odchudzanie

Te 3 lata to chyba w szatni... Odchudzanie na poczatek , 105 w pasie przy 75kg wagi i Ty chcesz za sterydy sie brac ? Ja waze ponad 100kg i nie mam tyle w pasie a i tak nie jestem najszczuplejszy, wiec sie zastanow troche

[...] bardzo łatwo jest dostarczyć. Dużo trudniej będzie z witaminą D3, omega 3, czy magnezem. Polecam poczytać na temat urozmaicenia w diecie i zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania całości Twojej diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona [...]

[...] istniały świat nie borykał by się z narastającym problemem otyłości. Większość tych cudownych środków to albo placebo z wieloma fałszywymi pozytywnymi opiniami w necie pisanymi na zawołanie, albo środki które mogą nam nie pomóc ale zrobić krzywdę. Proponuję dopiąć dietę i ruszyć tyłek na siłownię. To póki co dwa najlepsze środki na odchudzanie.

[...] ulozyc sobie diete i sie jej rygorystycznie trzymac, lacznie ze stalymi godzinami posilkow i bez zadnego podjadania. Wg mnie przy swoim wzroscie jestes szczupla, dalsze odchudzanie to wchodzenie w niebezpieczne strefy i brzydki wyglad. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca [...]

Jaką dietę? Z ujemnym bilansem kalorycznym. Wszystkie składniki wyważone (białka, tłuszcze, węgle). Tłuszcze przede wszystkin wielo- i jedno- nasycone. Węgle złożone. Czasem można zapodać jakiś owcoc. Generalnie to poczytaj dział Odżywianie i Odchudzanie. I wystrzegaj się diet z nazwami (np. hollywoodzka, oczyszczająca, buraczana itp.). To jest [...]

[...] większe nadzieje a w rzeczywistości jedynie może prowadzić do odwodnienia organizmu. Myślę, że zamiast tracić czas na rozmyślanie o ubiorze proponuje odwiedzić dwa poniższe linki i w tym elemencie się odpowiednio przyłożyć: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ /oczywiście złotym środkiem jest umiar i rozwaga.

moim zdaniem będziesz żałował tych 65 kg, nie wczuwaj się w odchudzanie może rzeźba, areobowe treningi, rower bieganie wszystko co związane z długotrawył i stałym wysiłkiem Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-16 19:44:52

Na odchudzanie mogę polecić aeroby, 3 razy w tygodniu, na czczo, ze stałym poziomem tętna... Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

dziękuję bardzo :) wiem, że jesteście wyjątkową grupą, że inni nie czytają... Ale chcę się dowiedzieć tego, co wpływa na czytanie (odchudzanie, względy zdrowotne itp) i tego na co ludzie którzy czytają zwracają uwagę (białko, kcal). Czyli chcę poznać grupę czytających. dzięki raz jeszcze :)

[...] spokojnie jakieś 1600. Więc sprawa ma się tak - zalezy od ciebie czy chcesz zmienić swoje podejście. To jest forum sportowe, a nie dla anorektyków i tu promujemy racjonalne odchudzanie, a nie glodzenie się. Jeżeli chcesz pomocy, najpierw musisz zdobyć trochę wiedzy czytajac podwieszone posty, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i wtedy napisz [...]

[...] tłuszczowej, jak i budowę masy mięśniowej? Najlepiej jakbyś wkleił tutaj wszystko, zaczynając od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Oczywiście, zanim policzysz należy wiedzieć jak będzie wyglądała aktywność fizyczna.

Mam jeszcze parę pytań. 1) Odchudzanie jak ma się do tego Ryba smażona? Można taką jeść czy jedynie na parze? 2) Zauważyłem że w mojej diecie nie ma kompletnie cukrów. Czy to aby na pewno zdrowe? 3) Białko 80%. Mam je nadal spożywać, ograniczyć czy całkiem zrezygnować?

Witam. Nie układamy planów treningowych,musisz sam sobie poradzić. Proponuje czytać tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie ,potem spróbować coś ułożyć. Wklejasz swoją dietę i wprowadzamy ewentualne korekty.

[...] straciłam nawet okres... CZy powinnam się bać tego cukru? Mam jeść tylko kanapki, owsianki i obiady? Trochę może mi się w głowie poorzewracało przez to "lekkie odchudzanie" no i mam pytanie czy np. jak bym jadła taki jogurt to czy to mi nie zaszkodzi w sposób taki zdrowotny, czyli nie chodzi o to czy nabiore tej tkanki [...]

nikt Ci diety nie ułoży, sam ją ułóż, wpisz tutaj i ktoś po prostu to oceni/wytknie błędy... p.s. na odchudzanie najlepsza jest dieta zbilansowana z ujemnym bilansem energetycznym

[...] jest dokładnie wypełnienie formularza ankiety działu, a następnie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Polecam zapoznać się z nimi: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

dział "Odchudzanie" zdr.

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety. Już po samych składnikach odzywczych nie wygląda to dobrze.

Zbychu ty to chyba od treningu mokry nie jestes? Czy rower stoi na balkonie? Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.

ta dieta jest na odchudzanie??ile wazysz ile masz lat i ile masz wzrostu?