odżywki

Zródłem aminokwasów egozgennych może być chocby porcja odżywki białkowej, albo np porcja mięsa. Na rekreacyjnym poziomie jest to zabieg w 100% wystarczający. Róznice mogą być istotne przy precyzyjnie dopracowanej diecie i perfekcyjnym ogarnięciu tzw podstaw. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-20 08:56:22

A ty co wiesz? Ogarnales artykuł z PB i myślisz, ze juz teraz wiesz wszystko? LA ma wiele pozytywnych właściwości ale dla osób stosujących odzywki to tylko dodatek.

[...] w trakcie jego trwania popijając rozrobione z wodą. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w porcji. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to stosuje się ją w zależności od braków białka w diecie. Jeżeli nie masz możliwości zjedzenia mięsa, ryb, jaj czy nabialu, to odpowiednią ilością odżywki białkowej uzupełniasz niedobory.

Dokladnie podstawa to dieta, owszem odzywki sa okey tylko jako dodatek do diety, samymi odzywkami to duzo nie zdzialasz...pomysl o diecie bo bez tego ani rusz. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] możemy mieć różne braki w organizmie a jeżeli organizm ma braki to zaczyna się domagać i wysyła nam różne sygnały jak na przykład napady na słodkie. Pamiętaj że dieta ma być tak urozmaicona aby była bogata odżywcza aby zaspokoiła organizm na wszelkie makro minerały i witaminy ponadto warto w diecie uwzględniać słodkie posiłki czy odżywki białkowe

jeżeli miałes cykl na mono i był on nieudany to mozna wrzucic cp- wejdzie napewno dobrze. dałbym do tego magnez i cynk/MZB fajnie wychodzi/, wrzuc cos tak niewinnego a niedocenianego jak lecytyna. odzywki dla uzupelnienia diety i chyba wystarczy- 400zeta pewnie a to wydasz.

to nie ten dział a jak chcesz brac odżywki bez diety to życzę powodzenia i dużych przyrostów. nie dziękuj żeby nie zapeszyć

[...] Osoby takie powinny skupić się na pełnowartościowym posiłku przedtreningowym na maksymalnie godzinę przed wysiłkiem, uzupełnianiem wody z minerałami w jego czasie, a odżywki zostawić sobie na okres bezpośrednio potreningowy, jeśli już muszą, bo cukry proste w diecie trzeba ograniczać niezależnie od celu treningowego, chyba że ktoś pragnie [...]

[...] podsumowując te wywody, szkolenia, Piotrkowicza itp. carbo czy vitargo - niewielka różnica generalnie w siłowym treningu obejdzie się bez, bazuje się na posiłku obie tzw." odżywki" wchłaniają się szybko, nie wierzcie w mity w czasie treningu woda spokojnie starczy glikogen etc..bzdety owszem, ale po treningu..i będzie to trwało nawet ponad [...]

rano mało białka, drugi posiłek ryż/kasz i mięso a nie ser i carbo. przed snem daj odżywke z woda nie mlekiem a ilości białka z odżywki są porażająco małe

Pimpujecie trochę panowie %-)%-) Kolego, ja bym sobie odpuścił suplementy/odżywki i ułożył dietę z prawdziwego zdarzenia i uwierz że to w 110% wystarczy. ew jakiś gainer po treningu w ostateczności chociaż to da się pominąć . Lepiej wydać kasę na DOBREJ jakości żarcie niż na wiele słabszej jakośc żarcie w prochu. Najlepsze moje lata treningów to [...]

Nic tylko stosować. Szczególnie w sytuacji, gdy odczuwasz opisane powyżej działanie. Nawet jeżeli jest to tylko efekt placebo, to i tak daje on bardzo dużo, pod kątem pracy naszej psychiki. Poza tym, na temat kozieradki i jej wpływu na nasz organizm polecam poczytać artykuły przedstawione poniżej: [...]

Za wczesnie troszke na odzywki no ale coz i tak je kupisz wiec : Jest to dobry wybor Cel osiagniesz jezeli przylozysz sie do diety treningu itp. Jest sens kupowania oddzielnie bialka i carbo. Pzdr

Troche poczytałem i doszedłem do wniosku, że jednak kupie odżywki, ale troche inne niż wypisałem w pierwszym poście. Mianowicie: -monohydrat vitalmaxa -bialko te same: system protein 80 olimpu -dextro juice olimpu I mam pytanie odnośnie dawkowania - czy jest ok?: rano przed śniadaniem: 5g kretki 20g dextro 35g białka po treningu: to samo czy może [...]

Waga : 65 Wzrost : 182 Nie potrzebne mu narazie odżywki kreatynowe. tylko dieta.

tak ;D bo reszte orientacyjnie znam i raczej bede tamte odzywki kupowac

ponadto popatrz na stosunek wzrostu do wagi, świadczy on u Ciebie o slabiutkim odzywianiu jak juz to kase zainwestuj w jedzonko i ew. dodatek w postaci odzywki do tego- gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest [...]

Tak to jest jak sezonowcy zaczna patrzyc na odzywki a nie na swoj trening i odzywianie

opinie podzielone widze. ziomek mi mowil ze koxic nie bedzie tylko odzywki.A wiec?????

Wiem co to dyskusja, piszac ze dzieki Tobie schudlo kilkaset osob dalej nie widze plusow jakie daje taka dieta oprocz tego ze przygotowywanie jedzenia zajmuje mniej czasow... Jedynym Twoim argumentem jest to ze niby ktos schudl dzieki Tobie, nie podwazam tego (wnioskuje ze taki masz zawod), jedzac 5-6 posilkow czy odpowiednim treningu tez by [...]