SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oddech

  • [...] podczas pływania. Problem ten nie występuje w stylu grzbietowym, ani przy żabce kiedy można często brać wdechy. Problem występuje dopiero przy kraulu, gdy mam brać oddech na większą "ilość ruchów" niż 2. Po prostu nie wytrzymam w taki sposób długo. Żabką mogę pływać bez zmęczenia i bez przerw dystanse ponad 2km, a kraulem jeśli mam brać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-04-15 16:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma lipy. Jesteś lepsza ode mnie %-) Czuj mój oddech na swoim karku :-D

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 11:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie czuc w ogole zmeczenia miesni, mogłbym jeszcze dłuzej spokojnie trenowac gdyby nie fakt ze bardzo ciezko zaczeło mi sie oddychac juz pod koniec treningu, do teraz nawet oddech nie do konca wyrownany, poza tym zadnego zejscia czy temu podobnych... ogolnie - 7/10 produkt ok ale sa lepsze wczoraj poszedł mix 1 porcja Rush + 1 porcja Hell i tu [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 2012-04-13 21:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] powtorzenia(tylko na potrzeby dziennika, byscie mogli podpatrzec jak mi idzie). Przerwy miedzy seriami i cwiczeniami robilem na wyczucie. Nie takie krotkie, bym mogl zlapac oddech, ale i nie takie dlugie bym mogl wykonac wiecej powtorzen niz w pierwszej serii. Zamierzam co trening zmieniac cwiczenia Legs/Pull/Push/Core. Takze nie wiem co bede [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 18:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie to normalne, że łatwiej Ci się łapie oddech na jednej stronie, w końcu nie jesteśmy idealnie symetryczni. Dobrze by było abyś nie pomijała czasem tej słabszej stronie, bo możesz pogłębić asymetrie. Też się uczę pływać ;-) Tylko ja chodzę raz w tygodniu się uczyć... z tym oddechem to tylko ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.... ;-) Też mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzić na zajęcia 2xtydzien, nie zawsze się uda, ale jak nie na lekcje, to trenuję sama - dał mi pan rozpiskę :-) Ogólnie mówi, że ponoć wymiatam nogami i rękoma, ale ten oddech, no tragedia! Po śmignięciu jednego basenu mam problemy z oddechem, strasznie się męczę i to wybija mnie z rytmu @-) Próbuję już oddychać tylko na dwa, ale i to [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 17:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 5, a jak zarzucę je to jestem w stanie ze 2-3 razy wykonać to ćwiczenie.. :C Przysiad przedni, hm wydaje się że ok, ale czasem duszę tchawicę ? Jakoś przytyka mi czasem oddech, bałam się dać więcej niż 35 kg w krążkach, może następnym razem pokuszę się o 40.. Bułgar jak to bułgar, killer. 7 kg jakoś poszło ale w 2 serii lewa noga zaniemogła, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 11:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak jw napisałem, pierw delikatna rozgrzewka, potem trochę interwałów i znowu trucht aby przywrócić odpowiedni oddech i bicie serca. Można też ok 30 min biegu ze stałym tempem zrobić, ale to już kto co lubi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2012-04-10 22:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam to samo i ledwo oddech złapałam %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 19:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mogę :( Mam nadzieję, że Iza wróci zanim wymyślę coś szalonego sama - jak na razie śledzę dziennik Ann i szukam czegoś na nogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a040fa4fc29244179ee452e081243849.gif Było troszkę jazdy na rowerze, upociłam się i oddech mnie się zawiesił :) Ale czuję się super !!! Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-09 17:45:23

