DIETA MASA :))

ok dzieki:) bb 200, ww440, t 80 bedzie ok :)? jakies odzywki typu bca,amino, albo carbo??

Na noc twaróg z rybą, najlepsze co może być.
A najlepiej tylko to na noc.

przy masie nie są CI aż tak potrzebne jak już to białko jak masz braki w diecie albo jak masz kasę to amino i bcaa

LiptonS twaróg z rybą to na bogato hehe , a jak masz zapotrzebowanie 2900kcal to ustaw sobie na początek 3000-3100kcal po co odrazu 3500kcal? Podbijaj dopiero jak będzie zastój jak dla mnie dobry pełnoziarnisty razowiec nie jest zły i go jak ognia nie unikam bez paniki

kowalukf

Jak na bogato

Twaróg z Kauflandu 1,69 zł
Śledź z Biedronki 2,00 zł

Tanio i dużo białka

nie miałem na myśli śledzia raczej chodziło mi o tune, mintaja, makrele itp.

Oczywiście, chyba by mnie poyebało jakbym miał codziennie jeść śledzia Jak znajdę makrele w dobrej cenie to zakupie, jak na razie mam 10 puszek śledzia do zjedzenia.

Ale śledź wychodzi tanio, bo za rok zapłacę za niego tylko 730 zł

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-10-11 15:41:39

i makrele i śledzia nie do codziennej dioety.