oddech

"II zakres" :-) Tak naprawdę musiałbyś zacząć liczyć od LT (Lactate Treshold - próg mleczanowy). Jest to moment, w którym oddech staje się naprawdę głęboki i nie da się mówić pełnymi zdaniami. Od tego momentu zaczynasz się zbliżać do wytrzymałości beztlenowej (anaerobowej).

[...] Całkiem fajny trening. łapy przeokrutnie spompowane. Wqwia tylko kaszel, który trzyma mnie już 3 tydzień. Dlatego tez tylko 4 serie na Battle Ropes, bo ciężko oddech mi było złapać. Generalnie pije jakies syropy qwa i inne gówna i nic, nie chce przejść cholerstwo, juz czacha cała naqwia od kaszlenia...

[...] Brzuch 3x turlanie piłki pod siebie x10 korkociąg na piłce x10 brzuszki na piłce x20 INTERWAŁ + spacer x2 Nie dałam rady zrobić 30/30 x 5. Serce waliło jak oszalałe, oddech niespokojny, pod górkę trasa, wiatr i polna droga.%-) Uważam, że udany jak na pierwszy taki. Zrobiłam za to podwójnie 30/30 x3 MISKA dostarczono 1 520,0 kcal b: [...]

Czosnesteron, cytrobolon, masło orzechowe z miodem, olej ryżowy i takie tam pobiegowe jedzenie lipne jakieś...ale oddech za to powali wszystko co się rusza w promieniu kilometra 8-) http://www.editer.pl/fotka/a54285e0ca73f3dac540be343a3f3a4c_1.jpg

Jestem ciekawy jak wygląda ten twój plan na siłę. Rób takie przerwy abyś czuł się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. U jednego jest to minuta, u innego dwie, kwestia indywidualna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-09-26 22:02:32

2h po inj jest git. Obfitość potu, lekki oddech itp glowa nie boli, ciśnienie oki

Witam.brałem jabczan creatyny firmy trec i miałem po nim duszności taki płytki oddech jak bym nie mógł wciągnąć powietrza do końca teraz biorę ultra shock therphy i mam to samo czym to jest spowodowane czy to są skutki uboczne kreatyny? Prosze o pomoc ! Dziękuję z góry za odp.

[...] nic nie widać, chmury nisko - żmudne, nudne podejście. Wyjazd firmowy, cały przekrój ludzi, wlekę się na końcu asekurując koleżkę, który dogorywa, ostatnim wysiłkiem łapią oddech. Ale nie marudzę, kiedyś mnie tak ludzie pilnowali. Czas 1:51, 4,8 km, 536 metrów w górę i 61 w dół. W sobotę leje, tylko bardziej ;) Jednak decydujemy się ruszyć [...]

czosnek ;-) świetna sprawa, piękny oddech, szczególnie jak między zębami zostanie po gryzieniu %-) świeżość na dłuuugi czas Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-30 18:13:03

czosnek ;-) świetna sprawa, piękny oddech, szczególnie jak między zębami zostanie po gryzieniu %-) świeżość na dłuuugi czas Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-30 18:13:03 lepiej niz po gumach orbit%-)

tak abyś złapał oddech nie jest sztywno powiedziane ile masz przerwy zrobić sobie

TYDZIEŃ III wtorek Brzuch do odrobienia@@-) INTERWAŁ + spacer (30s szybko; 30s wolno) x 58-) Udało się, zrobiłam 30/30 x 5. Serce waliło jak oszalałe, oddech niespokojny. MISKA B120/ ww 150/ T 50 dynia, owsiane, jaja, whej kasza, wątróbka kurczaka, masło jajo, soczewica twaróg, chleb na zakwasie + woda, kawa czarna, pokrzywa + warzywa + omega 3, [...]

Nigdy nie wiadomo, gdzie i kiedy kot postanowi dać kotu w pysk. Za to moja zgłupiała, jak usłyszała w głośniku twój oddech %-) Postawiła uszy i czai co to za zwierz %-)

[...] więcej, w różnych ilościach, ale dla przykładu, w lutym br. czyli przed rozpoczęciem treningu 40 worków mnie zabijało. Dostawałem takiej zadyszki, że ciężko było mi uspokoić oddech. Dziś.... Pełen luzik. Raczej brakło mi sił na końcu, do wrzucania worków wysoko, niż oddechu. Kolejny genialny punkt motywacyjny. Mogę wykonywać "męskie" prace bez [...]

Płytki oddech i takie chwilowe uczucie zadyszki może występować po większej ilości beta-alaniny na raz ( u mnie 4g powoduje płytki oddech na jakieś 15min po zarzyciu) więc przy shock therapy cos takiego moze występować , ale przy czystej kreatynie dziwne. Do lekarza bym się przeszedł mimo wszystko.

Niech startuje, rywalizuje. Im więcej zawodników tym lepiej dla kibiców. Może powojować. Stare wygi muszą czuć oddech na plecach. Osobiście jestem zwolennikiem masywnych sylwetek dlatego Rhodeh do mnie nie przemawia. Czegoś innego oczekuje od zawodowej kulturystyki, i myślę że Compton takim zawodnikiem jest. Byle tylko nie zszedł zbyt szybko ze [...]

Na razie dynamiczna przymiarka do Biegu Niepodległości. Akurat mam zamiar skończyć cykl dwa dni przed. Jeżeli dobrze kombinuję to 10000 swingów zamieni mnie w robota biegowego :-) A jeżeli 10000 doda mi skrzydeł, to następne 10000 na wiosnę w ramach szykowania do maratonu. Kupić to połowa roboty. Po drodze jest jeszcze 40 i 48. Mam również pewien [...]

Dziekuje bardzo..Sierota jestem,juz teraz rozumiem.Mimo malych obciazen brakowalo mi tej chwili ,zeby zlapac oddech .Nawet wykonujac MC uszykowalam sobie dwie sztangi ,zeby nie robic przerwy na zmienianie obciazenia }:-(

[...] będzie super. No chyba że padnę ;) Muszę popracować nad techniką. Przyzwyczajony jestem z czasów pracowania nad kadencją do krótszych kroków. Przy szybszym bieganiu i tak kadencja naturalnie staje się idealna, a wydłużenie kroków pozwalało mi dzisiaj wyraźnie wyrównać oddech przy zachowaniu tempa. Jak to po szybszym biegu odcięcie od żarcia ;)

[...] t3 czcialbym wykonywac aeorby po treningu 30 min badz w dniu nietreningowym z rana 50 min z tetnem 160 tak zebym sie pocil , przy tym tetnie mam ciagle spokojny oddech i moge spokojnie rozmawiac ,(niektore zrodla przeciez podaja ze aeorby wykonywac tak zebny mozna bylo prowadzic przy nich rozmowe) Moje pytanie czy podczas brania [...]