odżywki

[...] kurzego / 48 kcal b: 11 g ww: 1 g tł: 0 g 2x jajko całe / 140 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g 1 kromka chleba gruboziarnistego / 141 kcal b: 4 g ww: 22 g tł: 4 g 20g odżywki białkowej / 72 kcal b: 17 g ww: 1 g tł: 0 g Lub: 448 kcal b: 54 g ww: 39 g tł: 8 g Indyk pierś 150g / 128 kcal b: 29 g ww: 0 g tł: 2 g Ryż brązowy 50g / 159 [...]

Activlab Creatine + Beta-Alanine - 300g 22,94 zł Zawartość odżywki: w jednej porcji w 100 g Kreatyna 4,5g 45g Beta-Alanina 4,5g 45g Czy: Hi Tec Beta Bolic 500g 37,00 zł Zawartość opakowania odżywki: w 100 g Matrix kreatynowy 76 g Alfa-ketoglutaran kreatyny (cratine AKG) Ester etylowy kreatyny HCL (creatine ethyl ester) Chelat magnezowy kreatyny [...]

Witam, zacząłem ćwiczyć na początku tego roku, żeby wszystko było ok znalazłem sb trenerke która mnie prowadzi, wszystko wyglądało spoko na początku. rozpisała mi taką diete: I posiłek po przebudzeniu 2 szklanki wody z cytryną Po 30 minutach a)90 g płatków owsianych na wodzie + 100-200 g owoców lub mały naturalny jogurt . Zamiast owoców mogą być [...]

Witam. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć sobie regularnie na siłowni, z białkiem i BCAA oraz zdrowym odżywianiem. I zajęło mi to około 3 miesięcy. Efekty? Delikatne. I miałem przerwę, około 1.5 mies ze względu na operację, i teraz od następnego tygodnia mam zamiar powrócić na siłownę. Ułożony mam taki plan jedzenia i treningu, z suplementacją [...]

[...] ryżu brązowego - 160g filetu z indyka - 150g warzyw - Oliwa z oliwek (18g) Posiłek 5 (po treningu, w dzień wolny jemy jako posiłek 2) - 40g odżywki wysokobiałkowej - 35g orzechów - 50g owoców suszonych -100g płatków owsianych Suplementacja : Uniwersal Storm, aminokwasy z glutamina, witaminy z Olimpu plus [...]

[...] mi na utracie brzucha i na wzmocnieniu mięcha ?? z góry dziękuje :) waga 90 kg Biceps 40 cm Klatka 115 cm talia 100 cm :( udo 58 cm łydka 38 białko-175g+ 35g białka z odżywki bezpośrednio po treningu w dzień treningowy węglowodany-300g + 75g ryżu+ 30g rodzynek po treningu tylko w dzień treningu tłuszcze-50g białko węglowodany [...]

[...] owsianych na wodzie - 50g banana -15g pestek słonecznika -odżywka białkowa 30g -2 jajka Posiłek 2 (koktajl) -40g płatków owsianych -50g banana -15g pestek słonecznika -30g odżywki białkowej Posiłek 3 (sałatka) -warzywa -150g mięsa (pierś z kurczaka) -10ml Oliwy z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) -100g ryżu parabolicznego -150g pierś z [...]

Witam. Założyłem ten temat w sprawie zapytania, jak stosować odżywki zasilające mój organizm w dodatkowe białko i węglowodany. W sklepie z suplementami zakupiłem białko (http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html - STRAWBERRY), które sprzedawca zalecał brać raz dziennie i gainera [...]

Siemka ,zacznę od tego że jestem nowy i średnio zielony w tematach kulturystyki .A więc na początek powiem że zakupiłem odżywki http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_+_Masix_Creatine_-opis26624.html czy to dobry wybór jak na początek ?(Mam bardzo ścisły budżet) i do tego kupiłem gryf prosty 168cm 7kg wagi. Teraz szczególne pytania. Z czego [...]

Witam, Chodze na siłownie pół roku mięsnie nawet fajnie sie podkreśliły więc fajny progres lecz chciałbym zacząć teraz brac jakies suplementy/odzywki.. Dotychczas bralem tylko odzywke bialkowa. Moja waga to 72kg przy wzroscie 176cm Wiek 17lat. Jestem chudym chlopakiem wiec miesnie fajnie sie podkreslaja. Cel to jak najwieksze mięsnie. To jakie [...]