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 08:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie po 12 powt. , małe obciążenie Odwrotne rozpiętki (na maszynie) - 4 serie po 15 powt. srednie obciążenie Dzisiaj po 25min biegu był lekki kryzys, mialem problem z oddechem, myślę, że to częściowo przez przeziębienie i katar i ten oddech nie był taki regularny. No, ale kiedy ciało mówi nie... głowa mówi tak.. i jedzie się dalej. [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 19041 Data: 2012-04-07 12:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateusz zrób ten filmik - Kurde dawaj do grona najlepszych. Ja ich już tam porządnie zmotywuje, niech sobie nie myślą, niech wiedzą Amerykańce jak się podciągają w Polsce chlopaki:) Przecież jesteśmy ze wschodu, to prawie jak Rosja :) muszą czuć nasz oddech. :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 23:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężaru, bo moja asekuracja wyjechała, ale dołożę na następnym treningu Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - ledwo, ledwo, ostatnia seria z kilkoma przerwami na oddech (bez odkładania sztangi) Wznosy w opadu - tylko dwie serie, bo już mnie noc zastała Brzuszki na piłce - j.w. Brzuszki skośne na piłce - j.w. Agrafka - j.w. [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 22:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 03.04 Cwiczyło się ciężko i poza pierwszymi ćwiczeniami chyba w każdym następnym ćwiczeniu miałem jakieś spadki , ciężko mi było złapać oddech itp. Dzisiaj wróciłem do domu co ciekawe waga 76,2 czyli dość przeciętnie wręcz słabo a w bicepsie +1:-PP:-D

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14950 Data: 2012-04-04 20:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Łącznie ok.200 schodków, podzielonych na podjazdy 3-10 schodkowe. Raz się o mało nie wyyebałem, ale frajda niezła. Po pokonaniu ostatniego schodka z 5 minut łapałem oddech. DIETA Bilansowo nie mam pojęcia. Intuicyjnie. 1. Twaróg 300, jogurt naturalny 200, owsiane 70, banan 2. 6 jaj sadzonych, 200g łososia wędzonego na ciapło, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 00:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dupy katastrowa, plastik i tepota pewnie. Co do filmiku to zadal pare "kopow" i juz dyszy przy mowieniu, moze da szybkosc mu nie pomoze, szybko traci oddech. No nic, mam nadzieje ze wygra i faktycznie spusci wp****** gejmanowi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 14:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Nacjol robiac przerwy nie mierze sobie czasu ale czekam az wyrowna mi sie oddech i tetno. takie mierzenie czasu moze byc zgubne. czasem jedna seria pojdzie latwiej a nastepna juz bardzo ciezko i czasem trzeba wiecej odczekac. w moim przypadku bardoz czesto dluzez odpoczywam po pierwszej serii a w nastepnych jest juz jest lepiej. moze sprobuj tez [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 08:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • japko7146 - Bodybuilding Life Style

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o wysokim IG i 20gr o niskim IG), do tego doszla tauryna aakg i nie wytrzymalem tempa. po ok 30min treningu padlem i lezalem tak kolo 10min na ziemi z bardzo ciezkim oddechem. probowalem ratowac sie woda podczas treningu, ale bylo juz za pozno. miesnie zaczely drec, slina robila sie lepka, oddech byl nie do wyrownania. nogi zrobily sie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15969 Data: 2012-04-01 20:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze treningu w celu poprawy sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ćwiczeniach siłowych(wyciskanie,przysiad,ciągi) nie licz czasu odpoczynku.Autoregulacja,jeżeli czujesz się na siłach,oddech się uspokoi,możesz robić. Mówię oczywiście o ostatniej serii.W początkowych czasami przerwy są tylko na zmianę obciążenia. W izolacjach myślę że więcej jak 60s to obijanie się.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-04-01 20:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomagał wypychając mnie lekko ,1s-7p,2s-6p,3s-5p 4.WL-5s zrobione ,nie brałem się za 6 ponieważ w 5s ostatnie dwa powtórzenia szły topornie a chce w każdej serii i każdym powtórzeniu opuszczać powoli a potem eksplozja siły. 5.Wznosy- Ciężar w tym ćw również obniżyłem,łydy palące. 6.Spięcia-OK , moment spięcia brzucha 1sec ,prawidłowy oddech .

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 19722 Data: 2012-04-01 18:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)