oddech

No właśnie czasmi niektórzy nieświadomie oddech wstrzymują:-D

[...] by bylo juz skonczyc redukowac, kilogramow i tak juz sporo zeszlo, organizm napewno jest niezle zmeczony.. podbij kcal stopniowo na te nawet 6-8 tyg, zeby organizm zlapal oddech i psychika odpoczela. Pamietaj ze wszystkiego w jeden sezon nie wypracujesz, tym bardziej starujac z takiej wagi. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 17:27:44

[...] rady, uwagi. 3. Poprawa wytrzymałości- jako taki bonus do treningu, dorzucony raz w tygodniu. Chciałabym się raz tak konkretnie zmachać, żeby się zalać potem i stracić oddech %-) treningi crossfitowe bardzo mi się podobały, jednak z czasem po piątkowym treningu siłowym, sobotnie crossfitowe treningi z obciążeniem to było za dużo, głowa [...]

[...] nałożyłam kilka talerzy i przymierzałam się do robienia najpierw przysiadów ATG a potem martwego ciągu na prostych z 60kg sztangą, to panowie obok aż trenować przestali i oddech wstrzymali 8-) Przeszło im dopiero, jak w drugiej serii dołożyłam jeszcze 10kg - stwierdzili chyba, że jednak wiem co robię i dam radę :-) Wiem, że to może wredne, [...]

[...] – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad MASAKRA!!!!! Od 9 burpree już było bez wyskoków i miałam przerwy na oddech po każdej serii ale dałam radę!! Wklejam dzisiejszą miskę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/996a741e8b074acf827189abc723b5c0.JPG [...]

Szukam osób z czymś podobnym co ja. Też mi wmawiali nerwice, badane miałem serce, kołatanie, migotanie, krótki oddech i inne cholerstwa. Normalnie paranoja. Jeśli masz zwykłą hipoglikemie to wystarczy, że zjesz słodkie, jakiś owoc czy coś i objawy przechodzą ale w moim przypadku po słodkim cukier wzrastał i jeszcze bardziej spadał. Mi pomogło [...]

mowisz po posilkowa ale jak cukier tak spada to jest dziwne uczucie lęku plus to ze sie czlowiek trzesie rece zimne slabo wyczuwalny puls oddech nierowny, mozna to porownac troche do ataku paniki jesli ktos mial kiedys to wie, i do czego pisze a do tego ze mialem tak kiedys w srodku nocy, obudzilem sie spocony tak samo puls nie wyczuwalny nie [...]

aaaaa,no jak ostatnio probowalam cwiczyc przepone i sie scislam w pasie to tez poczulam kosci w talii:-D A jak się ćwiczy przeponę? Może i ja spróbuje żeby oddech polepszyć:-D som take cwiczenia,ale tego sie nie da tak wytlumaczyc:D moze gdzie na jutupie jest

aaaaa,no jak ostatnio probowalam cwiczyc przepone i sie scislam w pasie to tez poczulam kosci w talii:-D A jak się ćwiczy przeponę? Może i ja spróbuje żeby oddech polepszyć:-D

[...] to wykorzystanie całego potencjału naszego organizmu w celu oprogramowania organizmu nowym "softem" w warstwie odruchów i podatności na bodźce. Bramą do krainy czarów ma być oddech i techniki napinania/spinania mięśni (w dużym skrócie). Idąc dalej kładzie nacisk na mobilność i higienę mięśni (rozciąganie). No i najważniejsze: skupia się głównie [...]

[...] czasu żeby dać namacalne efekty. Może zbyt się nakręcasz, wywierasz na siebie presję, czekasz i wypatrujesz. Wrzuć na luz, nabierz więcej spokoju i cierpliwości, weź głęboki oddech. Wprowadź drobne zmiany w treningu i diecie i bądź konsekwentna. Przynajmniej te 6 tygodni konsekwencji jest potrzebne żeby zobaczyć czy jest reakcja i w którą stronę. [...]

wstrzymali oddech i tak im zostało :)) ja ze śmiechu zaraz zemdleje:-D

wstrzymali oddech i tak im zostało

Oddychasz %-) Wstrzymaj oddech na 5 minut to już nie będą latać na boki %-) mam plucoserce,moge oddychac kiedy mi sie tylko podoba :P

Oddychasz %-) Wstrzymaj oddech na 5 minut to już nie będą latać na boki %-)

czuję jej oddech na plecach %-) a w ręku wałek

Ja se dzis do snu zalpze i zobacze ile kcal spiac spalilam :-) moze sie bedzie bardziej oplacac niz silpwnoa, to bede duuuizo spac :-) Dorzuć jeszcze oddech i myślenie:-D To też pożeracze kalorii:-D

26.02. - DT/T3 Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo ×10 35 / 40 / 45x6 - 35 / 40 / 45×7 35 / 40 / 45×5 - mogłam zrobić chwilę przerwy na oddech i zrobić kolejne powt. Następnym razem powalczę. 25 / 35 / 40 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ×10 8 / 9 / 10x8 8 / 9 / 10×8 8 / 9 / 10×5 7 / 8 / 9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki ×10 4szt / [...]

dzisiejszy trening biegowy to nieplanowany start w Biegu Wilczym Tropem, mąż poprosił bym pobiegła za niego bo kontuzję złapał czas z zawodów 28:05 na endo jest dłuższy bo się motałam zanim wyłączyłam telefon. Chciałam pobiec szybciej ale zaczęłam tracić oddech więc zwolniłam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a16940583e62463ebaa30e27a8703eab.jpg

Przypilnowałem łokci i nie tylko, bo dzisiaj położyłem nacisk na technikę. Przypięcia, oddech mocy, poskramianie łuku, pięty w podłodze. Słowem, wszystko, co mam w arsenale, rzuciłem do walki. Pewnie wprawne oko znalazłoby obszary, nad którymi trzeba pracować, ale i tak z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że się przyłożyłem. Co więcej, wynik [...]