odchudzanie

W zeszłym roku odchudzalam sie(600-800kcal),zrzuciłam jakies 15 kg wage utzrymywalam do świat bozego narodzenia kiedy to mi troszke przybylo,potem poszo już z górki przytryłam 9-10 kg.Podejmowam kolejne próby odchudzania tym razem rozsadniej 1000-1200 kcal totalnie bez efektów,ani grama!Bralam therm line II kopletnie nic nie dał. Zastanawiam się [...]

[...] Przy szybkim odchudzaniu nagromadzony tłuszcz jest spalany w minimalnej ilości. Najtrwalsze efekty, które nie narażą organizmu na powikłania, może przynieść tylko powolne odchudzanie. Ubytek masy ciała powinien wynosić 0,5-1 kg tygodniowo, czyli 2-4 kg miesięcznie. Podstawą leczenia otyłości powinna być zmiana stylu życia, w tym sposobu [...]

[...] sobie cel, który osiągamy ćwicząc mięśnie brzucha i ud. Mając na uwadze wzmocnienie tych mięśni konieczne jest wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, natomiast chcąc wspomóc odchudzanie organizmu wraz z ujędrnianiem tkanek w tym obszarze, należy wykonywać wysiłek umiarkowany w intensywności, ale długotrwały. Pierwszy cel jest dosyć trudno [...]

czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?

Witam, dawno tu nie bylem, a sporo sie zmienilo, na dobre oczywiscie :) Pewna pani mowi, ze jest gruba, tylko ze nie wiem gdzie..., ale chce sie odchudzic. Nie jest osoba aktywna (tzn. czasem biega + WF w szkole + mala ale meczaca pomoc fizyczna), wiec zakupilem jej L-karnityne Thermo-X Sciteca. Oprocz L-karnityny kupila sobie chrom w caps na [...]

[...] mam nadzieje ze starczy mi sil :) Z wagi spadło 3 kilo :) a w tali centymetry ubywają co jest bardzo widoczne :) - to chyba najlepsza motywacja :) Pozdrawiam ! :)) Ah P.S http://www.twojadieta.pl/odchudzanie/175/Dieta-kopenhaska-13-sto-dniowa/ Co Wy na ten artykuł? Nie straszy czasem ? Zmieniony przez - kolechc w dniu 2007-06-10 16:02:58

[...] aby zacząć jeść wszystko, na co mamy ochotę. Tym sposobem daleko nie zajedziemy. Wraz z treningami należy uporządkować sposób odżywiania się(więcej o diecie itp. w dziale odchudzanie) Zanim zaczniemy wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, musimy wyjaśnić sobie dwie sprawy. Pierwsza, czy wykonywać ćwiczenia zarówno na mięśnie proste jak i [...]

[...] ogolem cwicze co drugi dzien systematycznie postaralem sie o lepsza diete lecz mysle ze moze cos mi sie przyda do tego mozecie mi polecic jakies preparaty wspomagajace odchudzanie dostepne w aptece bez recepty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

Dobra rada od MiseXl-a. Czyli najpierw redukcja potem masa. Ale spójrzmy na sprawę realnie. Wakacje tuż, tuż. To nie jest dobry okres na rozpoczynanie redukcji. Co rusz będą kiełbaski, browarki, grille, cuda, wianki. Już widzę jak płatki owsiane wygrywają ze smażonymi żeberkami. Bo trzeba sobie uczciwie powiedzieć - na wakacje torsu grackiego [...]

[...] przez miesięcznik "Świat Konsumenta" (nr 6/2007) nie pozostawia wątpliwości: jakość preparatów odchudzających jest zła, 13 z 16 przetestowanych preparatów wspomagających odchudzanie stwarza, ze względu na swój skład, wysokie lub nawet bardzo wysokie zagrożenie dla zdrowia. Schudnij na amfie Najczęściej występującymi skutkami ubocznymi [...]

