odchudzania

Matko Bosko Redukcyjno 8-O Krewetko, masz u mnie złoty medal olimpijski w mądrym odchudzania 8-) Od Szefostwa to myślę, że zasłużyłaś na uścisk ręki samego Pana Prezesa };-)

[...] do dużej redukcji, wymagającej czasu, jest systematyczne, cierpliwe działanie. Tu nie ma połowicznych rozwiązań. Za kilka dni wstawię podsumowanie mojego drugiego roku odchudzania i tak właśnie wczoraj nad tym wszystkim myślałam. I między masą radości wciąż przebija mi myśl, dlaczego tyle czasu zmarnowałam na oszukiwanie siebie, na dietki, [...]

[...] choć deserów nie jadam. Albo mam okropną i niepohamowaną ochotę i potrafię zjeść cała czekoladę na raz, albo nie mam ochoty wcale Ograniczenia żywieniowe : od ostatniego odchudzania nie mogę patrzeć na owsiankę, nie do końca toleruję jajka tzn nic mi po nich nie jest a innym razem mam problemu żołądkowe, nie przepadam za rybami Stan zdrowia: [...]

chce kupic do odchudzania czy warto?

Dieta przede wszystkim, przeczytaj posty podwieszone dotyczące odchudzania w tym dziale oraz z treningiem. Siłownia to niemalże podstawa. Oblicz zapotrzebowanie, wrzuć przykładową dietę do sprawdzenia, potem się treningiem zajmiesz. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-01 18:50:22

Witajcie. Nie jest to moj pierwszy wpis na forum, kiedys byla jakas proba odchudzania przy waszej pomocy, ktora oczywiscie zakonczyla sie calkowita porazka z mojej strony. W tej chwili zaczelam zdrowo sie odzywiac, nie nazywam tego dieta, bo na zadnej diecie jeszcze nie udalo mi sie schudnac i utrzymac wagi. Od 7-go stycznia zmienilam calkowicie [...]

[...] \-) Zawsze bardzo sie staram na treningach i fajnie, ze widac efekty :-) Przy okazji napisze jeszcze, ze dopoki glownym celem byla redukcja, a trening tylko narzedziem do odchudzania, nie bylam zadowolona z wygladu. Dopiero jak treningi calkiem mnie wciagnely i zaczelam cwiczyc dla przyjemnosci i satysfakcji, jako skutek uboczny pojawily sie [...]

[...] że gruby nie jestem (95 - 70kg). Tu po prostu nie ma filozofii, zdrowo się odżywiać i nie za dużo, trening wiadomo że dobry bo spalimy jakieś kalorie i tyle. Wątpię żeby jakieś suple ci pomogły w odchudzaniu, wynik/sukces odchudzania to jedynie efekt twojej ciężkiej pracy a nie 2 tabletek, bo każdy by był chudy gdyby to było takie proste;)

[...] b) chodzi o ryż/makaron/ziemniaki/kasze tak? to co innego w takim razie do mięsa i warzyw? nie za bardzo rozumiem c) estrogeny to hormony, iwpływają szkodliwie na proces "odchudzania" z tego co doczytałem. co w takim razie z tym? o co chodzi dokładnie? szkodzą? jak wpływają ? rozwiń to jeśli możesz, co w takim razie je najbardziej wytwarza i [...]

[...] bo niektóre wpisy(komentarze) rozbawiły mnie do łez. Teraz pora na łzy na treningach. Fotek wstępnych nie będę wstawiał bo generalnie twoje to jakieś ja + 10% na starce do odchudzania. Pojadę na spalaczu i będziemy wiedzieć o ile szybciej jestem w stanie schudnąć niż TY... w drugim cyklu suplementacji dorzucę CLA. Brzuch dodatkowo smaruję [...]

keicam666- jestem na forum kilka dni i nie za bardzo wiem jak przerzucić temat do " odchudzania" Czy założyć nowy temat w "odchudzaniu" ??

[...] młotkowym- 2 s Zestaw B Martwy ciąg- 3s Wykroki ze sztangą- 3s Arnoldki- 3s Klatka skos- 3s Wyciskanie Francuskie leżąc- 2s Podnoszenie hantli z suspinacacją- 2s Prosiłbym o poprawę bo na pewno moja twórczość tego wymaga i ewentualne wskazówki co do odchudzania. Dzięki i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7759fb54d08f4c64a2778d29762a1dc0.png

Bosz 88-O Nie straszcie mnie. Już trzeci raz poczułam się jak matka nastolatki %-) Super, ża spalacz już jest 8-) Od przyszłego tygodnia zmiana strategii odchudzania. Wierz mi, przydają Ci się te capsy, oj przydają /-)_

Obli zastanawiam się czy nie zacząć może tego Twojego treningu A i B z 'Odchudzania łopatologicznego'? Nigdy nie robiłam na wolnych ciężarach więc tak naprawdę to nie wiem, który wybrać pod siebie. Ps; nie wiem czy to jakieś ma znaczenie ale ostatnio strasznie strzelają mi kolana, że aż boli przy tym, o dziwo bardziej boli mnie to które nie jest [...]

[...] o ubiór i makijaż -dobry gust To tak na wstepie zestawienie wad i zalet wizualnych. Jako, że wtarz mam w miarę ładną wierzyłam, że jeśli tylko się porządnie zmobilizuje do odchudzania to w końcu będe wyglądała jak Claudia Schiffer czy inna Jessica Alba. Cóż za naiwność... Uprawiam sport i odchudzam się. Jednak to wszytsko jets chaotyczne i [...]

[...] i wmawiają sobei rożne rzeczy ;-), a karmienie pozniej i tak odbywa sie rano i wieczorem wiec praca nie przeszkadza :-)) Nie wiem czy schudniesz szybko do nizszej wagi niz przed ciaża, nie traktuj karmienia jak magicznego odchudzania z nadmiarów na ktore zapracowałaś wczesniej złym zywieniem, ale dojdziesz do tego co chcesz tylko spokojnie :-))

Wrzuć cypio solo 250mge5d i tak przez jakieś 3 miesiące, tnij ile się da, dobra dieta, aero. Po tym możesz zarzucić Prop + Winstrol na 8 tygodni i na plażę. Fajna wypowiedz, ale ten cypio to odrazu? Bez odchudzania?

No tak, ale chciałbym sie wyrobić do wakacji, i jak bym musial zejsc z pasa, to z miesiac odchudzania? I nie starczy mi czasu

[...] i mi się słabo zrobiło... seslawa nie wiem czego się spodziewałam @@-) chyba, spodziewałam się jakichś spadków w obwodach, po tylu latach diet i dramatów, telenoweli odchudzania po prostu mi się we łbie synapsy poplątały i teraz tak mam. porandojin - bardzo chętnie :> trening chce zacząć od następnego tygodnia, jeśli ofkors szefowe dadzą [...]

[...] przede wszystkim aeroby.. bieganie,pływanie,rower.. co do a6w to są podzielone opinie, sam tego jakos nie lubie, wole tradycyjne brzuszki i skrety tulowia.. no a 80% sukcesu odchudzania to DIETA..! zbuduj diete pod siebie, na forum na pewno znajdziesz jak to zrobic.. jesli bedziesz trzymal sie diety i cwiczyl jestes w stanie zbic 5kg fatu w [...]