odchudzanie

Pierwszy raz zakładam temat na forum i liczę na pomoc, ponieważ jestem już naprawdę zdesperowana. Od zawsze miałam lekką nadwagę, zaczęło się odchudzanie i diety typu 1000 kalorii, a nawet głodówki. Później zmądrzałam, więc zaczęło się zdrowe odżywianie, ćwiczenia. Przy wzroście 168 cm najmniej ważyłam 51 kilo, teraz ważę 58, a różnica w wyglądzie [...]

[...] - ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia Utrwalanie wypracowanych efektów - „reverse diet” – tak czy nie? - alternatywne podejście do „diety stabilizacyjnej” Temat specjalny: odchudzanie a kobiece hormony - wpływ cyklu menstruacyjnego na przebieg redukcji - PMS a czynniki żywieniowe - zaburzenia cyklu miesiączkowego jako konsekwencja diety [...]

Witam ;) Jestem studentką i na zaliczenie zajęć muszę przygotować plan treningowy. Nie za bardzo wiem, jak się za to zabrać. Chciałabym żeby mój trening na odchudzanie i wzmocnienie mięśni. Trening musi być opracowany na 1,5 godziny. Prosiłabym o jakieś propozycję ćwiczeń, na jakie partie są, ile powtórzeń i ile serii na przykład. Co komu [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) różne ze względu na alergie, na odchudzanie swego czasu Cambridge, ale to już dawno ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - od tygodnia idę w [...]

Witam , jak widać na zdjęciach mam dużo tłuszczu na swoim ciele , w szczególności przy piersiach , chciałbym to jakoś zrzucic , chodzi dokładnie chodzi o piersi , odchudzanie nic nie pomogło schudłem 12 kg i jak widać zostało coś takiego . Chciałbym to wyrzeźbić na siłowni , Prosze o porady , czy jakąś diete mam sobie zrobić , jakieś odżywki brać [...]

Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18

[...] wszystko jest ono prawdziwe. Gdy zaczynamy biegać, lub uprawiać jakąkolwiek inną dodatkową aktywność fizyczną, zaczynamy spalać więcej kalorii niż do tej pory. Jeśli jemy tak samo, jak jedliśmy wcześniej, bilans kaloryczny staje się ujemny i chudniemy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4685/bieganie-na-odchudzanie

Witam, mam 17 lat, ważę ok 57 kg (ważyłem się chyba miesiąc temu, a aktualnie nie mam jak)/ Wzrost to 174 cm. Ogólnie mam chude ręce, ważę nie dużo, ale mam niezbyt fajny brzuch ;/ Ćwiczę na siłowni 2 miesiące. Efekty słabe raczej, ale są.. przynajmniej w sile :v Co mam zrobić? Odchudzanie raczej nie wchodzi w grę bo i tak już mało ważę :p Dodać [...]

[...] bo nie wyrabiam zjeść 220g dziennie? ogólnie dieta ze średnimi ww jest dla mnie ok, nawet będę mógł jeszcze ewentualnie w przyszłości zejść na LC 2. proszę tych co przeszli odchudzanie o pomysły na zwiększenie motywacji, bo chyba odczuwam pierwszy kryzys (zrobiło się ciepło, wszyscy grillują i piwkują, a ja o suchym pysku :) 3. uwagi co do diety [...]

Cześć, przeszłam przez bardzo nieodpowiedzialne odchudzanie, raz za mało, raz za dużo. Mam 160, wazę 47,5kg, czyli wróciłam do wagi jakiej chciałam(po wakacjach 2015). Stopniowo dodawałam kalorii, doszłam do 1600-1700dziennie. Przestałam trenować, bardzo bolała mnie głowa po treningach, a studiuje dwa kierunki plus praca licencjacka, wiec [...]

