odchudzanie

[...] pola łopatą (dobre na skośne brzucha);p jesli chodzi o aeroby to bieganie i rower powinny wystarczyc a jak nudzi Ci sie to wykorzystaj fakt ze jestes w terenie, i zrób sobie kiedys bieg prosto przez las, przez te powalone drzewa i inne niespodzianki- fajna zabawa i daje po nogach:) Poszukaj, jest tego pełno ale odchudzanie to i tak kwestia diety

[...] ryby,orzechy,dużo warzyw i owoców,mięsa,ryże,kasze,makarony razowe najlepiej, chleb biały zmienić na razowy, płatki owsiane, oliwa z oliwek jako źródło zdrowych tłuszczy. Więcej dowiesz się w dziale odzywianie i odchudzanie... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-31 19:37:08

Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a potem spójrz na dietę, którą sobie ułożyłeś i porównaj poza tym cały zbiór linków z działu odchudzanie, tam naprawdę jest mnóstwo wiedzy. I nie wierzę, że jeśli ktoś to przeczytał kilka razy nie będzie w stanie ułożyć sobie w miarę dobrze zbilansowanej diety

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

[...] ze pierogi, przez 30 dni testu jadłem raz pierogi tylko i to z mięsem ? ze jogurt, a jogurt ? To samo wczesniej nic a teraz zjadłem jeden mały jogurt i to z Activii niby na odchudzanie to juz awantura tak jak wtedy z tym snickersem na 3 strony, kazdy jest mądry tylko w gatce ale zeby test robic to juz nie.... W diecie non stop są jaja sery i [...]

Tylko pewnie dla niego to odchudzanie znaczy to co dla większości osób = głodówka i brak dostępu do słodyczy

[...] o wszystkim. Jak bedziesz miał chociaz ze 100 i nie znajdziesz odpowiedzi wtedy mozesz zadawac pytanie. Co drugie pytanie jest takie jak Twoje i kazdemu sie nie chce pisac w kołko tego samego. Dział trening - najlepsze posty, dział odzywianie najlepsze posty, dział odchudzanie najlepsze posty - przeczytaj i sam bedziesz wszystko wiedział...

W skrócie? Więcej ruchu i ujemny bilans kaloryczny. Tutaj więcej informacji: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] + aeroby bieganie/rower. Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Zajrzyj do działu odchudzanie i trening

Żadne "leki" nie pomogą dopóki nie będzie odpowiedniej diety i treningu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-03 12:23:58

Wybij sobie z glowy odchudzanie w tym wieku. Odżywianie : jem wiecej wieczorem niz w dzien Nie dziw sie ze cie zalewa. 10 wskazowek zywieniowych! Zadnych redukcji, a tym bardziej spalaczy. Pozdro

Powiem że ja waże 70 kg w wieku prawie 15 lat a mierze 167kg i nie jestem gruby ... Jesteś za mały na odchudzanie:P

Tak to jakim cudem mam robic powtorzenia nawet do 15/14/13 takim ciezarem jak na masie czy sile ? Bez aerobow i diety nic bym nie osiągnął Nie wiem czy to zrobi róznice - chodzi mi o odchudzanie, spalanie tłuszczu. Mięśnie to w sumie...z pustego i Salomon nie naleje Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-04 17:33:55

Nic o tobie nie wiemy, także można jedynie zaproponować żebyś zajrzał do działów: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Czytaj podwieszone tematy. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-07 17:24:07

ja yebe, dzieci biorą fetniaka na odchudzanie, kolejny dowód na to, że nie ma boga bo by was wszystkich piorunami doyebał.

Nasz organizm jest jak piec, wszystko co do niego wrzucisz ulega przemianie. Zależne jest tylko to co jesz - i tak jak wspominałeś, prawdopodobnie stosowałeś złą/nieodpowiednią dietę! Skoro problemy z tarczycą to zapomnij o spalaczach. Moja rada? Dział Odchudzanie - podwieszone tematy - ułóż własną dietę na tej podstawie i wyślij tam do [...]

[...] 60min dosc szybko). Iza jak bys wpadla do mnie pytanko mam, jest jakis sposob na te moje nogi? Moge cos zrobic zeby gora ud wygladalam lepiej? Czytalam wlasnie Twoj art >odchudzanie lopatologicznie< i pomyslalam ze zapytam. Trudno mi sie pogodzic ze taka moja budowa, bardzo chce je zmienic.... Dzieki. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu [...]

Odpowiednia dieta i trening. Proszę poczytać podwieszone tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

poczytaj posty podwieszone 10 wskazówek zywieniowych jak ułozyć diete itd. znajdziesz to w zbiorze linkow działu odchudzanie. spalacz jest na oporny tluszcz a nie na poczatek. jak podkrecisz metabolizm to zobaczysz jak waga bedzie extra leciec. i samopoczucie sie poprawi. nie ma sensu jezdzic 2 godziny na rowerze. ja proponuje 40 minut w tepie [...]

[...] świństw, wszystko naturalne, dużo warzyw, 1-1,2g białka na kg masy ciała, 5 małych posiłków dziennie, węgle tylko rano i w południe. Nie zwiększyłam porcji, gdy zaczęłam więcej ćwiczyć. Przypięłam pytanie w dziale "odchudzanie" tylko dlatego, że bardziej pasowało tematycznie. Zwyczajnie ciekawa jestem powodu i doświadczeń innych osób.