odchudzanie

[...] Jeżeli system nie odpowiada to przeniesiemy temat do odpowiedniego działu. Dodatkowo zacznij od zapoznania się z częścią tematów podwieszonych w działach Odchudzanie, Trening w domowych warunkach. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] A przy okazji: jako że nie było chyba od początku dziennika żadnych fot porównawczych, a ostatnio po małym zastoju coś tam drgnęło i spadło na 92 kg (czyli moje odchudzanie jest w końcu pełnoletnie nawet po hamerykańsku, bo spadło mi od czerwca 2015 łącznie 21 kg, to coś tam dziś cyknięte mogę pokazać. Poza tym wiadomo, ze czarny [...]

[...] zmienił to wydłużył aero po siłówce do 40-50 minut, niekoniecznie przy stałym tętnie na tym poziomie (organizm bardzo szybko przyzwyczaja się i jeśli aeroby robisz już jakiś czas to może brak jest odpowiedniej odpowiedzi organizmu). Jeśli chodzi o rady to przenieś post do do działu odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Pozdrawiam

[...] długie ale w pewnym sensie ciekawe... -------------------------------------------------------------------------- A ty od piłki domowej ,ile ważysz i mierzysz bo troszkę ciężko się doczytać z twojego posta. Jeśli chodzi o odchudzanie do wyznaje zasade ,wiecej mieska i surówki mniej ziemniaczków ,nie jemy kolacji oraz urządzamy długie wybiegania

[...] na podstawowe funkcje zyciowe. I uwazasz, ze co teraz zrobi twoj organizm? Pozbedzie sie tluszczu czy tych resztek mieni? To co my sugerujemy to zostaw w cholere te odchudzanie, jedz normalnie, poptrzebna ci ilosc kalorii z uwzglednieniem ruchu zgodnie z 10 wskazowkami, czyste bialko, zero slodyczy i smieci i idz na silownie. Miesnie, [...]

[...] większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. no tak tylko na siłowni 3/4 to maszyny (wliczam to różnego rodzaju sciągania) więc po co te maszyny? Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń powinienem robić Na odchudzanie jest DIETA. Możesz wykonywać tak samo trening siłowy po 5 powtórzeń, standardowy 8-12, czy [...]

ellis ma 100% racji,sama nalezalam do grona-tych ktorzy nie sa swiadomi w pelni slowa:odchudzanie, samemu na wlasna reke tez nei radze,mozna sobie zaszkodzic, sama sie odchudzalam kiedys,efekt jojo +15kg i problem z tarczyca, teraz sie odchudzam pod okiem instruktora, odchudzanie to zmiana stylu zycia po 1), to swego rodzaju wieksza swiadomosc [...]

[...] da i zachowywania jej w postaci tłuszczu, niestety kosztem mięśni, poczytaj najlepiej podwieszone tematy w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ masz tam podstawy układania diety nie wykonuj ćwiczeń codziennie, zrób np. pon:a6w+pompki+aero wt:bieg na bieżni śr: wolne [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: l-karnityna na 45 min przed ćwiczeniami cardio CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) przez rok odchudzanie – bez diety, po prostu dużo mniej jadłam. Zakończyłam odchudzanie rok temu (2015), od stycznie 2016 zaczęłam trenować 2 razy w tygodniu [...]

[...] jednym idzie szybciej innym wolniej. Zobacz na konkurs sa rekordzisytki co chudna w okolicach 2000kcal sa takie co ciężko im idzie na 1200kcal serio tyle rzeczy wplywa na te odchudzanie ze trudno, na pewno tarczyca utrudnia ale nerwy i depresje tez nie pomoga, tak w krotkiej chwili cos stwierdzić. Cierpliwość, Spróbuj popatrzeć na to wszystko [...]

