Ile czasu trwało gromadzenie tłuszczu ze chcesz schudnąć w dwa miesiące? Redukcja to proces rozłożony w czasie. "Szybkie" odchudzanie to z reguły bezsensowne głodówki prowadzące do wyniszczenia organizmu.
Przytyłaś nie przez stres, tylko przez to że za dużo jadłaś. Nie oszukuj się, bo nie tędy droga. Poczytaj trochę tematów w dziale Odżywianie i Odchudzanie a sama dojdziesz jakie błędy popełniałaś. Popraw sposób odżywiania, wprowadź aktywność fizyczną a spalaczami nie zaprzątaj sobie głowy. pzdr
Dopytam i dam znać. wprowadznie takiego rozwiązania wymaga dopasowania rozwiązan systemowych. A system jak to system ma swoje humory niekiedy. i jak tam z tym systemem,coś w tym kierunku sie dzieje?patrzac na zainteresowanie działem "Odchudzanie i forma po męsku" sposób jedzenia IF i wprowadzenie go do diet dostepnych na SFD mógłby zasilić co [...]
Zapraszam więc do działu odżywianie i odchudzanie. Jak ułożysz coś, to wrzuć do ceny właśnie w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
CHlopie, zamiast siegac po suplementy, wez Ty sie za diete, bo pojecia o niej zielonego nie masz. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie. Poza tym, 20min biegu, to nic. W ciagu 20minut moze glikogen wypalisz
Efedryna wcale nie jest tak "do końca" zabroniona. Zabronienie to głownie chyba pomysł OLIMPA - władcy tego forum . Efedryna jest bezkonkurencyjna jeśli chodzi o odchudzanie. I nie ma czarów. Środki na efce kładą legalny Olimpowski TS na łopatki. Więc trzeba wciskać kit jaka to niedobra i niebezpieczna efedryna jest. A naprawdę to tak [...]
Zacznij normalnie jeść od dziś ! Jak nie bedziesz jadł to będziesz spowalniał metabolizm. Wagą bedzie lecieć ale wkoncu zaczniesz jeść i wszystko wróci do takiego stanu jak jest teraz (albo i gorzej ?). Odchudzanie polega na jedzeniu, normalnej, dużej ilosci jedzenia - tylko trzeba wiedzieć co jeść. Paradoksalnie objętościowo będziesz pewnie na [...]
nierób tego bo będziesz płaska,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie,odchudzanie oraz zajrzyj do działu trening dla początkujących,troche ruchu każdemu sie przyda Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-16 16:15:56
Po pierwsze uzupełnij swoją wiedzę na temat skutecznego odchudzania. Szybko= nieskutecznie (ryzykujesz zdrowiem i powstawaniem efektu jo-jo) Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje.
[...] masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne policzysz z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Trening z kolei w dziale trening dla początkujących: [...]
Witaj, o różnicach możesz poczytać w poniższych artach: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Ginekomastia__przyczyny%2C_hormony%2C_leki%2C_narkotyki-a3774.html - odnosnie gino https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html - odnosnie lipo Koniec koncow i tak trzeba [...]