odciski

niestety mam swiadomosc ze pocztaki takie sa ...potem juz tak rozowo nIe Bedzie zrobione dzisiaj a komentarz....mam odciski od wiosel .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/541904b5e6664827a531f0a62e925738.png

dzisiaj test nowego treningu dzien drugi ...I love it....co prawda mam odciski od wiosel..ale co tam tutaj tylko podnoszenie nn z pilka wychodzi bez przerw..reszta jak widac na raty.... wykroki zabijaja wyciskanie siedziac jeszcze w 1i2 serii bylo 15 x potem juz w kawalkach tak wiec walczymu dalej ..no i wstalam o 5.308-)8-) [...]

[...] chwytający się niezliczonych metod w celu kołowania obserwatorów do dziennika np zwiad w zoo :) A już wcześniej miałem zwrócić uwagę na pewną sprawę W dzień w którym robiłeś zdjęcie to albo źle spałeś i Ci się porobiły jakiś odciski na klacie albo ... To musiałeś swego czasu intensywnie rosnąć bo to nie są raczej świeże "ślady" :)

[...] ściągnę opatrunki i szwy, ciekawy jestem jak wyglądają blizny i jak długo będą się goić. Może wrzucę jakieś foto dla niezdecydowanych (sam się wahałem dłuuugo i patrząc na pierwsze efekty troszkę żałuję). Pany wiecie może czy pod tą koszulkę uciskową można wrzucić T-shirt co by się tak nie odciskało na skórze? swędzą trochę te odciski :/

Dzisiaj jade do Rylskiego i sciaga mi szwy jestem ciekawy jak o wyszlo:)> Patryk ja tak od niedawna robie bo takie odciski sie robia ze masakra raczej to w niczym nie przeszkadza. :D

[...] na rękę 15/15/15 miałam tu robić prostowanie na wyciągu, ale po prostu tego nie potrafię, nie czuję w ogóle trójgłowych i sobie zmieniłam 30 min bieżnia Nie robiłam dziś brzuchów Ale za to zrobiły mi się odciski na dłoniach. Chyba muszę sobie kupić jakieś takie rekawiczki siłowniowe:) Może w ramach nagrody za niepalenie papierosków już 22 dni

jw. za bardzo lubię odciski na łapach

[...] - mały ciężar też może sponiewierać do bólu. - zastanawiam się nad słuchawkami na siłowni, za dużo ludzi mnie zaczepia. - wprowadziłem do użytku w końcu pumex bo już mi odciski żyć nie dawały. - rozciąganie codziennie rano i wieczorem. - drążek - sprawdza się fajnie, przynajmniej z 3-4 razy dziennie się podciągnę w seriach oraz zwisam po 2 [...]

No to akurat. Rogua - nieco zbyt szorstkie w mojej opinii i zjadą odciski do kości. CKB Zielona Góra "Iron Church" - najlepsze odważniki w kraju. Poczujesz różnicę po pierwszym kontakcie dłoni z żeliwem. Niektóre kluby CF kupują turniejówki, które nie nadają się do ćwiczeń oburącz (zaprojektowano je do jednej ręki). RKC są uniwersalne.

[...] do przysiadu, najzwyczajniej mocy nie były i musiałem wyrwać i przykucnąć jeszcze raz. to mnie przesuneło na 32,40. co cieszy: - ręce przetrwały bo ludzie mieli pozrywane odciski i to kazdy kto nie ściemniał, dwóch najlepszych ziomków niestety odpadło bo nie mogli kontynuować, sztangi całe we krwi zostawili.... u mnie tylko jeden j**iitny [...]

[...] ale dopracuję to. ---------------------------------------------------------------- 25.11.2011r. siłowy :plecy, bic aeroby (20min): rower Nie wiem czy to przemęczenie, czy te odciski na stopach- ogólnie rower jakoś na mnie nie podziałał, a na bieżnię nie mogłam sobie pozwolić (chciałam by stopy się zregenerowały). Stąd krótki trening aerobowy. Ale [...]

Ja tez rekawiczki szybko kupiłam ,bo odciski mi sie robiło ,teraz nie wyobrazam soebie jak mogłabym bez nich cwiczyc.Polecam wygodniej i odcisków potem nie ma

[...] powt. byly i po 3-5s ale w ost. serii to sie nie ma co dziwic. Tak to srednio na 2 oddechy i jazda w gore 2. Tutaj leciutko 3. Sciagałem łopaty na chama 4. Very szyn. W sumie lekko 5. Dzis cos słabo ale juz odciski tak bolały ze to bajka Ogolnie jestem zadowolony We wtorek SPRAWDZIAN Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-10-28 16:58:05

góra góra i dół:] 310kg widać było że do wyciągnięcia może powiś na drązku:] chyba ze odciski porozwalane chociaż najlepiej wyciścić sztange i zbytnio nie kombinować bo mało czasu do zawodów w ten sam dzien startujemy w róznych miejsach Polski

Pesymisty nie pyerdol napewno jest zayebicie ;p Niestety w poniedziałek i wtroek nie było treningu, czemu ? W niedziele grałem w piłe,odciski na każdym palcu a dotego w poniedziałek pielgrzymkaaaa,nastepnego dnia ledwo mogłem chodzić,to samo wczoraj,dziś jest lepiej i trening jest ;] Dzisiejszy trening ;] 1.Martwy Ciąg 5x104kg 5x104kg 5x104kg [...]

[...] masz pas ok ;],sorki za nieobecność moją tren byl we wtorek w środe i czawartek byłem tak zagoniony z robotą że nie nadążałem,dziś 2h samoobrony i 2h w-f i jestem padnięty,odciski na rękach nie pozwalają mi trzymać sztangi ;/ mam nadzieje że jutro już bede w stanie.Tren z wtorku, 1.Przysiady 7x90kg 7x90kg 7x90kg 2.Wspięcia [...]

[...] takich serii, będzie dobrze? Po każdym wiszeniu staje przy ścianie i wyciam sie na maxa, 1-2 dziennie robie z 2minuty różnych ruchów rozciagających całe plecy krsgosłup (intuicyjnie) co o tym myślicie i co radzicie jeszcze. (dodam że za***iste odciski mi sie robią ale nie zraża mnie to!) Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-10 23:33:01

[...] na rękę c) 5 x 10 kg na rękę - unoszenie sztangielek bokiem 2 serie a) 5 kg x 10 b) 6 kg x 10 - wiszenie na drążku 4 serie po 3 powtórzenia - czasu nie mierzyłam, będą odciski bo zapomniałam rękawiczek - worek 20 minut tempo max, kilka przerw - orbi 30 minut rozciąganie pot lał się, oj lał :D trening długo trwał, bo nie byłam rano na [...]

[...] przetacznik. Dzisiaj bieg na 10 km zaliczony. Ostatnie 500m na max. Świetne samopoczucie, a potem dętka. Zrobione 50 przysiadów. Czuję, że znowu zebrałam wodę. Bolą mnie odciski (i tyłek 8-) po wczorajszym) po przedostatnim treningu - znacie jakieś domowe sposoby na ich zaleczenie? Po ostatnim obejrzanym filmiku z MC i RDL pogubiłam się. Czy [...]

shizaxa, no niestety czarne AGD, łącznie z lodówką z czarnego szkła daje popalić. Wszędzie odciski widać, a kuchenka po smażeniu na maśle do mycia za każdym razem %-) Aż strach co to będzie, jak kiedyś sobie dzieci zorganizuje :-D polka88, wiem! Wredne to takie :-P MARIAN 17, a proszę Cie bardzo :-)