Zapraszamy was do udziału we wspólnej zabawie, działu dzienników treningowych dla początkujących, działu odchudzanie i odżywianie. Nie będzie to konkurs odchudzania, co raczej konkurs na najlepsza przemianę. Cenne nagrody do wygrania! Celem zabawy jest ukończenie całego 12 tygodniowego cyklu dietetyczno-treningowego i poprawienie jakości swojego [...]
[...] sobie odmawiać - jeśli chce, by jej ciało miało satysfakcjonujący wygląd. Z psychologicznego punktu widzenia jest to olbrzymi konflikt wewnętrzny, olbrzymi wysiłek. Dlaczego odchudzanie nie działa? Jedynie pięciu procentom osób, które przechodzą na dietę i podejmują aktywność fizyczną, udaje się zrzucić nadwagę i pozostać szczupłymi. Dlaczego? [...]
Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]
[...] bardzo rzadko. Potem podskakuje mi cukier, czuje senność, a następnie napad wilczego głodu...lody, herbatniki. Boli mnie po tym żołądek. Kolacji nie jadam. Czytając posta "odchudzanie - dla kobiet" stwierdziłam, że jest dobrze napisany, ale jak mam ustawić sobie posiłki nie wiem?? Mam 41 lat, 2 dzieci, od 20 lat byłam na różnych dietach, od [...]
[...] naprawdę trzeba sporo sobie przestawić w głowie-nie jest to łatwe, ale koniecznie żeby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę skoro, jak już sama nie raz doświadczyłać, szybkie odchudzanie przez niejedzenie nie daje podarzanych efektów, które można utrzymać, to głupotą byłoby chcieć znów robić to samo i spodziewać się innych efektów czyż nie?:-> [...]
[...] trochę $ zaoszczędzisz. Gdyby wszyscy mieli takie stanowisko, to ja bym się nie mądrzył. Napisałem ten tekst dla ludzi, którym większość doświadczonych userów np. w dziale odchudzanie, już na starcie wrzuca 2-2,5gr białka na sam start. Ze świecą szukać kogoś, kto będzie radził niedoświadczonemu ilość białka <2gr. Nikt tam nawet nie [...]
Hmmm.. u większości osób odchudzanie to: a/ niejedzenie + zero ruchu b/ niejedzenie + morderczy wysiłek przez 2 mies. + powrót do starych nawyków Jakie mogą być wyniki? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-06 13:15:16
Zioła odchudzają Naturalnym bodźcem skłaniającym człowieka do jedzenia jest uczu-cie głodu. W mózgu, w podwzgórzu znajduje się prawdopodobnie ośrodek kontroli apetytu. Organizm większość pożywienia przeznacza na wytworzenie energii potrzebnej do procesów życiowych. Gdy w organizmie pokarmu jest za dużo, magazynuje on rezerwy. A naj-trwalej [...]
[...] mi - w procesie odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Źródło: Konrad Gaca. Moje odchudzanie. Strona 162. Polecam również lekturę: "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?" Gary Taubes wręcz wyśmiewa teorię bilansu. Wierzyć mu czy nie to niech każdy [...]
[...] co moge REALNIE utrzymac przez caly rok a nie trzymac super profesionala diete przez miesiac albo 2 a potem jesc co popadnie jak robi 90% amatorow ktorzy biora sie za odchudzanie. Panie Yebievdenko przy spalaczu kosa nie ma sie ochoty na slodycze a treningi i skupienie jest 1000% ponad norma. Przy takich srodkach zgubilem 16kilo i od pol [...]