Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj tematy podwieszone, odwiedź dział 'odchudzanie' oraz 'odżywianie', potem wróć, rozpisz przykładową dietę pod siebie i daj do sprawdzenia. A jeśli nie chcę Ci się myśleć, skorzystaj z płatnych planów na potreningu.pl
widze ze jestes "zielony" w sprawach ćwiczen wiec: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]
[...] strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Jak_d%C5%82ugo_mo%C5%BCe_trwa%C4%87_odchudzanie_Czym_jest_reefed_day_-a2329.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
wiele ciekawych informacji znajdziesz w serwisie potreningu.pl ; np: http://potreningu.pl/diety/artykuly/371/naturalne-produkty-zywnosciowe-wspomagajace-odchudzanie
[...] :) wiesz sam to powinieneś ocenić. Popatrz na brzuch (jeśli widzisz stopy to nie jest jeszcze źle). Jeśli nawet masz tego czy owego za dużo to wszystko przed tobą - w ostre odchudzanie nie baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki żywieniowe eliminując lub [...]
w ten sposób mogę, ale zaznaczam "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odchudzanie " wypełniam anietę i taki komunikat wyskakuje ( jak nie wypełnie jakiegoś pola to pisze by wypełnić wyszystkie )
[...] cenę będziesz próbował zejść do 10% stosując "jałową" w składniki odżywcze kulturystyczną dietę redukcyjną. Ogólnie bez względu na sposób realizacji w Twoim wieku takie ostre odchudzanie nie jest zdrowe, na podkreślanie tego już wcześniej niestety muszę powiedzieć: marnowałem swój czas. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-22 19:32:03
Jak cel spalenie tkanki tłuszczowej, to dział odchudzanie się kłania. Ten dział jest jako tako od specyfiki treningu. Twoje pytanie nie ma szans na trafną odp bez ankiety i info o tobie, bez założeń. Z chmur nikt nie czyta.