[...] Zakupiłem Olimp BCAA mega caps 1100 oraz Olimp TCM mega caps 1100. Dietę mam minimalnie na redukcję (-200/300kcal dziennie). Moje pytanie brzmi jak dawkować wyżej wymienione odżywki? Rozłożyłem sobię tak, że w dni kiedy trenuję siłowo i biegam biorę 4tcm i 5 bcaa przed trening i taka sama porcja przed bieganiem, a po bieganiu oczywiście posiłek [...]

Witam, Tak jak w temacie chcialbym zaczac cwiczyc przy okazji chcialbym przybrac na wadze , mam niedowagę mam wzrostu okolo 182 a waze jakies 65 kg . Myslalem o braniu odzywek poniewaz dieta to raczej odpada ze wzgledu na to ze pracuje czesto cale dnie ale w restauracji wiec bd mogl cos tam jesc na treningi znajde czas rowniez obecnie w domu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - wszystko jest 2) 20 w padzierniku 3) Waga - 72 Wzrost - 182,5 4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej [...]

[...] Trening: 3 - 4 razy w tygodniu FBW Zapotrzebowanie: około 2500 kcal Białko: 160 g (640 kcal) Tłuszcz: 100 g (900 kcal) Węglowodany: 250 g (1000 kcal) Przed pracą: - 30 g odżywki białkowej; 1 śniadanie w pracy: - chleb albo bułki; - masło; - pierś z kurczaka; - warzywa; Białko: 30 g, tłuszcz: 25 g, węglowodany: 60 g 2 śniadanie w pracy: - [...]

[...] przy diecie waga stoi w miejscu już od około 3tyg. Dodam, że ćwicze na siłowni około 3 razy w tygodniu, a także aeroby 2-3 w tyg (inne dni). Myślę nad tym by zakupić odżywki na suchą masę mięśniową, by zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. Dodam, że stosowana dieta jest wysokobiałkowa, więc poza paleniem tłuszczu przez pierwsze dwa [...]

Witam , mam mały problem a mianowicie chodzi mi o pomoc w znalezieniu dobrej odżywki, poszukuje odżywki w działaniu podobnej do Thermo Pump Iron Horse. Bądz zestawieniu jakiegoś fajnego spalacza + coś na tz pompe . Będę niezmiernie wdzięczny za jakąkolwiek pomoc .

Witam! Mam stwierdzoną tachykardię zatokową i chciałabym dobrać sobie jakieś odżywki na redukcję. Na początku chciałam wziąć Fat Burnera z Treca, ale doczytałam że jest nieodpowiedni dla osób z chorobami układu krążenia, w tym serca. Z racji tachykardii nie mogę też zbyt intensywnie trenować a do lata już mało zostało ;) Polecilibyście mi jakieś [...]

Moja waga : 84kg Staż: 2 Lata 1.) 100g ryżu 300ml mleka 30g miodu 30g odżywki białkowej (trec) B (20,1g) W (113,8g) T (6.2g) Kcal (605) 2.) 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kury 100g brokół 15ml oliwy z oliwek B (39g) W (76,4) T (19,1) Kcal (627) 3.) 500ml mleka 140g odżywki : mass gainer (hectic sports) 100g bananów B (51) W (120,3) T (44,3) [...]

[...] i drążek od 2 lat Cel-masa Dieta-tak Odżywki-Olimp - Gain Bolic 6000 CHOCOLATE (1000g) ,Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder Domyslny (250 g),Megabol - Gainer 737 CAPPUCCINO (500 g) . Dodam że zależy mi na przybraniu na masie max 12 kg , czekam na wasze opinie .Posiadam jeszcze z 200 zł na odżywki jeżeli czegoś brakuje proszę o propozycje .

Witam proszę o pomoc w wyborze odżywki na spalanie tłuszczu,i czy jest wgl tylko do spalania a nie stracenia wagi.Do odżywek jestem zielony i nigdy nie korzystałem.Ważę ok 71kg i mam 183 wzrostu gdzie waga jest prawie idealna do wzrostu.Wazylem ok 81kg które zrzuciłem przez silownie,areoby i zdrowe odżywianie bez konkretnej diety.W chwili obecnej [...]