odchudzanie

[...] na 4 części i wbija się w górny prawy róg.Możecie też powiedzieć czy wbijać pod kątem czy prostopadle do skóry. Biłem wcześcniej dece ale chce się upewnić czy było dobrze. Podajcie też grubość i długość igiełek. Z góry dzięki Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

Czesc, Mam pytanie, zaczelem odchudzanie, od tygodnia biegam lecz moje bieganie jest rozpoczynane w roznych godzinach, w jakich godz najlepiej zaczynac biegac?? Nastepnie chcial bym sie zapytac, czy dobre rezultaty dostane po X-Pand + Scorch??

[...] sie głównie nad tymi produktami universal animal stak 2 czy universal m-stak czy universal storm czy kre-alkalyn. Mam 18 lat 190cm wzrostu waga 96(przez ostatnie 3miesiace zrzucilem 20kg). Zależy mi na czymś dobrym, ponieważ przez to odchudzanie mam straszne spadki na sile, a aktualnie mam przypływ funduszy(max 250zł)....Z góry dziekuje za pomoc.

[...] godziny 18-19 koktajlu z twarogu i mleka jest dobrym pomysłem. Wartości odżywcze koktajlu: 63g białka 25g węglowodanów 7g tłuszczu Bardziej mi chodzi o to, że jestem na redukcji i czy taki koktajl wypity na noc negatywnie wpłynie na moje odchudzanie (Nie mam jakiejś dużej nadwagi, ważę 79 kg, plan to zredukować do 70). Z góry dzięki za pomoc.

Witam. Mam 15 lat , jestem dziewczyna. Przy wzroscie 178 cm waze 76 kg. Chcę rozpocząć odchudzanie. Wyliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2295kcal/dzien. Mam w planach zaprzestanie jedzenia słodyczy, smażonych i tłustych potraw, zastąpienie słodkich napojów niegazowaną wodą. Z herbat i tak piję tylko zieloną bez cukru. Od jutra [...]

Miło mi poinformować, że nowym doradcą w dziale odchudzanie zostanie użytkowniczka Akneraj aka Jarenka Kto jej nie zna, niech zobaczy do tego bloga http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html i obejrzy zdjęcia Powodzenia Jarenka

[...] bez obciążenia). Zawsze żarłam, gdy wszyscy jedli 1/2 woreczka ryżu i 1 pierś, to ja przynajmniej 1 woreczek ryżu i podwójną pierś, pół kg wołowiny z pomidorówki, a jak już dietetyczny jogurt naturalny to tylko 400 g w miarę się najem... Mam rozciągnięty kałdun i będzie to moje pierwsze odchudzanie. Czy to jest optymalne tempo chudnięcia?

sprzedam z 30% upustem karnet na swietna maszyne VACU FIT, ktora wspomaga odchudzanie, zwalcza tkanke tluszowa, i likwiduje cellulit!wiecej o tej maszynie na www.estetka.com.pl a teraz wytlumacze dlaczego z takim rabatem; nie moge skorzystac z tego karnetu, a nie chce aby przepadl, jest on do wykorzystania w studiu figury estetka w krakowie na ul. [...]

[...] klatki myślałem że to nie poważnego i tak bolało z 3-4dni i dalej robiłem te pompki na trica i jak zobaczyłem się w lustrze to zrobiła mi się ta przerwa na środku klatki. Dlatego chciałbym się zapytać czy da się coś z tym zrobić czy muszę iść z tym co lekarza? Sorki że odżywianie i odchudzanie ale nie mogłem wybrać tematu nie umiałem znaleźć.

Witajcie :) W innym dziale opisywałem swój sposób na odchudzanie. Jakoś tam udało się samymi aerobami coś osiągnąć i teraz postanowiłem dołączyć do tego ćwiczenia na siłowni. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Mogę tam bywać maks. 2-3 dni w tygodniu po maks. 2-3h. Jakieś pięć lat temu ćwiczyłem po 3 razy w tygodniu, ale przeważnie [...]

