odchudzania

[...] walki (cieniutka jestem - dopiero zaczynam ), staram się też być chociaż 1-2 x w tygodniu na siłowni (ale z tym bywa różnie - nie zawsze mam tyle czasu). Wiem, że temat odchudzania poruszany by wiele razy, ale zanim wszystko przeczytam (jeżeli po drodze się nie pogubię w setkach odsyłaczy) przy możliwości spędzenia ok 1/2 godziny dziennie na [...]

[...] Żeby uzyskać potrzebną energię, organizm zaczyna pożerać sam siebie ! Ten proces nazywa się resyntezą glukozy i jest najprostszą drogą, by stracić masę mięśniową w wyniku odchudzania. Ćwiczenia wydolnościowe najlepiej wykonywać z samego rana lub przed posiłkiem. Organizm chętniej wtedy przeznacza na paliwo wolne kwasy tłuszczowe. Przy treningu [...]

[...] *** Chrom jest naturalnym, bioaktywnym mikroskładnikiem pokarmowym regulującym poziom cukru we krwi, przez co ogranicza apetyt i umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania. ***Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowej czynności tarczycy. Jego niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy, w wyniku której spowalnia się [...]

Witam. Na poczatku odchudzania wazylem 138 kg. Poprzez sama glodowke + aeroby zszedlem 13 kg. POtem stop. Zaczolem diete + ultra ripped non efedryna + l Karnityna i zszedlem do 113 kg. teraz skonczyla mi sie Ultra non efedryna ... cisnienie do normy zeszlo ... i mam pytanie czy dalej uzywac bez efedryny czy moze przezycic sie na te z zawartoscia [...]

Witam, mam 29 lat, nie znam się niestety na tajnikach skutecznego odchudzania dlatego mam takie na pewno nietrudne dla Was pytanko. Otóż chciałam trochę zadbać o formę i troszkę odchudzić tyłek + biodra i w tym celu przedsięwzięłam następujące kroki:jeżdże popołudniami na rowerze, uprawiam szybkie marszobiegi również wieczorami oraz staram się nie [...]

Jestem na cyklu kreatyny i chyba powinienem pić 3-4 litry wody dziennie. Moja mama przeczytała ostatnio w jakiejś babskiej gazecie że w czasie odchudzania też należy pić 3-4 litry wody, ale ja w cale nie chce sie odchudzać. Jak to jest z tą wodą??

[...] czesc stanowil biust z ladnej pelnej miseczki A (czasem male B) zrobil sie za luzny staniczek kazda miseczka odstawala nawet A bylo mi za duze!!! co mam zrobic by w czasie odchudzania biust nie zmalal... by nadal byl okragly(przytylam i znow jest ok) ale che schudnac jakies 5kg. i strasznie sie boje o biust... masowac wcierac kremy cwiczyc boje [...]

[...] czesc stanowil biust z ladnej pelnej miseczki A (czasem male B) zrobil sie za luzny staniczek kazda miseczka odstawala nawet A bylo mi za duze!!! co mam zrobic by w czasie odchudzania biust nie zmalal... by nadal byl okragly(przytylam i znow jest ok) ale che schudnac jakies 5kg. i strasznie sie boje o biust... masowac wcierac kremy cwiczyc boje [...]

[...] reszte zgubić ćwiczeniami ? Bycie na diecie mi nie przeszkadza i nawet się przyzwyczaiłem ale zastanawia mnie czy te ostatnie kg gubić przez ćwiczenia czy głównie przez dietę w całym procesie odchudzania stosowałem dietę na poziomie 1500-2000kcal i może dlatego udało mi się tak szybko - ćwiczenia również były męczące ale za to jaki EFEKT

,mam nadciśnienie srednio kolo 150/90 ,moi rodzice tez maja nadcisnienie wiec jestem skazany na nie :( ,nie chce brać leków do konca zycia ,do tego lekarz kaze mi zrzucić wage ,co jest oczywicie niewykonalne i zamierzam jeszcze nabrać masy mięsniowej co robic aby zmiejszyć ciśnienie do normalnych wartości ,bez odchudzania nie da rady ???

