odżywki

za pieniadze ktore miales wydac na kox kup sobie odzywki i lepiej na tym wyjdziesz nic ci " co biora"

[...] masie to moim skromnym zdaniem tutaj widzę za dużo aerobów. Nie wiem jak to cenowo wychodzi ale możesz dorzucić gainery i białko jak nie możesz zjadać 5 posiłków dziennie (odżywki stosuje się wedle braków w diecie). Ułóż dietę najlepiej coś koło 3500 kcal ok. 2g bialka na mc 1,3g tluszczu na mc i kolo 4,6g wegla na mc. wiecej o diecie na innym [...]

Znajdz pozadny plan treningow( nie jako taki).Zamiast kupowac suple i odzywki wydaj ta kase na szamke.Sam bylem w anglii troche czasu i nawet przy niewielkich nakladach dasz rade. Pozdrawiam! PS-NoLimit - na jakiej podstawie ukladasz mu dosc szczegolowy rozklad skladnikow , kalorii ??? Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-02-22 22:43:37

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka + 20g masla orzechowego 100g bulka salatka warzywa + kurczak (na oko kurczaka bylo ~150g) 100g ryzu + oliwa + 250g wolowiny + salatka pomarańcza 150g kabanosów + 150g chleba razowego 5 jajek czyli kolejny dzien ****nia - juz mi sie nie chce jesc ... czuje, ze nawet tak mala ilosc jedzenia pcham na sile. [...]

[...] nie pracuje <ironia>. Gdzie ja napisałem że " biegam "?:D Mówisz ze zamiast Kurczaka gotowanego + oliva z olivek przed zaśnieciem lepiej łykać " odżywki białkowe " nie wiedzialem O_O Może masz racje że 1 raz w tygodniu to za mało nie neguje tego, ale poczekam z odpowiedzią innych też :> Zmieniony przez - L3m0n [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odzywki sa ci zbedne teraz. Poczytaj posty podwieszone.

No wlasnie ile ta przerwa powinna trwac i co wtedy robic ? Kasy 1000zł pasi? Wiem że i tak tyle nie wydam bo raz ze za maly staz a dwa ze bralem az 2 odzywki do tej pory nie liczac gainerow. Takze prosze o odopowiedz.

w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j do dzialu odzywki bo tu tylko krzywde sobie zrobisz

dzieki dzieki Panowie ale bialeczko bedzie ...chodzi raczej o odzywki ... Mutant Mass ...okey a moze inne propozycje ..??

To może Twój organizm akurat tak reaguje na odżywki, raczej nic na to nie poradzisz.

dieta i podstawy trennigu ewentualnie odzywki typu gainer/bialko + jakies witaminy http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Hmm spokojnie dobije bez suple do 85 kg, i wtedy wezmę odżywki, ale teraz czy ten zestaw jest w miarę dobry czy lepiej go zmienić, czy coś podmienić?

w moim mieście organizowane są co jakiś czas zawody, ale nie tylko kulturystyczne co siłowo-sprawnościowe. główna nagroda to 1000zł pierwsze 6 miejsc jest nagradzanych ale tylko na zasadzie jakiejś odżywki itp.

Oto kilka rad: Po pierwsze poczytaj dział odżywianie i z jego pomocą ułóż sobie dietę bo to podstawa jest. Po drugie przejrzyj ten dział, poczytaj podwieszone posty i z pomocą atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan i daj go tutaj do oceny. Po trzecie omijaj na razie dział odzywki i suplementy :) pozdro i powodzenia :)

Trzymaj dobra diete, ew. jeszcze odzywki jw

odżywki o ile tak wynika z brakow w diecie, ktorych nie zastapisz w inny sposob to ok. mono -oczywiście rozumiem że cyklicznie miales na mysli -więc też ok. ale skończmy juz tutaj mówić o odzywkach i supl. bo to dzial na TRENING. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 19:38:12

Jeśli dieta będzie dobra to i odżywki nie będą Ci potrzebne... Jedź 6-7 posiłków dziennie co 2,5 3 godziny... Z czego śniadanie i obiad to największe posiłki. Ostatni posiłek ~23 to tylko do przegryzienia (najlepie twarog) i dużo wody oczywiście 2l minimum. Zastosujesz się do tego a zobaczysz efekt. Pozdro... Jak już będzie szło opornie to po roku [...]

WPC, czasem na zastepstwo ostatniego posilku. Mleko spowalnia wchlanianie bialka z odzywki. Rozrabiaj najlepiej w wodzie. powodzenia,

posty podwieszone poczytaj ,co do diety to wbijaj do dzialu DIETA a odzywki narazie odstaw

[...] też. Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Codziennie nie chodź bo za bardzo Cię zbyczy Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Przeczytanie postów podwieszonych, zajrzenie do innych działów - głównie odżywianie Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Dietanabol, treningobol Za wszelką pomoc dziękuje Nie ma za co