[...] doszedłem do wniosku że 95kg też nie jest źle tylko trzeba trochę popracować. Główny problem z jakim się borykam jest taki że nie wiem jaką dietę wybrać czy na masę czy na odchudzanie ponieważ chciałbym zrzucić te kilogramy z brzucha, tyłka, ud ,a jednocześnie trochę rozbudować górne partie ciała. Trening na razie robię ogólnorozwojowy. Z góry [...]
no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]
[...] na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym spalić. Jakie ćwiczenia wybrać i co jeść? Wiem, że to nie wiek i pora na odchudzanie bo mój wzrost -160cm, a waga ok. 50kg to chciałbym to spalić. Nie odżywiam się zbyt zdrowo. Nie wiem jakie produkty jeść. Do dyspozycji sprzętu mam rowerek [...]
Czy ktoś z was trenował na urządzeniu vacu step - podobno rewelacja jeżeli chodzi o odchudzanie seba
Hej Chcę się wziąć za odchudzanie od tego poniedziałku. Trochę danych: Obecna waga : 93 kg przy wzroście 179 cm. waga docelowa : 80 kg. Plan wygląda następująco. Chciałbym chodzić codziennie na basen jeśli czas pozwoli. Do tego od września ćwiczę na siłowni( poniedziałek biceps i triceps, środa klata oraz piątek plecy, barki). Chciałbym to [...]
Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział do problemu, który mam-jeżeli nie proszę o przeniesienie. Mianowicie: W wieku 18 lat przy wzroście 177 cm zacząłem odchudzanie. Nic specjalnego-ograniczenie słodyczy i spożywanych fast foodów, dołożenie wysiłku fizycznego w postaci bieżni, rowerka. Ze 106 kg spadłem do 83 w około 3-4 miesięcy. Moim celem w [...]
witam, cieszę się bardzo potrzebuje pomocy i dlatego prosze o rady. zawsze byłam dobrze zbudowana. ciastka, cukierki... potem, w liceum - drastyczne odchudzanie i trzy lata anoreksji. potem jojo. nie jadłam nic, tylko po 7 - 8 KILOGRAMÓW jabłek i tyłam od tego na potęgę!!! w wakacje coś we mnie pękło, stopniowo odrzuciłam jabłka, teraz owoców nie [...]
no wiec przechodzac do rzeczy na innym forum pojawila sie bardzo fajna inicjatywa mianowicie dobieranie ludzi do odpowiedniego celu(odchudzanie,masa etc) i pomoc im w ich osiagnieciu mysle ze mogli bysmy sprobowac tego i tutaj kazda wybrana do tej akcji osoba(osoba trenowana) dostawala by 3 osoby odpowiedzialne za suplementacje odzywianie [...]
Cześć Wam. Szukam czegoś dobrego na odchudzanie/spalanie tłuszczu. Wiem, że sporo tutaj można tego znaleźć ale jest mały szkopuł, otóż mam 32 lata 173cm 96kg i prawdopodobnie od zaniedbania siebie pojawił się problem z nadciśnieniem ( nie wielkie ale biorę tabletki) i szukam czegoś, co nie wpływa za mocno na podnoszenie ciśnienia. Czy możecie coś [...]
[...] sie jedząc tylko czekolade i pijąc mleko i podobno to jej pomogło (nie wiem, bo nie widziałam jej od dawna rozmawałyśmy jedynie przez telefon). Zastanawiam mnie czy takie odchudzanie rzeczywiście moze pomóc i czy nie będzie powodowało jakiś skutków ubocznych. Bardzo prosze o pomoc, bo jęli to nie jest bardzo szkodliwe chyba spróbuje bo [...]
[...] przed szkołą.Diety nie mam, jedyne co to staram się odżywiać zdrowo i jeść porządne posiłki przed i po treningach. Chciałbym się zapytać czy robienie masy i jednocześnie odchudzanie idą ze sobą w parze? Moje bieganie trwa około 40 minut a siłownia jest wieczorem. Cel to dobry wygląd na wakacje i oczywiście na przyszłość. Jeśli o czymś [...]