Moja dziewczyna ma problem.Jest w trakcie odchudzania ale ma problem z schudnieciem z brzucha i posladkow.Schodzi jej glownie z nog. Jesli ktos ma czas to prosilbym o doradzenie cwiczen dla niej na te wlasnie partie ciala. Chce stracic z calego brzucha, lacznie z fałdkami pod piersiami, ktore wygladaja strasznie

Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% Faza Wzrostu - Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15% Faza Odchudzania - Białka 45%, [...]

23 czerwca załozyłam topik :DOBRA RADA DLA CHCĄCYCH SCHUDNĄĆ" Wszyscy krytykowaliście (zeby nie powiedzieć wręcz ze był napastliwy :( moj sposób odchudzania- pójcie do dietetyczki. Posta zakładałam 23 czerwca. Minęły dwa miesiące a ja z 68 kg schudłam na 64kg. Chudłam powolutko bo 1 kilogram na dwa tygodnie. Ale za to jakie efekty-tylko niech [...]

[...] i odbudowy tkanki miesniowej bedzie szybszy). Odpowiednio intensywny trening aerobowy powoduje tez zwiekszona zdolnosci miesni do usuwania kwasu mlekowego. Co do odchudzania to obok bardzo dobrze zaplanowanych i przemyslanych treningow i diety zalecam dosc czeste fotografowanie swojej sylwetki. Przed lustrem nie jestesmy w stanie [...]

witam ostatnio zauwazylem, ze robi mi sie druga szyja jak schylam glowe, prosze o pomoc, tylko nie proponujcie mi odchudzania, bo nie ma z czego waze 73 przy wzroscie 183 /// wczesniej znaczaco przytylem, ale udalo mi sie wrocic do poprzedniej wagi, mozliwe, ze jest to tym spowodowane mozna cos na to poradzic?? aha i jak pozbyc sie oponki na [...]

[...] te warzywa spożywane razem z fat burnerami znacznie poprawiają zdolność organizmu do spalania kalorii i poprawiają efekt działania tego typu suplementów - dobre podczas odchudzania.Po spożyciu radze umyc zeby -Szpinak: nie tylko bohater kreskówek Popeye czerpał swoją siłę ze szpinaku - wy też możecie. Zarówno grzyby świeże, pieczarki jak [...]

[...] do 80 kg, 90 cm w pasie ( 83 na wciągniętym brzuchu) i do 34 w bicepsie, przy minimalnym spadku siły Szczytem moich marzeń było zejście do 70-paru kg, ale na razie mam dosyć odchudzania i postanowiłem przez zimę popracować nad masą i siłą, po czym wsiąść się znowu za rzeźbę ( granice stycznia). Od tygodnia wracam do " normalnego " odżywiania, [...]

[...] *** Chrom jest naturalnym, bioaktywnym mikroskładnikiem pokarmowym regulującym poziom cukru we krwi, przez co ogranicza apetyt i umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania. ***Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowej czynności tarczycy. Jego niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy, w wyniku której spowalnia się [...]

hej mam zamiar zaopatrzyc sie w ten produkt w celu wspomagania odchudzania, oczywiscie same lykanie nie wystarczy :) mam w domu stepperek na ktorym dreptam co jakis czas. Mam 155 cm wzrostu i waze 58 kg, chcialabym zrzucic tak do 50 kg i chcialabym sie dowiedziec jak najlepiej brac L-karnityne aby trening byl efektywny :) prosze o rady :)

Hej.Przeczytałam Wasze porady na temat odchudzania i zaczełam sie zastanawiać jak to już własciwie jest.Sama jestem od pewnego czasy na diecie i chcialm sprawdzic czy podjęte prze ze mnie środki są właściwe.Otóż wydaje mi sie że wiem troche na temat zywienia bo jestem instruktorka aerobiku. Chce wygladać naprawde idealnie.( nie wygładam źle,jednak [...]