odchudzania

[...] robiła ich 100, ale robię, a to dla mnie coś ;) No i się podciągam. Wprawdzie z krzesłem, które powoli odsuwam dalej i dalej... ;) Po kolejnych tygodniach bezskutecznego odchudzania wpadłam na pomysł z dukanem. Tam coś się ruszyło więc byłam prze szczęśliwa, że widzę "jakieś efekty" . Ruszyło się jednak na krótko, no a potem [...]

http://mistrzowie.org/20765/Efekty-odchudzania Czemu nick zasłoniłeś? :D

Chciałbym zadać podobne pytanie jak wyżej, ale troszkę inne. Jestem w trakcie odchudzania itp. chce ćwiczy całe ciało na siłowni, ale nie wiem jak za nogi się zabrać, żeby mój cel został osiągnięty. Mam w udzie prawym 74, a w lewym 69 (dysproporcja ud - po operacji więzadeł krzyżowych i rzepki wystąpiła). 2 pytania - Jak ćwiczyć nogi na siłowni, [...]

[...] UŚMIECH, ZABAWA. Pierwszy raz w życiu widziałem ludzi którzy przyszli zwalczyć nadwagę z tak ogromną dozą radości na ich twarzach i w sercach. Oni się nie zmuszali do odchudzania, oni się tym jarali!!! Pomyśląłem niesamowite, a jako, że po ostatniej masie została oponka na brzuszku, z którą walczę na bieżni postanowiłem spróbować. Była to [...]

[...] jak to wygląda W sumie to już od dwóch lat zjadam ponad 2g/kg białka. Okresowo bywało nawet więcej. Dodając do tego możliwość uszkodzenia nerek po przejściu wyniszczającego odchudzania, problem wydaje się prawdopodobny. Dzięki za linka Martusia Edit: rr-28, właśnie tak jak piszę jutro pójde zbadać sobie mocz i jak będzie coś nie tak to trzeba [...]

[...] dzien w dzien, rozne wagi ,wzrost i metabolizmy w roznym tempie. Zazwyczaj ludzie sobia zanizaja na poczatek co uwazam za duzy blad. Jak zaczniej uprawiac wlasciwy dla odchudzania sport to nie ma sily zeby po miesiacu waga nie spadla ,potem mozna dodawac aktywnosc ,a pozniej ciac kalorie. Z takim zapasem i rozkreconym metabolizmem masz duze [...]

Lady M, ja Ciebie podglądam już od dawna Więc zapraszam. Ja chciałabym powiedzieć "Nie jem i już!", ale nie chcę wywoływać tematu odchudzania, diet i takich tam... Wystarczy mi pytań o to dlaczego jem to, a nie co innego itd... kiedy wyciągam pojemnik z kurakiem i warzywa, podczas gdy inni jedzą kanapki z nadmuchanej bułki, drożdzówki [...]

s.m.p.a. ...sorki,ze znow zawracam Ci glowe ale mam jeszcze pytanie do tego ostatniego posilku ktory mi zaleciles : makaron razowy oliva pomidory...Obliques w dziale odchudzania napisala mi raczej zebym stosowal wegle okolotreningowo i we wczesniejszych 3-4 posilkach ,a pozniej juz posilki bez wegli i przyznam,ze tak robilem od dluzszego [...]

Na pewno bez diety nie ma sensu brać spalaczy. Na pewno z dietą na początku nie ma sensu brać spalaczy. Żeby brać spalacze trzeba być w końcowym etapie odchudzania z niskim bfem na diecie najlepiej LC. Czyli ostateczna odpowiedź: nie. A czy jest potrzebna ci dieta powiedzą ci wygląd i obwody a nie waga.

Morales z Dzienników/Odchudzania

[...] na brzuchu i może się tym obrazem rzeczywiście niepotrzebnie kieruję bo to było ponad 10 lat temu. Kończąc nie chciał bym żebyś mnie miał za jakiegoś chorego na punkcie odchudzania , aczkolwiek tak jak mówisz zdjęcia nie wszystko pokazują i ten tłuszczyk jest na brzuchu :) . Jeśli zacznę teraz masować to go jeszcze przybędzie pewnie a wiem i [...]

Poczytaj cos z podwieszonych odzywiania i odchudzania.

Sądze,że ten posiłek może zostać,jednak pamiętaj o tym byś ograniczył kcale ,główna zasada odchudzania mówi o tym by spalac wiecej kalori niż sie je i zwiekszyc spozywanie białka, poczytaj wszystkie posty podwieszone to naprawdę pomaga. Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-19 17:15:33

[...] klubu będą najdokładniejsze. 10. Bardzo duża tendencja do tycia. 11. -seria 12, 55kg (chwilowo nie mamy więcej na siłowni) -up -up 12. Ostrej diety teraz nie mam, w temacie odchudzania nie jestem laikiem. Nie pije, coli, chipsów nie wcinam, pizzy i innego główna z fastshitu. Teraz posiłki składają się głównie: śniadanie 2,3 kromki razowe lub [...]

nie ma sie co dziwić że nie ma efektów poczytaj lepiej troche bo naprawde tragedia , posty podwieszone na głownej odchudzania - zbiór linków działu odchudzanie

[...] Ja osobiście nie jestem również przekonany do FBW. Dla mnie lepszy jest split x2 ale Ty słuchaj bardziej doświadczonych kolegów. Chociaż bic i tric w treningu podczas odchudzania, w ćwiczeniach izolowanych, to jakby trochę inny cel treningowy. Te mięśnie i tak pracują w innych ćwiczeniach. Co do podciągania to dla grubasów takich jak my [...]

[...] Ale pamiętaj że to forum sportowe i każdy będzie siłowy doradzał Co nie oznacza że MUSISz robić to co ci doradzają. Każdy ma swój rozum i wie co mu odpowiada. Na dniach zamieszczę Psychologię odchudzania - motywacja do ćwiczeń, tam się bardziej szczegółowo tłumaczę z moich poglądów Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-23 16:40:59

nie umiem. moze kiedys bede umiala podchodzic do tego nieemocjonalnie, ale jak mi ktos takie bzdury na temat odchudzania wypisuje (ze dieta niewazna) to dla mnie to samo co dla moherowej babci twierdzenie ze Boga nie ma.

[...] to rozumiem-w takim razie wychodzi na to, że jeśli ktoś jest bardzo otyły to zaczynając od samej diety bez dodatkowych ćwiczeń będzie zdrowo i efektywnie chudł-mam na myśli tu utratę fatu a nie kg kosztem mięśni? czy ktoś ma takie dane-dokładniejsze przybliżenie-ile kg nadwagi to jakie procentowo znaczenie miałaby dieta podczas jego odchudzania?

Według mnie: po pierwsze, wielu dietetyków nie ma bądź nie poszerza swojej wiedzy na temat odchudzania. Aby zostać dietetykiem wystarczy roczna szkoła policealna, nie wiesz kto się ile nauczył w tak krótkim okresie czasu. po drugie, dietetyk chce zarobić. Jeśli nauczy cię za dużo to nie wrócisz bo schudniesz raz a dobrze. A jak da ci taką dietę to [...]