Witam. Szukam dobrego suplementu na odchudzanie. Chodzi mi o takie bardziej naturalne bez kofeiny(czyt."ziółka"). Czytałem o forskolinie(pokrzywa indyjska), CLA i jakimś Tribulusie. Czy ktoś używał takich preparatów i czy to naprawdę pomaga w odchudzaniu? Jaki jest według was najlepszy? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Nubeq w dniu [...]

[...] czyli nadal sporo, ale wedle dwóch dośc dobrych analizatorów (dietetyczka i klub) mam już "tylko" niecałe 17% tłuszczu w ciele, co dla mnie jest sukcesem bo jak zaczynałem odchudzanie to miałem prawie 32% bf ! Na szczęście mój organizm dobrze reaguje na diety , nie miałem specjalnych problemów żeby te 29kg zrzucić. Jak kończyłem redukcje [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): kilka lat temu odchudzanie pod kontrolą dietetyka przez 3 i 2 miesiące, wiele lat temu epizody w postaci głupich diet typu kopenhaska [...]

Witam! Chciałabym się poradzić w sprawie produktu przyspieszającego odchudzanie a mianowicie Goji Original. Czy ktoś tak na prawdę stosował te tabletki i zauważył jakieś różnice, bo sądząc po opiniach na stronie producenta to są one trochę podkoloryzowane.

Witam Chciałbym się poradzić co kupić aby wspomóc odchudzanie. Wcześniej byłem na clenburexin od trec-a ale wolałbym przejść na coś mocniejszego bo ten już przestaje pomagać. 1) 23lata 2) 152 kg / 199cm 3) 2 miesiąc siłownia 4) redukcja tkanki tłuszczowej 5) clenburexin 6) stały nadzór dietetyka 7)300zł

[...] na taki kompromis. na takich drastycznych środkach maksymalnie miesiąc potem stopniowy powrót do normy. liczę na waszą pomoc i opinie : ) Pozdrawiam. wiem że to pasuje bardziej do działu odchudzanie ale zależy mi żeby ktoś ocenił połączenie diuretykow i eca jeśli źle to proszę przenieść Zmieniony przez - pankracy12 w dniu 2017-06-01 13:38:12

Witam Mam pytanie dotyczące skóry po odchudzaniu. Otóż w ciągu 2 lat zgubiłem jakieś 23 kg . Rozpocząłem odchudzanie z wagi 99kg w tym momencie mogę się pochwalić wagą 76-77 kg. Nie mam jakiś wielkich problemów ze skórą. Odchudzałem się poprzez odpowiednią dietę zbilansowaną przez dietetyków jak i poprzez trening biegowy i na siłowni. Nie mam [...]

[...] chciałabym utrzymywać na tej redukcji. Takie moje krótkoterminowe cele to mniej więcej kaloryczność na 1800 kcal/dziennie czyli około 500-700kcal ujemnego bilansu, wiem, że odchudzanie to nie matematyka, ale matematycznie wygląda to tak :-D 4 tygodnie ~2,5kg więc cała redukcja, bez resetów, zajęłaby mi około 4 miesiące Dodam może, że walczę o [...]

[...] w tricepsie lub barku i diety nie stosuję i treningi też .I nie umiem schudnąć nawet jak przestrzegałem diety i aeroby robiłem i nic nie pomagało i szukam jakiegoś planu na odchudzanie i lub jakiegoś dietetyka .I koledzy mi doradzili dietetyka klinicznego i czy warto kupić przez internet czy gdzie w okolicy a mieszkam niedaleko Częstochowy i [...]

Szukam jakiegoś planu treningowego którym jeszcze nie trenowałem na odchudzanie gdzie spalę tkankę tłuszczową i aeroby trenuję i dietę też chcę trzymać.A mam 34 lata i 164 cm wzrostu i 80 kg i posiadam ławkę regulowaną z modlitewnikiem i obciążeniem 80 kg i poręczę do pompek i drążek do podciągania i hantle sztangę i wszystkimi planami już [...]