odchudzanie

Cześć, jestem tu nowa... tak jak zalecacie przeczytałam najpierw pare postów podwieszonych z działu odzywianie i odchudzanie.. natrafiłam na pare ciekawych linków na temat redukcji i sukcesów dziewczyn w odchudzaniu i troszeczkę też się nimi posiłkowałam... Moim celem jest jak wiadomo redukcja... nie oczekuje cudów za pierwszym podejściem ... nie [...]

Tran powinnaś pić. On ma wiele właściwości które wspomagają odchudzanie. Jeśli chodzi o wędlinę, to nie ważne czy chuda czy tłusta. Ważna w niej jest jakość białka, bo połowę z tego to fosforany. Ale jak chcesz, zjedzenie wędliny to nie jest zbrodnia, ale obniżenie wartości produktu. Ziemne orzechy tylko od biedy. Normalnie powinnaś jeść najwięcej [...]

ogolnie czy to odchudzanie czy to masa - wszystkie ziolka maja dzialanie... na granicy znaczenia. herbatka za nikogo nie schudnie a niektorzy szukaja w niej wybawienia. tak samo melisa nie oszuka twojego zapotrzebowania. jesli wywola efekt placebo - tylko z niego korzystac Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-10-28 17:12:24

rowniez uwazam, iz hmb jest zbyteczne. aby odkryc kaloryfer skup sie na spalaniu tluszczu a nie konkretnie meczeniu brzucha, osiagniesz o wiele wiecej. o odzywianiu oczywiscie warto poczytac bo w czy to odchudzanie czy to masa to jadlospis ma kluczowe znaczenie w osiagnieciu celu.

Witam Mam 13 lat 2 miesiące stażu na siłowni i chciałbym spalić tłuszcz. Pytania 1.Czy mogę brać Animal Cuts? 2.Jaki plan treningowy na siłowni? 3.Jaka dieta? 4.Jakie suplementy proponujecie? Z góry dzięki Pozdrawiam

a o co chodzi z ryba? jedno z najzdrowszych mies, tluszcz rybi dzial przeciezapalnie, wspomaga odchudzanie, obniza cholersterol i jeszcze wiele innych rzeczy. Masz wiele mies, od ptactwa po owoce morza (a propos to krewetki latwo wchodza i latwo sie nimi dobija bialko Miel sam i niewiele i trzymaj w lodowce (np. w mlynku do kawy lub takim malym [...]

[...] - tabata. Raz w tygodniu. Luknij u mnie w podpisie do tematu "Ciekawe systemy treningowe...", tam pokazałem tabatę. co do odżywiania - tutaj odsyłam do działu odchudzanie albo odżywianie, masz tam masę linków do ciekawych artów. Generalnie jeden schemat - ujemny bilans kaloryczny musi być. po pewnym czasie wprowadziłbym spalacze, [...]

[...] na początek ten art. : http://www.sfd.pl/-t527693.html Jeśli chodzi o treningi to nie jest źle ale mogło by być lepiej. Dlatego przeczytaj to : http://www.sfd.pl/-t474855.html Jak chcesz przeniesiemy temat do działu odchudzanie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-29 13:53:42 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-29 13:55:07

No wszystko zależy od tego jakie masz założenia i jaki rozkład makro danego posiłku. Jest to dział odchudzanie, więc od razu powiem, że gainery to kiepski pomysł, może być jedynie jako pierwszy po treningu.

Przecież to z działu odchudzanie a ja się nie odchudzam

Przecież to z działu odchudzanie a ja się nie odchudzam Jesz to samo, tylko więcej - proste. Russell, Szczerze? Tłusto... Ale rozumiem, że masz inne priorytety .

[...] Rossi to o to chodzi z tym masowaniem :D A musisz przybrać na wadze,czy po prostu chcesz dla siebie to zrobić? Z tym efektem yoyo to dziwna sprawa jest,bo to całe odchudzanie strasznie na psychike wjezdza i w wiekszosci przypadkow niezależnie jak bardzo chciałoby się wrócić do normalnego sposobu życia,to isnieje jeszcze ten strach [...]

diety z wysokim spozyciem bialka (kosztem wegli), to diety na odchudzanie. Jeden z podstawowych bledow zywieniowych to "im wiecej bialka tym lepiej" powodzenia

Witam. Jestem dziewczyna, mam 23 latka, 163 cm wzrostu i 75 kilo wagi. Wiem,ze duzo za duzo, ale juz nad tym pracuje. Odchudzam sie juz od jakiegos czasu i jak narazie udalo mi sie zrzucic 13 kilo. Dietke sobie potrafie ułożyć, przeczytalam wszystkie wątki itd. Ale mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Staram sie 5 razy w tygodniu jezdzic min. 60 minutek [...]

[...] natural 2,75 - 3,3g/kg ze wspomaganiem j.w. I prosze przyklad z dzialu dla zaawansowanych: 7 kolezanek z ekspertymentu masowego dla kobiet zaczynala od 3,3g bialka na kilo masy ciala (po 6 tygodniach robia pulsacje ladujac srednio po 20g bialka dodatkowo po treningu) , mozna sie spodziewac ze gdy zaczna odchudzanie to ta ilosc moze wzrosnac...

[...] już sama nie wiem co mam zrobić. Masz rację jestem świadoma tego ,że jest bardzo zle i chcialabym to zmienić.I całkowicie się z Tobą zgadzam co do tej zmiany człowieka, odchudzanie po prostu wysysa z niego wszystko całą energię,wpływa na to,że myślisz inaczej, nie przejmujesz się wieloma rzeczami,które dotąd miały znaczenie,a skupiasz się na [...]

Pomyliles dzialy. Napisz tu : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ . I jednak bedziesz musial zaczac biegac i to czesto.

Witam, jestem nowy na tym forum, jak zapewne widzicie... I mam do was parę pytań. Na początku parę informacji: Wzrost: 185cm Wiek: 14 lat Waga: 73kg Zdjęcia : http://img692.imageshack.us/gal.php?g=dsc00216s.jpg Uznałem, że czas ruszyć szanowne cztery litery i spalić tą cholerną oponkę... Zamierzam chodzić na treningi siatkówki (środy i piątki) i [...]

Witam! Otóż moja przygoda z ćwiczeniem zaczęła się niedawno... najpierw sporo przytyłam a potem schudłam odchudzanie było głodówkowe i skutek dało na długo bo prawie rok czasu... ale trzeba się było pilnować niemiłosiernie i katorżniczo co doprowadzało mnie do depresji a mojego partnera do posądzeń o anoreksję.... ostatnio trochę sobie [...]

Ja bym raczej polecił zajzenie do działu fitness i odchudzanie.