odżywki

jak nie masz gdzie wcisnąć? przecież ta Twoja dieta to bieda z nędza ... np zamiast odżywki białkowej,szynki,sera

na odżywki za wcześnie. poczytaj o odżywianiu + moze sie przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.

Napisałeś "Jak to nie mam białka ? Rano zawsze 100g płatków oswianych z rodzynkami a do tego 30g odżywki białkowej ... jedno co mnie zastanawia to to że nie spożywam w ogóle tłuszczów ... żadnych orzechów ani oliwy . :( " 36 gram białka dziennie to wg Ciebie duzo? ja mam współczynnik 2,7/ kg masy i uważam ze to przeciętnie

dzięki wielkie :) KOCHAM TO FORUM!!! ;D Jeszcze jedno pytanie: Jeśli o jednej porze(zaraz po treningu) muszę wziąć 3 odżywki na raz(kreatyna,białko i carbo) a każdą należy rozpuścić w 300ml wody, to muszę rozpuszczać każdą osobno czy można np w 500ml rozpuścić wszystkie razem? Zmieniony przez - model2904 w dniu 2010-10-11 19:33:38

Dobre, prawie tak samo smieszne, jak fala sezonowców masowo kupujacych najtańsze odzywki "na masę" w maju ;)

a jak wygląda trening? co do diety: 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki wywal a daj pł owsiane ew chleb 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami tu też dowal węgli 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej [...]

ok dzieki:) bb 200, ww440, t 80 bedzie ok :)? jakies odzywki typu bca,amino, albo carbo??

[...] Polski siłacz był zawsze postrachem na zawodach rangi swiatowej.Do tej pory brak oficjalnych komunikatów o zawieszeniach.Możesz się przygotować ,wydać parę złotych na odżywki ,sprzęt z myslą o np:Mistrzostwach Europy weteranów,ale do konca nie wiesz czy pojedziesz-bo może ktoś wymysli ,ze eliminacje będą w Pcimiu dolnym we wrzesniu ,albo w [...]

odżywki kupiłeś do uzupełnienia diety? wstaw ankietę

Witam chialbym o pomoc w ulepszeniu mojej diety, zaznacze ze jestem kompletnym amatorem co do ustalania diety a nizej podana propozycja to byla zlepka innych postow. Obecnie kupiłem BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab Dawkowanie ktore znalazlem na forum: NITRIX - tylko w dni treningowe: rano na czczo i na pol godziny przed treningiem [...]

[...] I to samo co wyzej Carbo zamieniłbym na odzywkę węglowodanowo-białkową(najlepiej gdyby była na bazie białka serwatkowego) bezpośrednio po treningu. Do godziny po wypiciu odżywki posiłek, te same uwagi mam do tego posiłku jak do poprzedniego. 20.00 tutaj zalezy czasami platki lane na mleku Brak białka oraz zdrowych tłuszczy pochodzenia [...]

[...] (1 kromka) B:43 T:29 W:29 i zostaje ta oliwa 20g=20g T gdzie ją najlepiej dać ? Łacznie 2630kcal B:185 raczej więcej nie wycisnę (2,3g na kg) chyba, że podbije dosypując odżywki białkowej do owsianki ? T:115 (1,4g na kg) W:212 (2,6g na kg) Co do mleka dałem je ponieważ ma w sobie coś co [...]

mam takie odzywki o jakich porach je stosowac ja robie tak rano anabolik protein 2 miarki białko prolongatum 1 miarka, glucosamine,tabletke omege gold, przed treningiem; 2 tabletki thermo spid 8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g kreatyny mono,2miarki anabolik protein, 1 miarka prolongatum,po treningu,8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g [...]

Nie powiedziałem że jest "do bani" ale nie jest przeznaczone dla prawdziwych sportowców ,ale dla amatorów czemu nie. Jeśli chcesz brać odżywki białkowe proszę bardzo ale ja całe życie uważałem ,że lepiej jest przestrzegać dobrej diety która można wspomagać witaminami np. olimp.

No ciekawe ciekawe kiedy dotrą te wcześniejsze i ta puszeczka Widney lepiej jak matka schowa niż jak poczta zatrzyma przesyłkę bo uznają że to dopalacze moja matka się pytała bo teraz głośno o tych dopalaczach czy przypadkiem te moje odżywki to legalne masakra

Jesli chodzi o stosowane odzywki to bylo tego troche:) Zaznaczajac ze czesc z nich byla kompletnie zmarnowana nie majac wiedzy na temat odzywiania i stosowania na co uczulam tych ktorzy dopiero zaczyanaja. Wymiarow nie znam dokladnie. Biceps 43, pas 87 wiec duzo:/ Waga 87kg. Fotki sprzed raczej nie mam ale ze tak powiem od zawsze bylem [...]

carbo jest dobre podczas dlugotrwalych wysilkow w innych przypadkach lepiej podawac weglodowany z pożywienia niz cukry z odzywki

Misza rozpisz dokładnie swoje posiłki a postaram się dopasować odżywki pod braki w diecie.

e63 na gwarancji w idealnym stanie bez rys z pełnym zestawem, ciekawymi aplikacjami, kartą 2gb i dopłatą? ew. ciekawe odżywki zamiast dopłaty?