odchudzanie

[...] taka pompa, że muszę się napić w tą sobotę bo inaczej nie wiem, zabiję kogoś. A jak piję to mam rozregulowanie totalne wszystkiego, wiadomo, metabolizmu co zaburza odchudzanie na redukcji, na siłowni po sobocie spada siła itd. denerwuje mnie to już. Tyle lat ćwiczę a ten alkohol w sobotę to właśnie jak kolec w dupie. Czas to próbować [...]

[...] W efekcie jednostki te podejmują bardzo agresywne działania, które… okazują się nie tylko nieskuteczne, ale wręcz niebezpieczne. Co dokładnie złego przynieść może „szybkie odchudzanie”? Istnieje niezliczona ilość artykułów traktujących o negatywnych skutkach szybkiego odchudzania, niestety często jest tak, że meritum problemu jest przedstawiane [...]

[...] Nikt nie redukuje tkanki tłuszczowej po to, by potem odrobić to co udało się stracić, ale w praktyce w wielu wypadkach tak właśnie kończy się popularne odchudzanie. Już sam fakt, że tak się dzieje i że przybywa utraconych centymetrów i kilogramów – jest frustrujący. Należy jednak dodać, że oprócz sylwetkowych – istnieją [...]

[...] związek chemiczny należący do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6. Chociaż związek ten znany jest głownie jako składnik suplementów wspomagających odchudzanie to w rzeczywistości obecny jest również w pokarmach przez nas spożywanych, jego naturalnym źródłem jest m.in. tłuszcz mleczny i mięso wołowe. Zastosowanie CLA w [...]

[...] warzywami to sytuacja przedstawiać się będzie nieco inaczej. W przypadku deserów czy przekąsek również każdy znajdzie wiele satysfakcjonujących zamienników – takich choćby jak owoce i desery na ich bazie, gorzka czekolada, migdały, etc. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4774/odchudzanie---jak-nie-ulegac-pokusom

[...] ryzyka Tak naprawdę istnieje stosunkowo dużo farmaceutyków, które w większym lub mniejszym stopniu mogą przyczyniać się do problemów z nadmierną masą ciała i utrudniać odchudzanie. Najczęściej kłopoty sprawiają jednak poniższe grupy środków: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4778/leki--utrudniajace-odchudzanie

ups link mi uciekł %-) http://www.sladamiprzodkow.pl/zdrowy-styl-zycia-porady-odchudzanie-fitness-uroda/nie-dla-zboz-bezglutenu/

[...] W związku z ostatnim artykułem, który wyszedł, orientuje się ktoś, czy Afobam, Citaxin i Abilify wpływają w jakiś sposób na redukcję? Lekarz niby mówił, że powinny wspomóc odchudzanie, ale wolę się jeszcze upewnić. Dobra, kończę, bo się jeszcze kąpać i zdrzemnąć przed 18-nastką. To przejdźmy do konkretów : [...]

[...] 10x7, 10x8, 10x8 uginanie podudzi z piłką 4x12 1) 12/12/12/12 unoszenie ramion bokiem 3x15 1) 15x3, 15x3, 15x3 plank 3x30 Dołożę sobie jednak kalorii:-) faza na odchudzanie na razie mi przeszła, a szczególnie w dni nietreningowe jestem głodna. Myślę że dorzucę po sto kalorii ( najchętniej w węgowodany ) wtedy by było DT 2600 [...]

[...] przy obecnych wydatkach i moich potrzebach. 3 link uważam ,że jest to dla mnie zbyt rygorystyczna metoda, znaczy ruch w robocie jakichś mam i pracę fizyczną, planuję zwykłe odchudzanie bez supli i siłki Ostatni link tu będzie problem, bo nie widze jako takiego chleba w liście produktów, jeżeli to konieczne to mogę wypisać produkty z ilością [...]

[...] porach dnia i godzinach, bo czasami mogę nie mieć czasu o 16 i bym trenował wtedy o tej 10 rano, ale mogę też czasami o 10 rano nie mieć czasu ale nadrobił bym to o tej 16. Proszę o odpowiedzi. Nie śpieszę się z tym odchudzaniem, nie mam zamiaru w kilka dni wyrzeźbić ciała bo to niemożliwe i nie muszę nic udowadniać, chcę tylko ważyć 10kg mniej.

