odchudzanie

Jak chcesz konkretna diete, oraz trening napisz do jednego z Trenerów na forum. Ponadto proponuje poczytac podwieszone teamty w dziale odchudzanie.

Diety za Cb nikt tu nie napisze, chyba że skorzystasz z pomocy naszych Moderatorów-dietetyków. Wysil się jakąś inicjatywą - poczytaj posty w dziale odżywianie i odchudzanie, napisz własną dietę, wklej tu a my postaramy się pomóc i doradzić. Tak to działa.

Witam, zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie - tam znajdziesz art potrzebne do ułożenia odpowiedniej diety. Mogę również zaproponować skorzystanie z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

I jaki jest Twój cel? Przytyć siła czy ogólnie by być fit? i jeszcze jedno- dieta to podstawa- poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i odchudzanie wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal bo nikt za Ciebie diety nie ułoży (no chyba że zapłacisz z plan na potrneingu.pl ;) ) dieta to podstawa- treningi to tylko wisienka na torcie Zmieniony przez [...]

I jaki jest Twój cel? Przytyć siła czy ogólnie by być fit? i jeszcze jedno- dieta to podstawa- poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i odchudzanie W skrócie. Siła=masa, Masa=Siła. Osoba przy wadze 64 kg, nie ma czego redukować. jeśli będziesz sumiennie ćwiczyc zakwasy nie będą Cię juz tak często dopadać A to jest totalna bzdura. Autorze, [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

to dział odchudzanie nie odżywianie, poproś kogoś o przeniesienie. ;-)

Nie ma parcia na chudość, bo chuda jestem. Nie w głowie mi odchudzanie. Czasem ciężko mi w siebie wdusić wiecej. Ale macie rację. Powinno być więcej. W takim wypadku stopniowo bd podbijać do 1800 węglami i T bo myślę, że chyba białko jest na dobrym poziomie?

[...] treningowe przy 2x bialko wychodzi prawie 2000kcal, aby redukowac trzeba miec bilans ujemny mam racje? Co do figury nie chce byc chudy ale szczuply, zdrowy :)) cale zycie wisial mi brzuch i w koncu doszedlem do momentu gdy jestem juz prawie zadowolny ze swojej figury, odchudzanie stalo sie moja lekka obsesja bo skrupulatnie kontroluje to co robie

od IF mamy na forum specjalny dział- odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-20 21:19:56

to dział odchudzanie, jak chcesz masować pytaj w odżywianiu, a "typ budowy" określa o wiele więcej czynników (bodajże 7 jak dobrze liczę) niż fotka w dodatku bokiem, jak i sam podział tylko na 3 typy jest bardzo sztuczny i przez fachowców raczej nie stosowany. ;-)

Ten dział ma nieco inne założenia ;-). http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-11-21 20:27:33

Rzezba to redukcja, posiadasz 23-24% bf wiec musisz sie po prostu odchudzic. W dziale odchudzanie w tematach podwieszonych znajdziesz informacje na temat diety, co jesc, czego unikac, jak ulozyc diete etc. Od samego treningu nie schudniesz. Jezeli nie masz czasu bawic sie w diety to nic nie zdzialasz. Mozliwe ze dalszy trening bez diety nie [...]

No i po co 2 takie same tematy? Zacznij coś ćwiczyć, jedz rozważnie, odstaw słodycze i fast foody. Czytaj dużo na naszym forum. Dużo tematów dla Cb jest w dziale Odchudzanie, Junior i Odżywianie.

Ryz jem Basmati, kiedys przeczytalem odchudzanie dla poczatkujacych w tym dziale to wlasnie bylo napisane by zamiast zwyklego jesc ryz basmati, wiec chyba sie pomylilem w pisaniu na tej tabelce, a jak jest z ryzem brazowym mocno sie rozni w smaku? Dobra wywale te parówki, a z drobiem to napisalem ze zamiast kurczaka jem wieprzowine wolowine i ryby [...]

Po pierwsze jest to strasznie nie zdrowe dla organizmu, żeby tyle kg schudnąć w tak krótkim czasie. Redukcja powinna następować jakiś 1kg/tydzień. Zapraszam do działu odchudzanie.

od if masz na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku.

Ja niestety większych zmian nie widzę - jak na 4 miesiące pracy:-{ Rzeczywiście zdjęcia trudne do porównania. Sun, wydaje mi się że Ty ciągle masz w głowie odchudzanie. Martwisz się przyrostem 1cm w udzie jakby to robiło jakąś różnicę. Pisałaś, że chcesz mieć sylwetkę jak Marzia Prince. Żeby do tego dojść musisz zbudować mięśnie - np dwugłowy [...]

[...] zawarte w tej książce pozwalają zrealizować i znacząco przyspieszyć osiąganie celów, które wszyscy sobie stawiamy. Niezależnie, czy ma to być bicie własnych rekordów, odchudzanie, sukces zawodowy etc. Mi osobiście psychocybernetyka pomogła (choć wtedy korzystałem z niej nieświadomie, bo nie znałem jeszcze książki) w rzuceniu palenia [...]

Witaj, Jeżeli chcesz zacząć od początku wiosny to masz sporo czasu, żeby poczytać tematy podwieszone w działach Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących Następnie, gdy już posiądziesz jakąś wiedzę, aby zrealizować swój cel powinieneś ułożyć sobie zbilansowaną dietę. To, co robisz w kuchni i to co jesz w 80% wpływa na to, jak wyglądasz. [...]