odżywka

Szama w formie papy jest git, najlepiej to rano ja zalewam owsiane ciepłym mlekiem odżywką zostawiam na 20min i potem taka papka fajnie się je ale słodkie :)

[...] założeń, 2000-150b-180w-70t Takie luźnie przemyślenia, to cały czas jestem pojedzona, czasami wręcz przepełniona, ale to jednak wychodzi dużo mięsa, jajek, czasami twaróg (odżywka mi się skończyła trzeba kupić). Dzielę równo posiłki ww na 5, co 3h jem, wtedy energii mam najwięcej, a potrzebuje jej cały czas. Nie jestem w ogóle głodna, rano [...]

[...] 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + smalec +kasza gr 2) jajka + ryż biały + makrela wędzona 3) twaróg + jogurt + płatki owsiane 4) tuńczyk + bób Dzisiaj mam dietę bezmięsną%-), odżywka mi się skończyła w tym tyg, więc jadłam dzień w dzień po 0,5kg mięsa%-) Pojedzona jestem, jednak białko bardzo syci ;-] Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami [...]

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! :)) ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze [...]

A po co Ci ta odżywka ? Żeby jeść i się lepiej poczuć że jesz ? BO z tego co napisałeś chodzi tylko o smak

No to teraz poleciałeś "Jeśli chodzi czy kreatyna, a odżywka białkowa, to myślałem że nie ma to specjalnej różnicy" Z takim brakiem fundamentalnej wiedzy obawiam sie że odżywki w ogóle są Ci zbędne. jeśli oczekujesz od nas fachowej porady dostosowanej pod Ciebie wypełnj http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

heeeeej :-) Bardzo sie ciesze ze, moje wypociny sie spodobały 8-) ucze sie od najlepszych (DORIS ;-)) , wiec po leku mam nadzieje ,że bede miała okazje zdawac wiecej relacji :-)) wczoraj nie trenowałam , zjadłam tylko 3 posiłki, no dobra 4 bo jablka wszamalam ;-D 1.120g kury+poidor+20ml olej 2. j.w. 3. 2 jabłka 4. odzywka białkowa + masło [...]

Więc rozwiązanie powinno być dobre. Jednak skup się na poprawie nawyków żywieniowych. Sama odżywka nie rozwiąże problemu

Dorka hydroksyzynę biore na spanie , bo po to sie ja bierze }:-( a dlatego zeby sie nie budzic w nocy, i zeby mnie podniebienie nie swedziało, bo przestałam brac leki na alergie . Czwartek 9.07.2015 cały dzien na siłowni DOSŁOWNIE !! od 6 praca do 14 , pozniej trening , i od 17-21 trenerka zebrałam sie w sobie i zrobiłąm nogi ... 1.przysiady ze [...]

Do poprzednich uwag na temat diety się nie odniosłaś, ta również wymaga poprawek. dostarczyłaś niecałe 100 g białka i musiałaś się wspomóc odzywką? Do tego białko z kefiru, sera i innego nabiału nie jest najlepszej jakości i wliczanie go w bilans daje nieco przekłamany wynik. Masz w diecie przetworzone produkty, których powinnaś unikać (tortilla). [...]

19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]

Wróciłem do świata żywych . Seminarium w warszawie dotyczące BPS i generalnie startów w sportach sylwetkowych bardzo ciekawe ;) Mam nadzieję że pomoże mi to w kolejnych startach . Waga dzisiaj z rana 99.3 kg . Wyrazistości straciłem trochę , jeszcze 2 tyg lekkich treningów żeby wszystko doszło do siebie i potem wchodzimy pomału na ciężary . Do [...]

[...] :) DIETA do godzinki 19 wszystko ładnie , potem na wieczór za dużo węgli podjadłem ale mam jeszcze te 2 tyg wakacji to organizm neich pokorzysta :) SUPLEMENTACJA obecnie odżywka białkowa według braków glutamina po treningu 15 g Carbo 50 g po treningu crea x5 - powiem że chyba teraz sie wkręca , strasznie puchnę a siła skacze mocno Man up - [...]

27.07.15r., poniedziałek dzień 15. (107. dzień cyklu @) sen: 23.30: 11h – wreszcie się na spokojniej wyspałam, bo nie musiałam wstawać @-) a też od jakiegoś czasu byłam zmęczona i w końcu to „wylazło” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, odrobina wywaru z wątróbki Wydęty brzuch, ale nie załapałam, kiedy, więc ciężko o [...]

@patryk9991 Jak masz dawać takie "rady" to lepiej nie pisz nic. Gainer to nie suplement tylko odżywka, a w jego wieku te kalorie najlepiej dostarczyć z normalnego nieprzetworzonego jedzenia, a branie kreatyny jak ćwiczy "normalnie" dop 2 tygodnie to też słaby pomysł, na suple przyjdzie jeszcze czas. Autorze ułóż konkretny plan treninowy i [...]

Masz diete ? Bez tego trening na mase ani odżywka nic nie da

Nawet jak trenuje o 20 a jest to rzadko to po treningu wrzucam płatki jaglane/owsiane + odżywka białkowa + owoce suszone ( mogą być świeże np: truskawki , jagody , maliny ) Nie ma co się martwić ... Już to Ci pisałem ,że jeśli mamy zbilansowaną dietę na redukcji to można wrzucić węgle na noc :) Ja tam np: teraz ciągle wcinam leczo : 3 pomidory , 3 [...]

[...] wrześniu najprawdopodobniej 2xtydzień. Każde zajęcia to 1,5-2h, treningi kończą się 22-23 i po nich jestem totalnie wymęczona. Okej, spróbuje 110B, 70T i reszta. Bez brzoskwinkowej pupy i pięknych nóżek nigdzie stąd nie idę!:D mam niedoczynność. Z suplo czasami odżywka białkowa, jak micha mi kuleje a potrzebuję dobić białko. Używam tej z Treca.

Jeżeli ktoś ci odpowiada konkretnie na tak zadane pytanie, to świadczy tylko o jego ignorancji. Odżywka uzupełnia dietę w białko. Nie znając rozkładu białka w twojej diecie nie jesteśmy w stanie ci doradzić. Najczęściej ludzie stosują do śniadania i/lub posiłku potreningowego. Jednak można i przed treningiem. Opcji jest wiele.

Powiem Ci co ja mam przedtreningowo dzisiaj: 200gr batatow, 120 gr poledwiczki wieprz, lyche oliwy i troche pora z cukinia. Jakies 1,5 godz przed treningiem. Na samym bananie duzo nie zrobie, banan to raczej po i w moim wydaniu z odzywka bo lece jeszcze pilates uczyc. Kolacja dopiero ok 21.30.