[...] zobrazowania szajby ;-) Otóż coś tam ćwiczyłam około 1,5-2 lat. Dźwiganie jako dźwiganie jarało mnie zawsze, od samego początku przygody z siłownią. Na początku celem było odchudzanie ale zawsze gdzieś z tyłu głowy było moje własne dążenie do więcej, więcej, więcej.... z naciskiem na więcej ciężaru %-) Na szczęście w "starych" Ladies było [...]

Dzięki wielkie za wskazówki dotyczące diety myślę że sobie z nią poradzę. Gorzej z tymi treningami. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu treningu na odchudzanie i spalenie dużych ilości tłuszczu. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym by to wszystko opierało się na basenie bo uwielbiam pływać, ale nawet nie wiem jak pływać by były efekty. Liczę na [...]

[...] życzę. Przeszło jak ręką odjął po odstawieniu - a próbowałam cudów na patyku. Więc tak, jeśli anty wpływa tak drastycznie na przewód pokarmowy, to na pewno może utrudniać odchudzanie. Niesamowicie się cieszę, że trafiłam na jakąś wzmiankę na ten temat na blogu tlustezycie, bo bym pewnie się nie domyśliła nigdy, że to jest przyczyna moich [...]

[...] przerywa, moze sptobuj forskolin, bo mg i zn to na pewno bierzesz Strumyk, a ten forskolin to na co, bo trochę nie zrozumiałam sensu wypowiedzi ;-] Czytam że to coś na odchudzanie...? Z suplementów to tylko omega 3 łykam. Pod sztangę owszem podkładałam koc parę razy złożony ale mimo to wbijała się niemiłosiernie. Następnym razem spróbuję z [...]

aaa, bo na telefonie pisalam :) forskolin pisze, ze niby na odchudzanie, ale on poprawia jakosc snu, wzmacnia sen i bierze sie go ok 30-60 min przed snem kiedys tez sie budzilam, z glupia frant to kupilam oraz przenioslam magnez i cynk na noc spie jak zabita, jak za mlodu na poczatku (z 2 tyg), gdy dziecie mnie budzilo rano czulam sie jak wyrwana [...]

[...] brązowym ryżem i warzywami polanymi łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek serek wiejski / twaróg + porcja warzyw + garść migdałów + 4 wafle ryżowe 4 posiłek ryba z warzywami + granie na orliku w piłkę nożna okolo 1 godziny i bieganie wieczorem po 30/35 minut Jest to dobry plan na odchudzanie ? Prosze o poprawki itd , z gory dziękuje za pomoc ! :)

Kluczowe będzie prawidłowe odżywianie wiec odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie, posty podwieszone w tym dziale powinny ci wiele wyjaśnić a jeżeli będziesz miał jakieś pytania lub dietę do sprawdzenia tam pomogą. Z takim sprzętem nie poszalejesz, dział Trening w domu - tam znajdziesz przykladowe plany treningowe oparte o sztangielki, drązek i [...]

Witam, na siłownie chodzę od lutego(od 3 do 5 treningów w tygodniu) od maja(waga startowa 85 kg) rozpocząłem dietę, używam wagi omron 511(kolumny tłuszcz kg i mięśnie kg są wynikiem pomnożenia kolumn %t, %m i wagi). Wykonuję ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu i codziennie wypijam 1,5 l wody. Dlaczego waga zmieniła się o 0,9 kg a tłuszcz kg [...]

Cześć, przeszłam przez bardzo nieodpowiedzialne odchudzanie, raz za mało, raz za dużo. Mam 160, wazę 47,5kg, czyli wróciłam do wagi jakiej chciałam(po wakacjach 2015). Stopniowo dodawałam kalorii, doszłam do 1600-1700dziennie. Przestałam trenować, bardzo bolała mnie głowa po treningach, a studiuje dwa kierunki plus praca licencjacka, wiec [...]