odżywki

sory ze jestem taki uparty ale czy obejdzie mi sie bez antykatabolika ? . Doradzcie jakie odzywki oprócz omega 3 , białka i witamin moge sobie jeszcze kupic . co sadzicie o argininie , koenzym q10 ,ala , thermo speed dodam ze chciałbym spalic troche fatu

Chodzi mi o to ze przed treningiem nie spozywam wegli chodzi ze w postaci odzywki czy w ogole?

przecież pisze, że przy dobrej diecie białko W PROSZKU Z ODżYWKI nie jest potrzebne !! lepiej dostarczyc je z jedzenia niz z proszku. I kto tu głupoty gada To że białko w proszku jest uzupełnieniem diety to wiem i każdy kto tu zagląda powinien wiedziec tego nie bierze sie cyklicznie. Jak ktoś ma słabszą diete i mu brakuje to owszem może zjeśc [...]

[...] życie i obowiązki i nie zawsze da sie wszystko odpowiednio poustawiać dlatego właśnie kupuje sobie białeczko w szczególności na cyklach. Więc po wała jest to głupie przekomarzanie i gadka w stylu "jak masz dietę to po co ci odżywki" Do autora postu odżywkami uzupełniaj dietę zma+vitaminy najlepiej jako stała suplementacja kreatyna ok

Ale bez niej, mozesz ladowac w odzywki, ile chcesz-myslisz, ze efekt bedzie rownomierny do wydanej kasy?

odzywki zazywasz wg braków, wliczajac je w bilans, musisz wiec sam wiedziec jakie te braki masz, nikt inny Ci tego nie powie.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 10:57:07

[...] porcję przed treningiem niż dzielić tą samą dawkę na przed i po. Tym bardziej, że po treningu spożywasz odżywkę białkową. Jaką ilość poszczególnych aminokwasów wciągasz z odżywki białkowej? Trzeba by znać aminogram, więc trzeba sprawdzić na etykietce czy jest rozpisany, ale nie jest to zbyt częsta praktyka. Ale nie przejmował bym się samymi [...]

[...] Druga porcja w tej samej ilości w trakcie treningu wsypana do butelki z wodą i popijana przez okres ćwiczeń. Po treningu ważniejsze będzie dostarczenie całej puli aminokwasów np. z odżywki białkowej lub ośmiu aminokwasów egzogennych EAA. https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac

Po co ci odżywki, jak nie masz budulca i diety? To 200 złotych wydaj lepiej na dobre źródło białka i WW.

Z tego co widzę, to masz 15 lat, w tym wieku żadna dieta nie jest ci specjalnie potrzebna, kieruj się zasadami zdrowego żywienia i dużo śpij. Odżywki odstaw, bo jest ci to niepotrzebne na tym etapie.

daj to co zazwyczaj jesz w szablonach z potreningu , zobaczymy ile to kalorii wyjdzie i jakich makroskladnikow brakuje , odzywki w tym przypadku to nie rozwiazanie

Witamy Ponieważ nasze "pierwsze" odżywki poddawane są obecnie procesowi"odmładzania" ,na powyższe pytania postaramy sie udzielić odpowiedzi wkrótce. POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP

[...] głównie zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych, uznawany za ważniejszy od współczynnika wartości biologicznej białka - BV. Ponieważ, jednak w ostatnich latach żywieniowcy skłonili się ponownie ku BV, z uwagi na wysoką wartość oznaczania białka tą metodą, nowe odżywki Olimp konstruowanwe są w oparciu o ten wskaźnik. S. Ambroziak

ryby,czerwone mieso,wolowina,drob,jaja,odzywki bialkowe,sery

najwiecej to zawieraja koncentraty bialkowe czyli odzywki a z produktow bardziej naturalnych to soja, sery, miesa, ryby, orzechy oraz warzywa strączkowe(np fasola)

mam jeszcze jedno pytanie zamierzam wziąść około 60 tabletek pakistańskiej mety i chciał bym sie dowiedzieć jakie odzywki najlepiej przyjmować z metą i po cyklu

odzywki/suple-to nie uzywki

[...] to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak mój brat. Jeśli chodzi o ogólne spożycie (odżywki+jedzenie) to energia pozyskana z jego konsumpcji nie powinna przekroczyć 50%(ale taka dieta to tylko przy redukcji),a poza tym nie więcej niż 3g na kg masy ciała.

Wiesz ja akurat nie mam problemu co do apetytu w upaly Wszystko jedno(dla mnie)Pij duzo wody pomiedzy posilkami Moze kup jakies odzywki(gainera,bialko) jako uzupelnienie dietty

wg tego co ostatnio wpadlo mi pod oczy CLA lepiej sprawdza sie w ograniczaniu przyrotu tk tluszczowej w okresie masowym a co do bialka musisz spozywac z diety plus ew odzywki odpowiednia wartosc z reguly ~2g na kg ciala :D