odchudzanie

No to o czym mówię: wszystkim się wydaje (!), że ciężko ćwiczą, a efektów nie ma lub mierne są. Dlaczego? Własnie dlatego, że im się wydaje @-) Ilośc potu nie ma żadnego przełożenia na odchudzanie. Gdyby tak było, wystarczyłoby pojeździć starymi autobusami w lipcowe, słoneczne popołudnie ;-)

baby i odchudzanie -.- zima jest masować trzeba

na 100% w Rzeszowie i w tym samym miejscu odbędzie się szkolenie - odchudzanie wg płci ale to po wakacjach dopiero - w Rzeszowie to nasz stały ośrodek, wieloletni partner

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html odchudzanie i nabranie siły Lepszego, niemożliwego połączenia chyba nie mogłeś wybrać. Dział "Odżywianie" dieta będzie kluczem do sukcesu. Aero 2-3x w tyg, zacznij od zaniżonego pułapu po 15-20 min potem stopniowo dokładaj Na początek zrób FBW 1 zestaw składający się z samych [...]

Aeroby to kiepskie narzędzie do spalania tłuszczu - polecam Ci artykuły na ten temat pana Sulikowskiego na potreningu, np.: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i http://potreningu.pl/articles/2982/najczestsze-bledy-popelniane-przez-kobiety-w-trakcie-redukcji-tkanki-tluszczowej (To tylko przykłady, ale temat jest [...]

[...] bilans kaloryczny na zero, w ten sposób Twój wygląd uległby zmianie, aczkolwiek jeżeli jesteś pewny swojego wyboru, możesz wykonać manewr w formie ,,short cutting phase'' odchudzanie które trwa około miesiąc. Jeżeli wejdziesz na deficyt kalorii, to już samo odjęcie wartości energetycznej zainicjuje spadkiem wagi, w dodatku istotna jest jakość [...]

[...] trudniej. A nie zapominajmy, ze nasz organizm uczy sie, raz wystawiony na diety glodowkowe zaczyna sie bronic. Nie wiem czemu kobiety nie widza, ze jak stracą poprzez zle odchudzanie sie i wiek 2kg miesni to ich metabolizm maleje o 250kcla. To jest cala jedna kanapka z "zasmazka" dziennie A od 30 roku zycia tracimy co 10 lat ok 10% [...]

W dziale odchudzanie, w podwieszonych tematach jest art Obliques arty do treningów masz u nas w regulaminie, każdy dział na sfd ma swój ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-31 21:47:38

w ogóle zauważyłam, że każdy uważa, że na "bycie na diecie" można zwalić dosłownie wszystko ;P przy czym oczywiście wg wszystkich bycie na diecie = ekstremalne, niezdrowe odchudzanie ;P

[...] Ladies wyczyść miskę i dołóż do niej - jesteś wysoka 2000kcal to takie przyzwoite minimum. Nie chcesz się odchudzać a jedynie "zgubić tłuszczyk" - a czym Twoim zdaniem jest odchudzanie jak nie gubieniem tłuszczu? :-> Tak patrzą na pomiary i raczej odchudzania tutaj nie widzę ale bez fot to wróżenie z fusów. Kiedy rodziłaś? Karmisz? Sprawdź czy [...]

hmmm...długo się zabieram do odchudzania...ciągle mi nie wychodziło;( przytyłam jeszcze więcej, bo mam zrytą psychikę. Każde kolejne odchudzanie zostawia w niej ślad. Ale postaram się tym razem wziąć się w garść. Ważę teraz 77 kg, od 2 (!) dni staram się jeść zdrowo i nie za dużo. Moje wczorajsze menu: 1. jajko na miękko, 200 g chudego twarogu, [...]

czytasz wogole sfd? dzialy odchudzanie/odzywianie?

Temat był poruszany w działe Odchudzanie i forma po męsku. http://www.sfd.pl/%2C%2CJedz_co_chcesz_wygladaj_jak_chcesz_Warszawski_Koks-t951444-s5.html#post5

[...] 10 lat odchudzania bez efektu dalo jej do myslenia. Po 8 tygodniach miala pare kg w gore (zaczela od 2400kcal), ale okazalo sie ze juz na 2000kcal nie tyje i teraz zaczela odchudzanie od 1800kcal i chudnie, a kiedys powiedziala, ze nie wierzy, ze bedzie w stanie chudnac na 1800kcal Mam nadzieje, ze w najblizszych 9 tygodniach dojdzie do swojej [...]

[...] to nie. Mniejsza o to, chciałem powiedzieć tylko, że ja jako obiekt posiadający ogromną masę odczuwam upływ tegoż czasu. Rok zakończony pobytem na siłowni i kucnięciem 8x105 kg Tak że wszyscy moderatorzy, doradca i zwykli siłacze możecie być ze mnie dumni.%-) ps. A odchudzanie przez okres świąt szlag trafił. Do zobaczenia w przyszłym roku.

grzegorz6 zagladanij do dzialu odchudzanie jak juz bedziesz wszystko wiedzial to wrzuc dietke do oceny

mógłby ktoś sprawdzić i odpowiedzieć na moje pytania wklepałem to wczoraj do tematu, który założyłem w dziale odchudzanie, no ale już nikt nie chce tam zaglądać, a ja nie wiem co jeść i jak ćwiczyć podbijam bo przestała waga lecieć. Jadłem mniej więcej tak jak w 1szym poście. Tydzień temu w końcu dołożyłem trening siłowy. Więc chciałbym [...]

Wojtekk - 1h HIIT? Niemozliwe, pozatym olej a6w. Zanim wezmiesz sie za suple poczytaj dzial trening/odchudzanie.

ech... dlaczego w tym dziale odchudzanie jest tyle niezrównoważonych psychicznie...

jak wpiszesz w YT ćwiczenia izometryczne to pojawia sie jakis profil "odchudzanie bez kitów" i tam Natalia Gacka pokazuje ćwiczenia izometryczne na różne partie ciała, przejrzę zaraz