciska 7-e poty jak sie dobry ciezar nalozy.pozdro

siema ależ dzisiaj mróz z rana. przynajmniej u mnie. to gdzie ty koorwa mieszkasz? Do Activa: skasuj te zdjecia z kilku pierwszych stron ja bym coś napisałę ale znowu będzie świerzy oddech itp. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-27 07:45:19

Poczytałem co nieco, że douszne odpadają, bo słychać swój oddech itp. ja tam uznaję tylko douszne przynajmniej nie wypadają i jakoś na żadne odgłosy z wewnątrz siebie nie narzekam ile masz kasy do wydania? jesteś audiofilem? jak nie to idź do sklepu i wypróbuj parę tańszych modeli, zobacz jak się trzymają itd. to przy bieganiu najważniejsze - by [...]

a ćwicząc mc z kładzeniem sztangi na podłoże na chwilę aby wziąć oddech jak jest lepiej, kłaść cicho a więc starać się hamować mocniej w fazie negatywnej czy kłaść sztangę z hukiem uderzając talerzami od podłoże hamując minimalnie ?

[...] ze bys odzyla, pewnie masz dosc tego zycia , wiesz szkola/praca ... ciagly zapjerdol... a jak masz boja to pewnie juz dawno rutyna wkroczyla do was niczym****j z jasnego nieba , ale jest na to sposob , by znow zagoscil na twej twarzy niesmialy rumieniec ... rozczochrane wlosy po akcji ;). szybki oddech ,,, andrenalina ... jak co to psiz na pw

[...] a zaczyna walka o każdy kg. Już będzie o wiele ciężej. Siodema - napisałeś jak jest i teraz każdy wie, że musi liczyć się z Twoją siłą Bamf - cholera, już czuję Twój oddech na karku, muszę wrzucić drugi a może od razu trzeci bieg Russel - oł jea... musimy to częściej robić Wczoraj miałem fajny i zwariowany dzień. Wracając z Gdynii [...]

[...] przy pasie 10 kg 1 x 15 Wznosy na łydki 126,5 kg x 15 Push press Dwie serie 47,5 kg x 15 Uwagi 1.Przy martwym mimo małych ciężarów musiało trochę upłynąć zanim wyrównał się oddech po 15 powtórzeniach . Pewnie dlatego że zawsze serie w MC robiłem na mniej niż 10 powtórzeń . 2.Podciąganie poszło jakoś ciężko . 3.WL robiłem ładnie technicznie i [...]

[...] skromna osoba), na szczęście nie spożywam alkoholu prawie w ogóle, to nie wiem co odczuwają inni podróżujacy razem z przedstawicelami tego spamu {chodzi o powalający oddech niczym ogień z paszczy smoczyska}, o których nie można powiedzieć że wylewają za kołnierz (wszyscy poza mną, Izą i kilkoma niedobitkami) jednocześnie twierdzą że robią [...]