[...] twoja swiadomosc w dazeniu do celu jest jak najbardziej potrzebna. tutaj masz 35 rad dla odchudzajacych sie http://www.sfd.pl/temat62773/ tutaj masz deficyt kaloryczny a odchudzanie bo uwazam ze tez sie przyda http://www.sfd.pl/temat211802/ tu 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/temat209117/ tu o treningu brzucha [...]

odnośnie nabiału w diecie wspomaga on odchudzanie :) http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie inna bajka gdy przygotowujemy się do startu... to odradzamy laktozę, a tak nie ma większych przeciwwskazań :) musimy rozróżnić diety redukcyjne , czy tez na budowanie masy od diet na poziomie "zawodowstwa" a [...]

Hej, Acai na masę chyba nie bardzo (na masie się nie znam), prędzej na odchudzanie Z tego co wyczytałam na wikipedii sproszkowana acai, 100 gram proszku, zawiera 52,2 grama węglowodanów w tym 44,2 grama błonnika 8,1 grama protein 32,5 grama tłuszczów Poza tym wysokoprzyswajalna witamina C (nie podano ile wapń 260mg żelazo 4,4mg witamina A 1002 U [...]

[...] wspomaganiu odchudzania ale i dobry "energetyzer". Wyraźnie zaznaczyłem słowo WSPOMAGANIU. Bo też i L-karnityna to tylko i wyłącznie suplement, który wspomaga odchudzanie modyfikując sposób czerpania zasobów energetycznych ze szczególnym uwypukleniem tłuszczy. A to nawet dla laika, niesie wniosek, iż nasze zasoby tłuszczyku powinny [...]

Mam pytanko!mojej mamie doradzono Bio-C.L.A w aptece na odchudzanie, ale postanowilem sam z tego skorzystac.Według zaleceń ulotki powinno sie go stosowac dwa razy dziennie podczas posilku po 2 kapsulki.I tu wlasnie tkwi problem, w jakie pory dnia go zazywac?rano i przed treningiem?w dni nietreningowe rowniez mam go zazywac?jesli tak to w [...]

[...] mam na myśli porównanie z poprzednim tygodniem bo to, że obwody spadły w tym miesiącu, to ja się bardzo cieszę waga też spadła, no ale w tym tempie, to długa jeszcze droga przede mną, na szczęście nastawiłam się na długoterminowe odchudzanie uprzedzeń już nie mam, bałam się niegdyś takiej zabójczej ilości kalorii,a teraz wcinam jak ta lala

[...] na koncówkę odchudzania, bo przecież do przyzwoitej normy mam jeszcze daleko, tylko czy to nie jest droga na skróty, Ty masz większe doświadczenie, patrzysz na to moje odchudzanie z boku, łatwiej Ci ocenić, powinnam zaufać widzę, że dzisiaj wywaliło mi brzuch, jak to w trakcie @ naszykuję warzyw na jutro, prześpię się z tym, spróbuję [...]

[...] z dziewczynką około 12 letnią. Dopytują, kiedy mogą odebrać lek, czy coś do tego mogą dokupić.....i nic w tym dziwnego nie było, gdyby nie fakt, że chodziło o tabletki na odchudzanie :)) Mało szczęki nie zgubiłam, zagryzałam mocno język, męcząc się przy tym okrutnie. Aptekarka powtarzała przy mnie z 3x, że te tabletki tylko zgodnie z [...]

[...] a jak w końcu się uda, to będzie po prostu dodatkowy trening i już. Myślę, że ten stan "senności niedźwiedziej" jest chwilowy, bo zwykle porą zimową najlepiej mi szło odchudzanie, trenowanie i znoszenie reżimu z tym związanego. ;-) Wiesz, ja tam sie borykam, bo chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają. Mam świadomość, że nadwaga [...]

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie??? NA POCZATEK PRAGNE WYJAśNIC CO TO CLA A CO L-KARNITYNA. -CLA - Kwas linolowy -hMMM A KTO GO WYNALAZL?? -TAK TAK JUZ MOWIE O sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie CLA, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. Odkrył go naukowiec z Uniwersytetu [...]