odchudzania

NIGDY NIE ZMIENIĘ SZTUKI WALKI, karate to to co kocham i nie nigdy nie miałem nieudanego odchudzania na koncie, nigdy mi waga nie leciała w dół drastycznie. I nie, trening nie kulał, bo treningi miałem i mam dobre, męczące i dające nieraz w kość, tylko miałem ich mało, bo 2x w tygodniu. Teraz zaczynam 5x w tygodniu z czego w poniedziałki i środy [...]

[...] fakt. Ale dlatego właśnie dziewczyny poświęcają swój własny czas na pisanie artykułów, które mają na celu oswojenie się z podstawowymi zasadami diety, treningów, zdrowego odchudzania - abyś ty jako początkująca mogła trochę tej wiedzy też liznąć. I linki do wszystkich tych artykułów są w regulaminie do którego zostałaś skierowana - jak byś [...]

Łoj, z tym Twoim jedzeniem to bieda jest straszna. Zdecydowanie za mało konsumujesz. Zapodaj sobie 125 g białka, 80 g tłuszczu i 130 g ww na początek. Widzę, że masz już obycie z siłownią, zobacz trening nr 1 by Obliques (z odchudzania łopatologicznego) http://www.sfd.pl/-t840097.html

[...] jakikolwiek preparta odchudzała firma była by pbogata, na razie w USA ciagl;e nowe drogi wprowadzają by za chwile wycofac je z rynku bo efekty uboczne są wieksze niz zyski z odchudzania, tyle w temacie "spalaczy" Dla ciebei najwazniejsze by nauczyc sie zdrowo odzywiac bo to musi ci zostac na całe zycie, co ci z CLA, L-carnityny, rutinoskorbinu i [...]

Z czego ty chcesz redukować, z 63 kg ? Prędzej trafisz do szpitala z takim podejściem jako anorektyk, poważnie. Zapomnij o odchudzaniu, zdrowo się odżywiaj i miej aktywność fizyczną, nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on rowno z całego ciała. Rosniesz, potrzebujesz JEDZENIA a nie odchudzania...

Martucca nie mogę znaleźć info. odnośnie treningu GPP. Dziś pierwszy dzień Treningu Nr. 1 by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego" wieczorem dam znać jak mi poszło i wrzucę miskę. Zależy mi też na tym, żeby to "zalanie" tyłka i pleców ( dół) zeszło- nie tyle już mi zależy na tym żeby się odchudzić bo wydaje mi się, że mój organizm tak łatwo [...]

wiadome jest, ze w czasie odchudzania poprzez trening silowy ograniczamy spadki masy miesniowej... trening domatora do pewnego momentu na pewno pomoze...jednak z czasem bedzie za malo wymagajacy

[...] masz piękny ten brzuszek. Nie porównuje się do Ciebie (tzn do twoich początków) bo mamy inne parametry:-) Ale brzuch jest cudowny. Dziś przeczytałam artykuły o psychologi odchudzania i postanowiłam sobie stawić jakieś cele. Już dawno jednym z takim celem jest przebiegnięcie mojego dystansu (który robię w 2 dni - w 3 dzień biegania biegam [...]

To już 4 twój post w tym dziale w tym dwa przeniesione przez chłopaków z odchudzania. Regulaminu i artykułów w nim zalinkowanych dalej nie przeczytałaś.

dam ci dobrą rade, jako stara i nauczona zyciem i przeszłoscią odchudzania: wypier... te 10 par gaci, weź sie za zdrowie i ciało, a ciuchy sobie kupisz nowe. Czy te marne 10 par spodni jest wazniejsze niz te dwa powyzsze??? wygladalas niezdrowo i chcesz tak wyglądac, a to juz nie jest normalne. lepiej miec miesnie, jędrne cialo niz szkielet [...]

Kurde jak dopiero zaczynasz to nie potrzebujesz tych wszystkich spalaczy one są tylko na ostatni etap odchudzania.

Co poradzisz... najgorsze że ludzie w to wierzą.... %-) Dlatego ja przestałam gadać z ludźmi na temat odchudzania i sportu, bo łatwiej wierzyć w cuda niż wziąść się porządnie do roboty ;-)

Ty Tłuszczyferka sie sama pierw do odchudzania zmotywuj a nie mentora zgrywasz na forum sportowym.

[...] Po czwarte: Tu się nie robi "rygorystycznych diet". Jeśli wydaje Ci się, że będziesz tutaj uprawiać wyniszczające głodówki na 1300kcal, schudniesz i wrócisz do swoich nawyków, to wiedz, że z góry skazana jesteś na klęskę w postaci jojo i to forum nie jest dla Ciebie. Tu się propaguje konkretny styl życia. Nie na okres odchudzania, ale na zawsze.

Koniu, czemu mi tutaj do działu przerzucasz z odchudzania :>? Dieta cała do poprawy, mało białka jak pisał Wojtek, mało wszytkiego. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-10-23 12:02:32

Byłem u ortopedy. Dał mnie na RTG i mam przyjść drugi raz (już umówione). Powiedział, że maks 85kg mogę ważyć. -15-20kg... W tym problem, że rodzice nie odróżniają zdrowego odchudzania od głodówki\-)

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1317/jak-nie-stracic-motywacji-podczas-odchudzania-

[...] temat tego jak układa się dietę. Jesli nie masz na to czasu,lu Ci się nie chce - możesz też skorzystać z pomocy specjalistów klikając w link w moim podpisie lub kontaktując się indywidualnie ze mną lub np z Koniem z odchudzania. Dopiero po przeanalizowaniu lub ułożeniu diety będzie wiadomo jakich supli potrzebujesz (suplementy uzupełniają dietę).

[...] normlanie zaostrzając nei dośc ze będziesz mniej składników do odbudowy dystarczac to jeszcze i tak wejdziesz w zastuj, nie rób tego błedu jedz na zero mozesz mniej ww jeśc tak ok 70g dziennie ale jedz zostaw temat odchudzania naturalnemu procesowi, na pewno troche schudniesz na zerowym bilansie ale na wiele nie szykuj sie, to nie jest zdrowe

Witam. Od połowy sierpnia ćwiczę na siłowni w celu odchudzania czyli redukcja tkanki tłuszczowej. Działałem na zasadzie że 3x w tygodniu siłownia + cardio po ćwiczeniach siłowy a w dni nietreningowe aeroby czyli biegi. Ze 111,850gr jestem obecnie na wadze 95,550g :). Jako iż zbliża się zima i dosyć nieprzyjemna pogoda, to chciałem jakoś zastąpić [...]