[...] punktów jako pierwszy } - turniej wygrywa zawodnik z największą ilością punktów 7. NAGRODY: - za zajęcie I, II, III miejsca - puchar, medal, dyplom, nagrody rzeczowe, odżywki - za zajęcie IV, V, VI miejsca - medal, dyplom, nagrody rzeczowe - pozostali uczestnicy - dyplom, nagrody pocieszenia. 8 OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW: - uczestnicy [...]
[...] to prawda? 7. jak spalić tkankę tłuszczową z samego brzucha (jeśli się da, jeśli się nie da, to jak to zrobić, żeby nie stracić przy tym tkanki mięsniowej) 8. Brać jakieś odżywki ? kreatyne, gainery, węgle itp ? 9. Co robić na brzuch, żeby systematycznie się rozwijał ? 10. Czy mogę się wspomóc spalaczami tłuszczu ? 11. Czy w dni nietreningowe [...]
WItam serdecznie Od paru dni czytam na tym forum tematy dotyczace biegania , jednak zdania sa dosc podzielone i na dzien dzisiejszy nie moglbym jednoznacznie stwierdzic co daje poranny/wieczorny jogging. Podejrzewam ze wiekszosci osob uprawiajacych bieganie zalezy na spaleniu okreslonej ilosci tkanki tluszczowej lub poprawienia kondycji. Czesto w [...]
[...] gdy koledy urośli 20cm ja tylko 10. Słyszalem że są tacy co po 17 roku jeszcze ok 20cm rosną. I tu proszę was o pomoc co mam zrobić żeby urosnąć: 1. co jeść? 2. jakieś odżywki (endokrynolog ostrzegał żebym nie brał bo mogę sobie tylko zaszkodzić) 3. jakieś ćwiczenia? 4. co sądzicie o chodzeniu na basen? 5. rozciąganie się na drążku ( bo [...]
Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową tym razem 3 produktów, którymi będą: http://www.sfd.pl/sklep/Beast_Sports_Nutrition_Beast_Mode-opis28904.html http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_Ignite_2-opis29436.html http://www.sfd.pl/sklep/ProSupps_Mr_Hyde-opis30439.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki [...]
Witam mam mały problem, chciał bym się was poradzić ponieważ ćwicze już rok i przybyło mi tylko 3 kg. Musiałem teraz zrobić przerwe miesieczną w treningu bo już byłem bardzo zmeczony. Moim Problemem jest to iż nie mogę przybrać na masie ( Brak odpowiedniej diety ) Znalazłem ostatnio artykuł na necie o jedzeniu po treningu co o tym sadzicie [...]
[...] Mega Mass 2000 przez Massive Whey Gainer, na Top Mass "Olimp"u kończąc). Z czasem jednak na tej liście wyłaniali się w miarę obiektywni zwycięzcy (czyli najczęściej zalecane odżywki i suplementy). Mam nadzieję, że ten spis pomoże kilku osobom przy planowaniu odpowiednich dla nich zakupów. (mi pomógł ). NAJCZĘŚCIEJ [...]
[...] punktów jako pierwszy } - turniej wygrywa zawodnik z największą ilością punktów 7. NAGRODY: - za zajęcie I, II, III miejsca - puchar, medal, dyplom, nagrody rzeczowe, odżywki - za zajęcie IV, V, VI miejsca - medal, dyplom, nagrody rzeczowe - pozostali uczestnicy - dyplom, nagrody pocieszenia. 8 OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW: - uczestnicy [...]
[...] 5 suplementów, które przyjmował podczas przygotowań do walki z Joshem Barnettem. Między innymi były to Pro-Line Whey Protein, preparat witaminowy i magnezowy oraz dwie inne odżywki marki Ultimate Nutrition. W dokumencie można przeczytać, że sprawdzono firmy produkujące suplementy, które przyjmował Polak i okazało się, że miały one w swojej [...]
Witam! Mam na imie Mateusz Gawlik, mam 25 lat, cwicze na silowni od jakis 6 lat. Poczatki byly marne, prawdopodobnie jak u kazdego. Co jakis czas bywalem na silowni, potem z kolegami zorganizowalismy wlasna, piwniczna "mordownie zelaza". Tak naprawde na powaznie zajalem sie dzwiganiem zelaza i budowaniem sylwetki od kiedy przyjechalem do USA, [...]
Witam Wszystkich Zacznę od tego że mam 20 lat 188 cm wzrostu i warzę ponad 130kilo nie ukrywam że mam budowe ciała konia pociągowego, otyłość to określenie którego używałem sporadycznie głównie ze względu na złe skojarzenia , jako o chorobie . Ja nie czuje się chory nie mam nadciśnienia średnio 130/85 cukier ok holesterol troszeczke ponad norme [...]
witam zbliża sie lato więc przydało by się zrzucić parę kilo:) 1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:25 3 .WAGA:93-95 4.WZROST:182 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:119 -Udo:65 -Talia:95 6 .STAZ NA SILOWNI:3lata zabawy z czego 2 tak konkretnie 7.CEL TRENINGOWY :redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :prawie full bez specyficznych maszyn 10 .POZIOM [...]
Witam Przedstawiam ponizej trening silowo - wytrzymalosciowy, prosze o kilka porad i wskazowek odnosnie poprawnego zmodyfikowania go. Ten trening jest niejako przygotowaniem pod typowy trening silowy. MAm zamiar wykonywac go przez dwa miesiace. Duzy nacisk polozylem na podciaganie na drazku, gdyz zalezy mi na jak najwiekszej liczbie podciagniec. [...]
Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową tym razem 3 produktów, którymi będą: http://www.sfd.pl/sklep/Betancourt_Nutrition_Bullnox_Androrush-opis28865.html http://www.sfd.pl/sklep/Betancourt_Nutrition_D-Stunner-opis28864.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy [...]
GLODCIS: gdzie tu jest jakas sprawiedliwosc? kasujesz mojego posta, w poscie o doladowaniu kart sie pytasz czy kasowac chociaz tamten post tak samo narusz 1 punkt regulaminu! Zostaw ten post dzisiaj moze ktos z forumowiczow skozysta i przeznaczy zarobiona kasiorke na hantle, odzywki albo datek dla trenera:) Regulamin kozystania ze sposobu:) Pkt. [...]
[...] czy to na dzień czy tydzień? ) wynosi ona 3062 kcal, no i ok. Po sprawadzam ile co tych kalorii ma i będę jadł zgodnie z dietą którą ustale, tylko nie wiem jak mam zażywać odżywki które mam zamiar kupić (MONSTER MASS 3800g. Biogenix - Gainer 25% białka, Ostrowia wpc 80) i tu proszę o rady, jak kiedy i ile tej "mąki" :P 3.Trening oczywiście na [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Taką samą tylko bez odżywki białkowej. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ok.2-2.5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: Niewiele(nie [...]
[...] kręcić na rowerku nawet 2h przy tętnie 65%HRmax albo 2x dziennie po 1h ale czy ma to jakiś sens? Nie chcę się popalić. Co do całości, jedyne czego nie mogę zmienić to odżywki białkowej, bo zakupiłem już kilka KG UNS WPC i szkoda mi znowu wyrzucić hajs na jakiś izolat a to WPC z UNS jest dobrze rozpuszczalne i tanie, mimo że to serwatka. [...]
Test i Opinie Beasts Sport Nutrition Beast Mode, FinaFlex Ignite 2, ProSupps Mr Hyde
