oddech

A moze to objaw alergii/astmy? Uczucie ucisku w klatce piersiowej -bierzesz 9z trudem)gleboki oddech,a i tak nie czujesz,ze nabrales duzo powietrza.Trudno to opisac.Jestem alergikiem i w poczatkowym okresie choroby wlasnie tak sie czulam.Czasami warto sie przejsc z takimi '******lami' do lekarza. Lekash - skad wiesz,w jakim wieku jest autor? [...]

przerwy między seriami powinny trwać od 2-3 min, tak jak napisałeś, ale ja nie stoję patrząc na zegarek, a podchodzę do kolejnej seri, gdy uznam że już wyrównałem oddech i jestem w stanie dżwigać dalej, ale trwa to nieraz i krócej niż dwie minuty. jeżeli chodzi o progresję to myślę że wiekszość stosuje to; 12.10.8.6 wraz ze wzrostem ciężaru [...]

[...] pochwalic swoim nowym rekordem ktory ustanowilem 15 minut temu: WYTRZYMAŁEM BEZ GŁEBOKIEGO WDECHU 40 MINUT!!!! poprzedni rekord to 30 minut. Wkoncu musialem wziac głęboki oddech bo mialem wrazenie ze sie bardzo męcze. Ale dobra przejdzmy do rzeczy. Prosze jeszcze kogos o wypowiedz dotyczacą mojego problemu - moze boofi ma cos do powiedzenia? [...]

zablokowanie nóg na górze jest ważne ,pozwala kontrolować oddech ,co jest dość istotne. - ale za to kolana cierpią i narażasz je na kontuzje- chyba- ze przy prostowaniu nie trzymasz palców prosto w góre albo do srodka albo na zewnątrz lekko inaczej cały cięzar (a raczej jego b.duza część)podczas zablokowania przejmują kolana. pzdr/

Mi po szybkim wzroscie masy kondycja siada i mam płytki oddech czasem nie napisałes czy ten przyrost masy zrobiłes na ssa i na jakich??Możliwe że to one są przyczyną twoich dolegliwości

[...] Liga Mistrzów Piłka nożna Siatkówka Formuła 1 MŚ: "złoto" Austriaków; mogło być pięknie, ale mamy Mateję Carling Cup: piłkarski świat wstrzymał oddech, dramat Terry'ego Mateja: jak to mówią Rosjanie "bywajet" Primera Division: koncertowa gra Barcelony, udany powrót Eto'o PLS: sensacyjne zwycięstwo [...]

[...] celem nie srodkiem do celu w pozostalych zachowaj przerwy odp zmniejszajac cioezar wysciskanie jest priorytetem reszta sie baw , pompuj na malych ciezarach, wyczuwaj ruch, oddech skup sie na treningu podczas wysciskania zkoncentruj sie na chwile zamknij oczy wyobraz sobie co robisz po koleji - ukladasz sie na lawie, nogi pod siebie - ruch [...]

[...] zastanowią i spróbują skorzystać z udzielonych wskazówek zazwyczaj już po kilku treningach przyznają rację i zwiększają wyniki. Ułożenie na ławce, uchwyt gryfu, odpowiedni oddech i ruch w tym ćwiczeniu powinno być swoistym rytuałem, który wykonuje się identycznie jak wyuczony na pamięć w dzieciństwie wierszyk. Zresztą w każdym cwiczeniu [...]

[...] Jak wszyscy wiedza np. Rickson troche czasu poswieca jodze. Z tego co czytalem (poza ogolnymi pozytywami jogi) Rickson twierdzi, iz dzieki jodze jest w stanie splycac swoj oddech, co pomaga mu na przyklad w momencie kiedy jest duszony. Poza tym joga w ogole moze nauczyc Cie poprawnego oddychania, co jest bardzo wazne nie tylko w sporcie...o [...]

[...] aeroby bo wiem ze interwaly oraz sprinty sa efektywniejsze ale musze utrzymywac w miare konkretna pojemnosc pluc i wytrzymalosc beztlenowa zreszta widze po sobie ze od kiedy biegam jestem w stanie szybko uspokoic oddech po np sprincie co do powtorzen, jade na 5 od paru tygodni i nie narzekam, calkiem przyjemnie sie cwiczy z wiekszymi obciazeniami

[...] wynikać z różnych przyczyn, włączając w to wzrost dwutlenku > węgla we krwi, wzrost temperatury ciała czy sygnały z chemoreceptorów > obwodowych. Ten przyspieszony oddech po serii przysiadow czy sprincie to splacanie dlugu tlenowego. Zauwazcie, ze w momencie jak biegniecie 100-ke, to na pierwszych metrach serce w zasadzie spi, dopiero [...]

CWICZENIA AEROBOWE-to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Więc myśle że tak

[...] 2. sprawdzenie przytomności 3. wołanie o pomoc (przysposabiamy kogoś do pomocy,prosimy o pozostanie z nami) 4. sprawdzamy zawartość jamy ustnej, udrażniamy drogi oddechowe, odchylamy mocno głowę poszkodowanego do tyłu, przez 10 sek sprawdzamy oddech (powinniśmy usłyszeć w tym czasie 2-3 wdechy) 5. wezwanie pomocy (przez osobę [...]

nieeeeeeeeeeeeeee <oddech> eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee <drugi> eeeeeeeeeeeeeeeeee.... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-04-12 23:37:31

To może ja raz... :) 200m rozplywania po 50 4x150 I dowolnym II zmiennym 8x25 dow w 30' (sekund) 200 dow, oddech co 3,5 i 7 ruch ramionami. W sumie: 1200m Każdy trening powinien być inny, ale na razie na podobnych zasadach. Trudno tu raczej mówić o wytrzymalości, jeżeli przepływasz 800m góra, ale zawsze... :)

Domyślam się, że w ciągu tych 3 tygodni po prostu się zajeżdżałeś i tydzień wolnego organizm łapał oddech i wracał troszkę do normy. NIE tędy droga.

[...] tym lepiej. Można zasuwać kaszę gryczaną, jęczmienną, kuskus, makarony (ostatnio widziałem jakiegoś fita pełnoziarnistego), fasolę, różne rośliny strączkowe, oczywiście pieczywo. Pewne ilości słodyczy (byle nie tłustych więc np czekolada czy kremówki odpadają) też są dopuszczalne, bo to pozwoli nam złapać drugi oddech uzupełniając serotoninę.

Ja czytałem w którymś arcie Wodyna ze jednak więcej zalet ma odkładanie sztangi po kazdym powtórzeniu bo wtedy stabilizujesz oddech i nie spręzynujesz. Jednak co jest najwazniejszy to zachowanie dobrej sylwetki. Cwiczenia rozgrzewające masz dobrze przedstawione przez kolegów. Jednak w początkowym okresie wykonuj unoszenie tułowia dużo [...]

[...] zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? Między kazdym kolejnym ćwiczeniem masz 30 sekund przerwy na złapanie oddechu.Wiec załóżmy ze masz 12 ćwiczeń niech seria trwa ze 30 sekund to masz 6 minut cwiczeń i [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]