[...] np (mniejsze obciążenie, większa kontrola ruchu niż w klasyku - przynajmniej wg mnie )? A poza tym - aeroby po treningu, a hiit/tabata w nietreningowe, tak? ( Wszędzie są ładnie opisane metody tych treningów, jednak nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi jak je poukładać ). Wybaczcie pytania- zielony jestem jeśli chodzi o odchudzanie. Z góry dzięki.

[...] około 14 kg, nadszedł czas kiedy zaczynam czuć zmęczenie zarówno dietą jak i treningami - chciałem prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów które wspomogą moje odchudzanie, dodadzą mi siły i zadbają o antykatabolizm na moich mięśni. Chciałem również poprosić o rekomendacje dobrego spalacza tłuszczu. Tak więc: - Co kupić? - Jak [...]

witam zorganizowalem sobie dziennik witalmax odchudzanie. ulozylem dietke i problem w tym ze wyszło tyle jedzenia ze nie wiem czy dałbym rade na masie z tym :) stwierdzilem ze odejmę weglowodany a w ich miejsce wstawie wiecej tluszczu...liczka kcal sie zgadza tylko nie stosunek wegli i tluszczu...i teraz chcialem apytac co o tym sadzicie? zawsze [...]

nie wiem jak szukać,potrzebuję rozpiski na 2 razy w tygodniu,żadne odchudzanie,chcę zwiększyć masę,obawiam się że to przy 2xtyg niemożliwe,ale może jest jakaś metoda... staż ładnych parę lat,po ostatniej przerwie ćwiczę od 5 miesięcy,wzrost 168cm,waga 51kg:/,BTW ok.16%,dietę mam dobrą,nie wolno mi robić przysiadów i martwego ze względu na [...]

Witam Własnie wrocilem ze sklepu i rzucila mi sie taka woda w oczy. L-Karnityny jest tam 333mg/1litr Woda jest o dziwo gazowana Oczywiscie na opakowaniu wypisane jest tez wiele zalet l-karnityny ze wspomaga odchudzanie itp. Co o tym sadzicie???

Witam wszystkich. Mam na imię Adrian i mam 18 lat. Odchudzanie rozpocząłem od początku 2014 roku. Zmotywowała mnie do tego wizyta u lekarza i ważenie, które wykazało że ważę 102 kg przy wzroście 183 cm. Od tamtego momentu czyli 3 miesiące schudłem 14 kg i obecnie ważę 88 kg. Najwięcej tłuszczu spadło mi z pasa, trochę z nóg zaś mało z twarzy, a z [...]

Witam.Ostatnio zostalem poproszony przez moja najoma o ulozenie jej diety na odchudzanie..Wyliczylem kalorie i na tym moje prace stanely..Prosilbym o pomoc w ulozeniu lub jakiegos gotowca. Wiek: 30 Płeć: K Waga: 90 Wzrost: 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, [...]

Witam nie znam sie kompletnie na dietach i podejrzewam ze w najblizszej przyszlosci to sie nie zmieni ... Potrzebuje osoby ktora poprowadzi moje odchudzanie ( oczywiscie nie za darmo ) poniewaz ja nie mam na to czasu ... mam 180 cm wzrostu i waze 105 kilo ... to chyba o wiele wiele za duzo hehe ... Prosze o pomoc ... Jesli jest ktos chetny to [...]

Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi [...]

[...] Chodzi o to że w pierwszym wariancie nie wiem czy białka będzie wystarczająca ilość a w drugim czy znów nie bedzie go za dużo, bo gdzieś słyszałem że białko wspomaga odchudzanie, w sklepie polecili mi jeszcze hmb ale tez słyszałem ze redukuje tkanke tluszczowa Mógłby mi ktoś coś doradzić, ewentualnie jakiś inny zestaw byłby lepszy ?