oddech

ja wczoraj skubłem 1.5g gaby, coś tam było czuć byłem bardziej wyciszony nie było w głowie tysiąca myśli na raz, może troszkę inny oddech łapałem ale to chyba jeszcze nie to, skubnąć 3 tabsy ? (trec)

[...] ciężko szło. 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x60kg / 15x65kg / 15x65kg Stanowczo za długie mam przerwy pomiędzy powtórzeniami. Normalnie musze porządnie oddech złapać pomiędzy powtórzeniami, bo mi się wszystko cofa. Tak mnie dziś ładnie (znaczy się mocno %-)) przy tym tyłek bolał. 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos [...]

cwiczenia zlozone dajesz. izolacje jak najbardziej tez. nie ma co sie nastawiac na jeden typ cwiczenia. przerwy tyle bys zlapal oddech, wyrownal sie puls

[...] co rozpamiętywać, trzeba działać :-)) mocno wierzę, że obie damy radę i zaprezentujemy jakieś fajne zmiany za jakiś czas. mam już Twój nowy DT w obserwowanych, więc czuj mój oddech na plecach %-) 16.10.2013 Dzień treningowy suple (dziś nie zapomniałam ;-) ): ALA, inozytol, sylimarol, witamina D3, witamina B, cynk, tran w pracy się pewnie [...]

[...] biologicznych aspektów zjawiska "zmiany kondycji". Intuicyjnie tłumaczę to sobie tak, że przy stałej prędkości (np. biegu) biegnę powiedzmy przez 30 min. i nagle szybkość oddechu dochodzi do takiego poziomu, że w końcu już nie dasz rady szybciej i zaczyna cię "przytykać" - bo organizm potrzebuje więcej tlenu i dlatego wymusza coraz szybsze [...]

[...] jak do świecy normalnie, tak że dupka i lędźwia nie dotykają podłogi. %-) Mapka dla orientacji w terenie (marszobiegi: 4,2 km/ 30 min) komentarz: Sporo swobody w tym było, oddech wyrównany, czysta przyjemność- jednakowoż sam marsz mnie nudzi }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1abf208ae548159e73436f8de83d1d.JPG Miska: [...]

[...] na maszynie do biegania, od 3 do 18,5km/h. Bieganie na maszynie jest strasznie nienaturalne, ale da się przyzwyczaić. Przy 18,5km/h byłby to dla mnie sprint, a na maszynie oddech miałem prawie jak przy biegu truchtem. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |30|35|40|45|52,5| Ćwiczenie łatwe i przyjemne, [...]

[...] 40 minut/obciążenie 4/ watt 165/ 5,9 km/ 8,8 km/h Aeroby po siłowym dzisiaj były zabójcze, strasznie bolały mnie płuca, chyba przez to przeziębienie co mnie trzyma, normalnie zatykało mi oddech, parę razy miałam chęć zejść. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71bba942d244e78bff8b56373f7bc80.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-10-16 14:34:47

lezalem, bardzo szybki i plytki oddech, i czylem max ociezale konczyny nie moglem sie ruszyc

No to powalcz z suwnica jak chcesz - zaloze sie ze szybko zrobisz 300 - ta :) Ale uwazaj na oddech. Nigdy nie opuszczaj nog na wydechu. Mi jak cos pyknelo przy 175 kg wlasnie przez nieuwage to 2 m-ce mnie wylaczylo z treningu i czasem do dzisiaj cos tam odczuwam ...

5g mnie pozamiatalo%-) splycony oddech, konczyny ociezale, bylo mi zle:-)

no ale niektórym mocno oddech spłycało, to wyżej jak na dwóch nie startuje

[...] sił i mocy bo ta pierwsza seria była strasznie wymiatająca generalnie jestem troszkę przeziębiony co też mogło mieć jakiś tam wpływ na wczorajsze możliwości treningowe do końca tygodnia kończę obecny split i potem robię sobie tydzień luźniejszy bo czuję że mięśnie potrzebują złapać oddech, a potem uruchamiam kreatynę więc siła będzie szła do góry

[...] Czuję sie dobrze w tym treningu. + 18 min biegu bezpośrednio po siłowym - byłam w lekkim szoku bo sie nie spodziewałam, że będę potrafiła przebiec (przetruchtać) bez zatrzymywania się na oddech. Puls w okolicach 180. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff1bf3c36ce24dabb51e800fac95d074.png Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-10-14 21:39:56

[...] momentu kiedy trzeba było przystanąć pod krzaczkiem. Znowu - razem z moczem - uszła moc. I tak sobie teraz to składam do kupki i wychodzi mi na to, że czymś co daje siłę i oddech jest gospodarka elektrolitowa. W nocy się lekko odwodniłem, poprawiłem z rana, a potem sikiem w plenerze i nagle światełka nieco przygasły. "Nieco" bo 2 km to mogę [...]

2. Tak, to oddech przeponą

Na czym polega hollow body, bo oglądałem instruktaż i nie jestem pewny o co tam chodzi. Napięcie brzucha i lędźwi? np. podciąganie z hollow body? Oddech siły to kierowanie wdechu do brzucha, a nie do klatki jak to robi większość? Wdycham tak powietrze, aby brzuch był napięty, a klatka nie powiększała się? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-13 [...]

[...] kiedy stworzyłeś ten temat, ale ostatnio po ostrym treningu zrobiło mi się dokładnie to samo co Tobie. Nie mogę schylić głowy bo czuję ból, nie mogę zrotować tułowia bo czuje ucisk i ciężko złapać mi głęboki oddech. Mogłbys mi napisać co Ci się stało i jak sobie z tym poradziłeś? Jest to dla mnie bardzo bardzo ważne, bo nie wiem co robić.

[...] wytrzymalosci mięsniowej. Wiem ze oba się gryzą , chcialbym też troche popracować nad kondycja, glownie wydolnoscią tlenową bo z tym mam duzy problem, często jest tak że zły oddech przy choćby boksowaniu na worku, i po minucie tracę całą swoją siłę. I tutaj pytanie do osób, którzy trenuja SW dlugo i sa w tych sprawach zaawansowani, co najlepiej [...]

[...] dnt Co tu duzo pisać, szybciej biegać nie potrafię, tętno w zakresie 90-97% aby uspokoić oddech i puls musze zwalniac tak, ze szybciej idzie mi marsz @-| http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/bieg12pazdziernik_zps7d039a3e.jpg