odchudzanie

[...] sa glownie nogi sa ze tak powiem tluste i to jest miejsce ze odklada sie tluszcz;/ naprawde dieta by pomogla? (dodam ze mam prze diety nie jedrna skore a na nogach wiec straszna;/ sama dieta by pomogla na nogi? (wiem ze chudnie cale cialo)po prostu przez mc nie bd wstanie cwiczyc(praca) i sie zastanawiam czy ma sens odchudzanie bez cw..

Nie ma co przedłużać . Proponuje odwiedzić działy : Odżywianie, odchudzanie Odżywki ,suplementy Trening dla początkujących

nalezy w ogóle zwiększyć aktywnośc fizyczną a diet nie musisz stosować, wystarczy że poprawisz jakość spożywanych pokarmów czytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

1.Tak. 2.Delikatny ruch zawsze wspomaga odchudzanie. 3.Zajrzyj do działu odżywianie. Doradca w dziale suplementacja

szybko się nie da zobacz tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj trochę

W postach podwiszonych w działach odchudzanie, odżywianie. Znajdziesz wskażówki dotyczące kompozycji diety. Wklej ankietę spróbuj opracować dietę, powiedz nam coś więcej o swojej codziennej aktywności, treningu którym uprawiasz, a pomożemy. Pozdro

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Jeszcze zależy jak chcesz biegać. Takie aero raczej Ci nie zaszkodzi, jeśli nie chodzi Ci o odchudzanie to wystarczy tylko dodać nieco kalorii w diecie. Jeśli zaś chodzi o kondycje, czy np o biegi na czas to wtedy trzeba dobrać dietę i rozkład treningów. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2008-06-04 11:01:28

Ewentualnie dział odchudzanie. (lektura podwieszonych postów) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-20 21:46:25

zapraszam do rejestracji i odwiedzin działów: trening dla początkujacych, odżywianie, ew odchudzanie, suplementy i odzywki zdr

dziękuję za odpowiedź. też jestem zdania ze siłownia to najlepsze co może być jeśli chodzi o odchudzanie, ale założyłam się o pieniądze, i nie chce ich stracić, poza tym myśle ze mam około 63 kilo teraz tyle ze mi mięśnie urosły, wiec ważę 65 waga stoi, jak może na te 3 tyg zostawię siłownie, albo tylko areobowe bedę robić, to może mi spadnie [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Artur nie wkąłdaj normalnego człowieka do kulturystów gdzie leci dobry podkład https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna%3A_rodzaje%2C_jad%C5%82ospis__przewodnik_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a3281.html Czytaj dużo bo to nie tak ąłtwo jedynie białki i tłuszcze zjeść, j/w z odpowiednich źródeł trzeba je czerpać

Artykuł co prawda odnosi się do redukcji ale znajdziesz w nim dużo przydatnych informacji na temat podstawowych badań http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Jakie_badania_warto_wykona%C4%87_przechodz%C4%85c_na_redukcj%C4%99_-a541.html

Zajrzyj do działu: i poczytaj posty podwieszone. Znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje.

zapraszam do rejestracji i odwiedzin dzialow: trening dla początkujących, odżywianie, odchudzanie zdr

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Najlepiej zacznij biegać, to jest dobre na odchudzanie. Ułóż dietę i będiesz chudnąć