odchudzania

poczytaj tematy podwieszone dotyczace odzywiania i odchudzania, pomoze to tez w tym o czym pisze kolega powyzej. zacznij ulozona diete sumiennie wprowadzic w zycie, do tego trening silowy dla poczatkujacych a napewno cwiczenia aerobowe-zwiekszaj stopniowo ich dlugosc/ilosc Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-04-19 23:16:00

No właśnie gdybym ja wiedział te 5-6 lat wcześniej!!! Zaskoczenia nie ma. Chcę tylko ostrzec młodych adeptów odchudzania. Pozdrawiam

[...] banów, bo spamu i d****izmu nie trawi, a nikt kto nie ma moda, tak naprawdę nie wie ile objawów tego w ciągu dnia/tygodnia się trafia. krzykaczom polecam zajrzeć do odchudzania i porównać jak było przede mną a jak jest teraz. A konto założył akurat największy troll na forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 12:27:09

[...] częściej chcąc się odchudzać, najpierw sięga się po środki z pozoru najłatwiejsze w zastosowaniu, nie wymagające wysiłku. Czasem też na skutek wielu niepowodzeń na polu odchudzania szuka się pigułki, która pomoże uporać się z nadmierną masą ciała. Łykam suplementy wspomagające odchudzanie, ponieważ: * Nie chce mi się ruszać * [...]

[...] kasy ani na siłownie, ani na wymyślne diety. Tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na brzuchu i o to zwalenie z brzucha własnie chodzi. Czasem podejmuje drastyczne próby odchudzania się , ale zawsze kończą się porażką. Jestem w stanie raz w życiu zaryzykować i zrobić to mniej drastycznie, ale bardziej długotrwale. Zupełne głodowanie nie [...]

Witam. Zauważyłam, że wypowiada sie tu duzo osob, ktore naprawde znaja sie na rzeczy :) Dlatego prosze was o pomoc. Z gory mowie, ze jestem raczej zielona w sprawie odchudzania, oczywiscie przeczytalam pare rzeczy, ale nurtuje mnie wiele pytan. Mam 16 lat i niedawno zachorowalam na ciezka chorobe zakazna i przesiedzialam 5 miesiecy w domu. Mam [...]

[...] a kofeina znacznie przedłuża ich działanie w komórkach tłuszczowych. Zastosowana L-karnityna jest niezbędna w utrzymaniu szybkiego tempa przemiany materii podczas odchudzania. Wraz z HCA umożliwia efektywne spalanie tłuszczu już przy minimalnym ograniczeniu liczby spożywanych kalorii Zwiększona produkcja ciepła w organizmie Preparat [...]

przenieś do odchudzania - podwiesimy na jakiś czas. pzdr/

Wiek: 19 lat Wzrost: 184cm Waga: 84 kg Zależy mi na pozbyciu się opony z brzucha i (powoli rosnących) cycków. Nie wiem jak się zabrać do tematu odchudzania. Przeczytałem wiele tematów, postów etc., ale nic nie znalazłem co uznałbym za trafne. Myślałem o HIIT'ach, aerobach i jakimś bieganiu. W moim planie dnia całkowicie brakuje aktywności [...]

TSE est dobry do wypłukiwania wody z witaminami:)napewno nie do odchudzania

matylda zaloz swoj watek w dzinnikach, opisz swoja diete, trening z ostatnich kilku miesiecy + historie odchudzania. jestem pewna, ze Obliques doradzi Ci co zrobic. Bedziesz sie tylko musiala jej posluchac i zastosowac do jej wskazowek. duzo dziewczyn pisze, ze cwiczy, dietuje sie i nie chudnie. nastepnie po modyfikacjach diety i treningu przez [...]

[...] sobie jakąs diete aby efekty były widoczne. Bardzo bym prosił o cierpliwe wytłumaczenie mi wszystkiego co i jak bo jestem kompletnie zielony w temacie diet, cwiczen i odchudzania. Jutro rano zmierze obwód w brzuchu,bicepsie i klatce aby jakos rozjaśnić sprawę. Postaram się też dodać jakieś zdjęcia ( tylko żebyście się nie smiali :P ). [...]

[...] razy w tygodniu, jaki czas, jaki rodzaj ćwiczeń. 4. Inne uwagi i przemyślenia mogące pomóc w zrzuceniu nadwagi. Będę wdzięczny za wartościowe odpowiedzi. Sądzę że temat odchudzania osób w wieku 35 - 45 lat może zainteresować jeszcze wiele osób przeglądających to forum gdyż jest na serio skarbnicą wiedzy. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 25%, tluszcz 20%do 10% a wegle miec 50- 60% wartosci kalorycznej diety. Mozesz manwerowac w tych zakresach Coz wszytsko zalezy kuzynka juz swoje lata ma, ilosc okresow odchudzania tez zostawila swoje pietno, styl zycia czlowieka pracujacego jest tez inny niz mlodego w kazdym razie trzeba uwazac by schodki nie byly coraz wieksze [...]

Mam 2 hantelki w domu. Gdzieś ok. od 4 kg do 10 kg. A hantle mają coś do odchudzania? Przepraszam, ja nie wtajemniczony, kiedyś coś tam ćwiczyłem ale stałem się złym człowiekiem i porzuciłem to

[...] mam 16 lat, waze ok. 65 kg i mam 180 cm wzrostu, jestem chudy ale mam gruba twarz i troche drugiej bródki ;/ chcialbym sie dowiedziec czy moge cos z tym zrobic...chyba oprocz odchudzania, bo juz i tak jestem wystarczajaco chudy. prosze o pomoc i z gory dziekuje. ps. szukalem juz na forum i google ale nic konkretnego nie znalazlem. pozdrawiam

[...] dobrej diety, więc radze poczytać POSTY PODWIESZONE (te na górze pogrubione) i dokształcić się w tej kwestii. Najlepszym treningiem do budowania sylwetki jak i do odchudzania jest trening siłowy. Ćwiczenia na siłowni całego ciała co dwa dni napewno przy dobrej diecie dadzą dobre efekty (Poczytaj w tym dziale mój temat: FBW, GENEZA [...]

[...] silownie, w piatek cwiczenia w domu np nma pilce z hantlami albo jakies sobie wymysle, zeby sie nie nudzic. No i bede codziennie biegac. Uwazam, ze najbardziej w prowadzeniu odchudzania przeszkadzaja mi dwie rzeczy - nienormalny sen, a raczej jego brak, ja to czuje - brak dobrej ilosci snu zaburza mi wszystko. Druga sprawa to nieustanne napiecie, [...]

Ze dieta rozruznia sie rzezbe od masy?? kurde ale chyba ktos zapomnial o czym takim jak rozruznienie odchudzania od robienie definicji miesniowej , na rzezbe nie sklada sie tylko zbicie tluszczu ale i a wwlasciwie przede wszystkim wyostrzanie jakosci miesni

[...] siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak stracilam duzo kg bazujac glownie na tym co [...]