odżywki

a ten juz znalazl zanim jeszcze kto koliek widzial o ten spaslak Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

ty mawaszi ja w tedy robilem barki w tym dniu wiec zrobilem lightowy trening bo mialem przerwe wakacyjna jeszcze ostatni dzien przerwy i czeba bylo cos poruszac Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

nic nie bedzie wiecej typie wiesz gdzie bedzie wiecej fotek a pozdrow laske Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

W KONCU JUZ SA AKTUALNE ZDJECIA NOWA GALERIA JEST NA SAMYM DOLE Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

1. typie nia startowalem na debiutach 2. nie zalalo mnie tak jak ty myslisz bardzo bo chyba na masie nie bede wyglodal jak na zezbie moze ci sie tak wydaje za bardzo 3.nie spadlem wlasnie mi poszlo no ja wiem ze nie wiesz jak w realu bo nie widziales mnie no tak oj widzisz widzisz musisz lepiej sie nauczyc obserwowac bo ja moge ci udzielic [...]

no fajna jest ale pusta strasznie stare zdjecia te sa z lipca wakacjowego:) a z warszawy z 1,5 miecha Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

za tydzien mozesz przygotowac zeszyt to ci dam Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

a tam rozstempy jak rozstempy mawaszi jak bedziesz mial czas za tydzien w sobote to bierz laske i na lokale gdzies skoczymy se w wwa chyba ze impre jakas wymyslisz gdzie beda fajne laski i te na raz i te normalne na kilka czasui spokojniejsze i bardzo spokojne to dopiero zobaczysz rozstempy bo doszly nowe do kolekcji Moderator dzialu odzywki [...]

no to uaktualnij swoj ja nie musze uaktualnic jak ty co jakis czas a po reszta nie mam czasu Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

a tam leniwa a wlasnie wczoraj sobie reke zlamalem i nie mam jak pisac i kto inny pisze ze mnie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

no ajak tylko sobie musze zalatwic gips zeby do roboty nie chodzisz omen nie porzeszkadzaj mi bo fotki oglodam z pucharu z cizia twoja i inne fxfgbvsdgxfbnkhfdcijbzgvjdfcxoojgdcfjodonyopjhigojhgiofhg,n,hglj,ogkototr Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys [...]

Hosse dobrze mówi, na tłuszcz lepszy będzie fat buner i CLA! Glutamina natomiast jest bardzo ważna przy rzeźbieniu się dyż zapobiega nadmiernemu rozpadowi mięśni a co za tym idzie - szybszy czas regeneracji i ochrona mięśni przed zniszczeniem związanym z treningiem aerobowym. Białko również jest bardzo ważne, pamiętaj żeby brać je po 30 gram co 3 [...]

wielkie dzięki! bedzie ciezko bo mi pare serii dodales ale mysle ze jakies odzywki i dam rade pozdro

pamietaj ze gainer to tylko uzupelnieni diety...staraj sie jakos jesc pelnowartosciowe posilki a nie zastepowac ich gainerami...gainer i inne odzywki to tylko dodatek do diety:)! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 160g Tuńczyk 80g Orzechy włoskie 30g III Posiłek Ryż 100g Piers z kurczaka 100g Trening (odrazu po treningu) 75g Carbo (20-30 minut po Carbo) 40g odżywki białkowej (czyli 30g czysteg białka) IV Posiłek (~ godzine po białku) Makaron 110g Tunczyk 120g V Posiłek Twaróg 100g Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) Razem [...]

no ciekawe czy nie ciągniesz ciężaru tylko plecami... a da sie robić mc do nie wyprostowanych nóg i pleców? ćwicz ciężarem 60%-75% ciężaru maksymalnego... po co Ci odżywki skoro nie masz diety... cierpliwości szybko to możesz przebiec 100 metrów a nie znacznie powiększyć swoje rozmiary

Carbo zamiast gainera? a co myslicie o roznego typu koktajlach zastepujacych odzywki np http://www.sfd.pl/temat88185/strona1 Jakby dobrze pokombinowac i te 300zl przeznaczyc na takie koktajle to suplementacji na 3 miesiace:D Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-01 15:41:59

Ja stosowalem obydwa białka i szczerze mówiąc duzej różnicy nie ma ale jednak bardziej jestem za hi tec protein. I tu mala uwaga bo jest bialko hi tec protein i hi tec protein 80. To protein 80 według mnie jest gorsze od sp80, ale samo protein jest lepsze od sp80 tylko jest znowu różnica w cenie sp80 jest tanszy o 22 zeta wiec wybór nalezy do [...]

[...] jest rozsypka diety, zajżyj do działu odżywianie i ułóz sobie dietkę. Nie zapominaj że dzięki białku nie przytyjesz. Musisz wiedzić ile Ci trzeba kalorii i ile jesz ich dziennie. Dieta to podstawa i zadne odżywki Ci go nie zastąpią. Dam Ci radę. Odpuść sobie białko. Kup sobie Gainera, dużo gainera uwież mi że Ci lepiej wejdzie niż samo białko

Zrobiłem rachunek sumienia i macie racje- zła dieta, chyba myslalem sobie podswiadomie "Mam duuzo odzyw to zastapia mi posilki" i tym sposobem schudlem, stawiałem na pierwszym miejscu odzywki a potem posilki ehh...jem 20mg mety, mam jeszcze przed soba ponad 2 tygodnie cyklu czy trzymajac dobra diete moge jeszcze nadrobic straty, wywolane [...]