Niemcy przebadali rynek tych specyfików Liczy się tylko zgrabna figura i zero zbędnych kilogramów. Moda na odchudzanie ogarnęła dziewczyny i panie w bardzo różnym wieku. Ale uwaga: ta moda jest ś­miertelnie niebezpieczna! Kobiety mogą przypłacić ją zdrowiem, a nawet życiem. Po wpisaniu w wyszukiwarkę internetową haseł "dieta" czy [...]

możecie mi powiedzieć czy tae-Bo jest dobre na odchudzanie? wlasnie chce zrzucić pare kg a te cwiczenia bardzo mi sie podobaja. radzicie mi je czy jednak lepiej zebym poszukala czegos innego?

[...] nóg na maszynie (do przodu i do tyłu). To oczywiście zestaw tylko na udka i pupe, sam to robie ostatnio na każdym treningu ;) Dieta: ujemny bilans kaloryczny jest dobry na odchudzanie, Tobie nie jest odchudzanie potrzebne. Policz sobie ile musisz jeść białka, węgli, tłuszczy i kcal i jedz mniej więcej tyle. Zrezygnuj z pustych kalorii, bo będą [...]

Ok lece już na diecie, jakos daje rade ale chcialbym zapytac jakie wegle mam jesc na ładowaniu? Lepiej ograniczyc sie do makaronu/ryzu czy pewna ilosc słodyczy jest dopuszczalna i nie wpłynie na odchudzanie?

[...] B12) Nie jest podana zawartość Tauryny. - Apptrim ~40zł ~2,60zł/dawka l-tyrozyna (100mg), cholina (100mg), kofeina, kwas. glutaminowy, wyciąg z nasion win., 5-HTP środek na odchudzanie - Memory Formula ~26zł ~3,46zł/dawka Guarana (160mg), lecytyna (92mg), Ginko Biloba (30mg), magnez (188mg) skuteczność głównych składników (ginko b. i lecytyny) [...]

Lekarz odradzal bieganie z powodu ,,zagrozenia" zniszczeniem stawow. Jak juz pisalem w dziale Odchudzanie - waze 105 kg;-/. Wolalbym jednak bardziej ,,domowe" ćwiczenia na przyrządach jakie posiadam. Dzięki jednak za odp.

[...] 2 0 12 1 64 Jaja gotowane 100 9 9 0 7 109 21.00 Tuńczyk w wodzie 100 21 21 0 1 96 RAZEM 1735 kcal Co w czasie po treningu ?? 50g carbo? Podobny temat załozyłem w dziale odchudzanie. Jednak nie widze zeby ktoś próbował mi pomóc, może dlatego że co do dietyty w tym dziale powinienem pisac ? No więc czekam na Wasze rady, za któe będe bardzo [...]

[...] w takich lokalnych zawodach siłowych (konkurencje jak w trójboju, tylko że stały ciężar i max ilośc powtórzeń), a powiem szczerze że mam trochę lipna formę ( robiłem odchudzanie itd., trochę poleciało), w dodatku będę po 6 nockach z rzędu (praca - nie fizyczna tylko dozór, ale sam fakt), chciałem was zapytac czy jak przywalę od dziś do [...]

[...] teraz proszę o pomoc speców... Waga stosunkowo duza, ale jest tzw "zbity" mówią, że nie widać, że żartuje, że aż tyle... Wogole prosze najpier napisać czy jest możliwe odchudzanie z równoczesnym utrzymywaniem przyzwoitej formy? I z jakim nakłądem finansowym by się do wziązało miesięcznie? Jak wspomnne niżej, strasznie się pocę, na WF, keidy [...]

[...] schudnięcie (zmniejszyło sie obciążenie na kręgosłup), a patrząc na to co napisałeś o sobie - "Obwód Pasa (cm) za duzo%)" to tobie też może może się przydać małe odchudzanie. Przepuklina sama w sobie jest dalej ale teraz nie czuje bólu i mogę sobie ćwiczyć partie których wcześniej nie byłem w stanie. A tobie w takiej sytuacji radzę [...]