odchudzanie

[...] przyzwyczaic miesnie do wiekszego wysilku.Nie zalezy mi znowu na tym aby przykoksic,tylko zeby spasc z wagi i w jak najkrotszym czasie osiagnac ta idealna wage.Wiem ze,odchudzanie do glownie aeroby,dlatego jak jestem na silce biegam 20 minut na bierzni utrzumujac wysoko tetno .W dniu wolnym od silowni chodze na basen i plywam naprzemiennie [...]

chmielu... odchudzanie to nie jest łatwa droga... Obecnie ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. to duży plus dla Ciebie czytałeś temety podwieszone? tam są informacje nt wszystkiego co potrzebujesz na początek Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:11:21 [...]

[...] musisz zrobić to w sposób przemyślany. Dieta 1000 kcal to słaby pomysł, gwarantuje niemal pewny efekt jo-jo, a także negatywne konsekwencje zdrowotne. Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj tematy podwieszone, dotyczące układania jadłospisów. A co do aktywności fizycznej, jeżeli zwiększysz ją to zdecydowanie łatwiej pozbędziesz się tkanki [...]

no 40 kg to była moja niemal najniższa waga ale zgadam się że nawet na mnie to za mało było, generalnie moja normalna waga to 43 kg i wtedy jestem taka w sam raz bo już przy 45kg ( moja maksymalna waga) zaczynam się robić okrąglutka. Przy mojej budowie taka niewielka różnica kilogramów robi wielką różnicę :) Odchudzanie zawsze było mi obce i dość [...]

[...] Z ćwiczeń polecane są aeroby, ale także siłowe. W zasadzie każdy dodatkowy wysiłek będzie sprzyjał (w większym lub mniejszym stopniu) utratę tkanki tłuszczowej. Więcej informacji na temat diety znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

myślę że zdjęcie sylwetki nie jest potrzebne.kiedyś gdy jeszcze nie chodziłem na kb i zacząłem odchudzanie to tylko biegałem.potem na kb też spadło parę kg.wiadomo fat jeszcze zalega i jest ale nie widać żebym był gruby tylko po prostu zalega tłuszcz.cieszę się ktoś przegląda mój dziennik i nabiera motywacji.co do sylwetki Twojej to nie jestem [...]

[...] ile więc cena przygotowania posiłku może równać się cenie tej ile twoja mama wydaje na obiad więc z funduszami nie powinno być problemów. Podaj najlepiej wiek,jak kiedyś wyglądało twoje odchudzanie (ile ubyło kg, na jakim etapie teraz jesteś i czy uprawiałeś wtedy jakiś sport, czy podczas tamtego odchudzania posiłki też zależały od mamy?)

to sa dzialy bardziej pasujace pod Twoj problem http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Właśnie to pisałem. I już wiadomo skąd jest 100cm w pasie :-) Jak masz chwilę czasu, idź do działu odżywianie/odchudzanie i spróbuj policzyć dla siebie bilans kaloryczny. Akurat ja osobiście mleka nie lubię i nie piję, a zbyt dużo mleka tez chyba nie dobrze ze względu na węgle. Jeśli masz płatki + mleko + owoce + mleko to same węgle i znikome [...]

Witam. Oglądałem na Allegro urządzenia tego typu i zastanawiam się, czy byłyby one przydatne przy wzmacnianiu mięśni kręgosłupa? Chodzi mi o takie urządzenia: Pas Motylek

Na początek to aeroby spokojne tępo ok 30 min z czasem zwiększaj tępo, zajrzyj do działow odzywianie i odchudzanie, moze zainteresuję Cię opcja http://potreningu.pl/plany

Witam. Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Właśnie doczekaliśmy się dziecka a nie chcemy następnego i tu rodzi sie pytanie. Czy może moja dziewczyna łączyć tabletki thermo speed z olimpu z tabletkami antykoncepcyjnymi? PROSZE O DOKŁADNĄ ODPOWIEDŹ. Z Góry dziekujemy.

Witam wszystkim mam problem mianowicie wracam pomału do normalnego jedzenia lecz nadal trenuje oraz ćwicze i waga mi dera stycznie idzie do góry a nie jem dużo..ograniczam sie..nie ogarniam tego;/dziennie wlatuje mi okolo 200-500gr i nie chce sie zatrzymać choć nie jem dużo..

Szprota94 ja kiedyś słyszałem, że jakiś ciemny chleb na odchudzanie jest, ale pewnie on nie rozróżnił jaki to dokładnie, no bo szczerze mówiąc niewiele sie różni. A pro po chleba, może lepiej by było gdybym jadł jedną kromkę co przerwe ? Tak się głupi składa, że nie zdążę o 10;30 wszystkiego zjeść

[...] a jak w końcu się uda, to będzie po prostu dodatkowy trening i już. Myślę, że ten stan "senności niedźwiedziej" jest chwilowy, bo zwykle porą zimową najlepiej mi szło odchudzanie, trenowanie i znoszenie reżimu z tym związanego. ;-) Wiesz, ja tam sie borykam, bo chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają. Mam świadomość, że nadwaga [...]

Witam wszystkich !! Trochę już Was poczytałem przed założeniem tego wątku. Mam 35 lat, 175 cm wzrostu, 105 kg wagi. Postanowiłem po raz trzeci w życiu porządnie się odchudzić. Dwa poprzednie razy oznaczały zrzucenie kilkunastu kg wagi w 3-4 miesiące. Jak to robiłem? Zamiast jeść kolacje 3-4 razy w tygodni chodziłem na godzinę na basen. Teraz już [...]

[...] wrzucił bym na noc twaróg, a jeżeli jesteś po basenie to normalny posiłek po treningowy i mogę Cię zapewnić, że nie zmniejszą się Twoje efekty, a uchronisz mięśnie przed spaleniem. Środek który może wspomóc odchudzanie przy prawidłowej diece to np spalacz tłuszczu, a efekt jojo to tylko i wyłącznie kwestie tego jak będziesz się odżywiał.

Witam wszystkie piękne Panie :) Zakładam swój dziennik i obiecuję tym razem skończyć co zaczęłam (piszę "tym razem" dlatego, że 2 lata temu miałam krótki temat w dziale odchudzanie, niestety nie byłam na tyle silna by wytrwać do końca, po krótkiej redukcji znów przytyłam i to więcej). Zacznę od historii :)... I etap redukcji tak na poważnie [...]

Zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz zwiększ aktywność fizyczną. Zapraszam do działu odchudzanie i lektury tematów podwieszonych: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

nie macie informacji jak odchudzanie wplywa na cholesterol? Jasne ze obnizenie %bf wplywa korzystnie, natomiast jak to wyglada podczas calego procesu - watroba rozbija wiecej tluszczy zmagazynowanych itp.. czy nie ma to wplywu i zle sobie dumam? :P