Cześć, kupiłem sobie Garcinia Cambogia HCA ( ekstrakt z owoców tamaryndowca malabarskiego ), żeby wspomóc odchudzanie, ale w Internecie znalazłem informacje, że nie powinno się go łączyć z lekami SSRI (antydepresanty) oraz gdy ma się problemy psychiczne. Niestety biorę Olanzapinę 5mg dziennie wieczorem, nie jest to antydepresant SSRI ale [...]
[...] zahartowana. Nie mam żadnych przyrządów do cwiczeń w domu, zresztą moja motywacja w domu nie jest zbyt dobra. Dlatego zastanawiam się nad pływaniem na basenie. Czy odpowiedni trening na basenie może być z powodzeniem stosowany jak zamiennik siłowni, jeśli głównym celem jest odchudzanie i rzeźbienie sylwetki? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
[...] Mam 19lat. A z tego co sie uczylem na lekcjach "Zasad żywienia" w szkole, powinienem w wieku dojrzewania spożywać okolo 3500kcal. Przegladalem inne tematy w dziale odchudzanie, w ktorym inni zamieszczali swoje diety, zwracalem uwage szczegolnie na osoby o podobnych warunkach jak ja (176, 80kg) i bylo dosc duze zroznicowanie tego [...]
[...] , chodzi mi konkretnie o to czy waszym zdaniem jest szansa zbudowania masy , bardziej mnie interesuje optymalna niz ketonowa , bo nie chodzi mi o jakies drastyczne odchudzanie , nie mam tego az tak duzo ,co sadzicie , sona czemu przerwales po 2 miesiacach ,z wypowiedzi wynijka ze szlo ci naprawde niezle , jakie nmacie tez doswiadczenie [...]
[...] bez czwartku i niedzieli Dieta: Ograniczona ilość cukrów prostych i tłuszczu Inne sporty: Nie ma. Przeciwskazania: Szybko pojawiające się rozstępy Cel: Poprawa siły i odchudzanie Odżywki: Żadne Każde ćwiczenie wykonywane powoli i poprawnie technicznie. Moje pytania do was. W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia? Poprawcie moję błedy i coś [...]
witam wszystkich, wiem ze to bardzo popularny i juz moze nudny temat,ale dietka,odchudzanie,please.Mam 31 lat,170 cm wzrostu i problem z odzywianiem,chyba,waze 65 kg.Normalna waga 60kg,od dwoch lat tak dowalilam "na mase".Nie wiem co mam robic,chodze co drugi dzien na silownie,czasem codziennie,ale to areoby przwaznie,45-60 min orbitrek,albo [...]
[...] By Wodyn. obwody i siła dość fajnie lecą. Czy dobrym wyborem byłoby zrobić teraz przerwę w cyklu po tych 4 tygodniach , następnie przez miesiąc jechać fbw + hiit żeby pozbyć się troszkę fatu, a potem znowu wrócić do masy? Czy może lepiej dociągnąć ten cykl do 6/8 tygodni, a następnie zacząć odchudzanie ? Będę wdzięczny za odpowiedź, pozdrawiam
[...] profil lipidowy krwi. Posiada także właściwości antyoksydacyjne. Prowadzi się także badania nad tą rośliną ze względu na jej potencjał antynowotworowy. Bauhinia Purpurea L. wchodzi w skład niektórych suplementów przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej i wspomagających tym samym odchudzanie. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.
[...] 3*tygodniowo i dodatkowo planuje zakladac jeszcze na trening aerobowy 4*tygodniowo po okolo 90-120min, na silowni trenuje juz 2 miesiace, wczesniej boks 3 lata i troche juz jestem przyzywczajony do wysilkow, nosze te spodenki poniewaz chce wspomoc odchudzanie okoli miednicy gdzie mi sie brzydko tluszcz gromadzi z gory dziekuje za odpowiedz vedor
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
