odchudzanie

a masuj, masuj kto musi, ten musi....my kobietki standardowo odchudzanie:)

ja to jestem amatorem ,żeby nie było ,że jakiś BOSS jestem :P ostatnio przytyłem hardcorowo i chyba odchudzanie jest nieuniknione

[...] w skrajnosci typu high carb - CKD , zadna nie jest dla Ciebie skoro nie wiesz tego sama. ale jakie btw to Ci nie powiem ,ale napewno 1g tluszczu , 2 bialka (w dziale odchudzanie ci powiedzia ) i reszta ww ,bilans zero i zrob sobie jakas regeneracje a potem dopiero redukuj. przed katabolizmem chroni odpowiednie odzywianie okolotreningowe [...]

Po miesiącu łapiesz się za suple, to co będzie za pół roku? Na początek dieta z zerowym bilansem kalorycznym. Potem obcinasz trochę węglowodanów schodząc na bilans ujemny. Do tego trening siłowy + aerobowy. Na początek wystarczą aeroby po treningu siłowym. Tutaj polecałbym lekturę działu Odchudzanie. To jest jedna droga. Druga, to budowanie [...]

[...] 2-dniowa akcje uswiadamiania ludzi jak zdrowo sie odzywiac, a przede wszystkim jak zdrowo chudnac. wystepuja ludzie gloszacy poglady panujace w dzialach odzywianie czy odchudzanie. i co pomysli o tym zwykly obywatel? pewnie tyle, ze poprzewracalo im sie juz w glowach i kolejna glupote staraja sie nam wmowic. nikt nie potraktowalby tego [...]

mam jeszcze jedno pytanie powie mi ktos co mam jest zeby wspomóc odchudzanie a czego nie moge ??

l-Karnityna 3000 mg /ampułka to by mi sie pdobało tylko aby była bez dodatków typu chrom było by super :) bo nie interesuje mnie odchudzanie a zwiekszenie wydolnosci wytrzymałosci.. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-03-28 10:20:49

1500 ;o heh to redukcja a nie totalne odchudzanie ;o

Mozna 5x w tygodniu ale to nie na twoim poziomie, przesada jest gorsza od faszyzmu Trener musi pokazać jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia bys wszytsko wiedziala i nie zrobila sobie krzywdy. Oczywiście nie ma cudownych sposobow na odchudzanie, jest praca i cierpiwosci a jak bedziesz konsekwentna to czas bedzie pracowal na twoja korzysc

http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html czytaj.... a następnie zapraszam do działu odchudzanie

[...] nie dawaj ich zbyt malo. Uloz diete, sprawdz jak bedzie sie organizm zachowywal, jesli nie chudniesz, zmniejszasz ilosc wegli, itd. Z sera ja wiem czy musisz rezygnowac.. mozesz walnac na kanapki z chlebem pelnoziarnistym (?) + piers/wedlina. To tak ogolnie, poczytaj w dziale odchudzanie i odzywianie, bo w sumie to nie temat do poprawianie diet.

Dzięki za podpowiedź. Nie połapałem się jeszcze w nowym forum.. To w sumie można usunąć ten temat tutaj. Zakładam nowy w ODCHUDZANIE. Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2010-03-30 21:48:37

[...] ziemniaków, chleb biały zamienić na czarny ) a drugi dania bez mięsa, ale dopuszczam np jakiś sos chiński z ryżem ale bez kurczaka. TOTALNE BZDURY,aż strach czytać w dziale odchudzanie masz tematy podwieszone, na temat 10wskazówek odżywiania czy też jak ulożyć Diete. 3. Wpierw pociągnij miesiąc na dobrej diecie, poźniej możesz zacząc bawić sie w [...]

bardzo sie ciesze ze NIE czujesz dzialania wlasnie to to w tym chodzilo teraz poczekajmy na wyniki - te wspomagajace odchudzanie oraz te prozdrowotne - widoczne w jeszcze dluzszym czasie i dzieki za kolejna relacje ze stosowania

oczywscie ze bedzie światecznie :) dajcie spokoj, to moje odchudzanie jest czasem obsesyjne, ja wiem, bede korzystac ale z umiarem, dla smaku a nie sie opychac ;] musze naladowac akumulatory na dalsza walkę bo już jestem w maire zadowolona a finish najtrudniejszy zawsze i traktuje to po czesci jaka nagrode za motywacje,efekty i sumienna (z jednym [...]

U Ciebie akurat procent tłuszczu nie będzie duży bo waga jest bardzo odpowiednia, wiec nie widze jakieś wielkie odchudzanie nie jest potrzebne. Także jedz tak jak jadłeś, By stracić brzuch więcej biegaj, rower jak najbardziej / basen to samo. Co do diety jeśli się upierasz to ogólnie bez gramowych wartości itp 1.) NIe jedz słodkości, fast fodów [...]

MrStyku - trochę nieskładnie piszesz, wiec zacznę od malej porady - poświęć kilka godzin na poczytanie podwieszonych tematów w następujących działach: trening dla początkujących odżywianie odchudzanie odżywki,suplementy dzienniki treningowe a następnie spróbuj jeszcze raz

To jest dział odchudzanie! :D

Szacunej dla Ciebie za wykonaną prace ja waże 115 kg przy wzroście 185 cm i nie mam siły na odchudzanie....wiem że pasowałoby to zrzucic ale brak mi motywacji i odpowiednich ćwiczeń...Pozdrawiam

Stary serio wazysz 77kg, ja waze 80 jestem nizszy i wygladam troche inaczej. Piszesz ze ostro przykladasz sie do michy czy napewno? Poszperaj w dziale odchudzanie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisz jeszcze raz diete i glowa do gory nie tylko ty walczysz z nadmiarem sadla