odżywka

Mięso/jaja/ryby/odżywka białkowa. W zależności od ilości b/t/w dopasowujesz sobie zamiennik, by wartości się zgadzały.

Na noc to bardziej pasuje chyba odżywka białkowa prawda ?

Jakbym jeszcze do tego dodał białko i jadł to wszystko razem byłyby jakieś efekty? Czy bezsensu kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed [...]

dzień Treningowy: -pół godziny przed pierwszym posiłkiem 5g -po treningu 5g + dextroza w dni nie treningowe tak samo z tym ze drugą porcje kreatyny + dextro bierzesz po prostu w środku dnia bo wiadomo treningu nie masz.... Białko(rozumiem ze to odzywka) bierz najlepiej na noc w każdy dzień jako dobry posiłek antykataboliczny + oliva z oliwek lub [...]

Zapomnialem dodac,ze ta odzywka zawiera 80% weglowodanow i 20% bialka!

racja. zapomnialem wspomniec - ze odzywka bialkowa - nie jest oboiwiazkiem. lepiej bialko z jedzenia dostarczyc

Myślałem nad tą odżywką aczkolwiek 2x100zł, a ja chcę wydać 1x100zł

W tym wieku skup się na właściwym dobieraniu produktów do posiłków. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zawracaj sobie głowy odżywkami, domowa odżywka? Kurczak, ryż %-)

Zgadzam sie z BYKiem, wprowadz zmiany w diecie jakie on zaproponował, są ok, tylko wegle mozesz zaczac nie koniecznie od 4g na 1 kg mc, jezeli wczesniej miales ta diete co przedstawiles to zwieksz wegle do 3-3,5g na 1 kg mc (wegli) Co do treningu to ok, nic dodac :D(do opcji Byka) Co do Twojego glownego pytania(jakie białko) polecam system protein [...]

Białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale żeby przytyć i nabrać masy mięśniowej niezbędna jest nadwyżka kaloryczna w diecie, więc odżywka węglowodanowo-białkowa typu Gainer. W twoim wieku wystarczy jedynie dobra dieta a efekty będą, więc trzymaj mieche A poza tym odżywki są tylko uzupełnieniem diety.

Megabol to firma. W celu redukcji tkanki tłuszczowej trzeba odpowiednią dietę i trening. Mozna dodać spalacz tkanki tłuszczowej, uzupełniać braki odżywką białkową, braki magnezu, witsminy d3.

w odwrtonej kolejnosci zabrać sie poważnie za diete, odzywka białkowa, cell mass, no-xplode, monohudrat, bcaa

To nie odzywka tyko supel(stack kreatynowy).Przenieść do działu suplementy.

tak jak wyżej napisano, to stack. Na początrku najlepeij mono, jest bardzo dobre na pierwszy cykl i tańsze od tych wszytkich stack'ow. Mono na początek. Ale zacznij dopieor po jakichś 6 miesiacach mysleć o kreatynie. Narazie gainer, albo odzywka białkowa. Zalezy od twojej przemiany materii.

Kupię sobie dzisiaj makrelę wędzoną, zrobię omleta z odżywką białkową i dodam twaróg wiejski tłusty do śniadania, to może dobiję przynajmniej do tych 3000 kcal

Nie rozumiem za bardzo. Chcesz zwiększyć podaż białka do 2g/kg masy ciała odżywką?

Mogą być płatki owsiane a co czy twaróg czy odżywka dla ludzi zdrowych bez różnicy większej ale jeśli ktoś źle toleruje nabiał, to już różnie

zakup moze cos z nowych olimpow np. whey pro matrix, provit to odzywka oparta na bialku sojowym, juz chyba ovo jest lepsze Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. [...]

...a ja proponuje wziąć sie za lekture w dziale ODZYWIANIE, w celu ułożenia diety, oze potem będzie jeszcze potrzebna odzywka, ale przynajmniej bedzie wiadomo z grubsza jaka

Moj pierwszy cykl to 10 x 1ml wina(50mg/ml) plus 10 x 1ml T-Propionate (100mg/ml). Byłem zadowolony i nie miałem żadnych jazd. Do tego 5 posiłków dziennie 4 treningi w tyg MAGNEZ WAPŃ i WITAMINY!!! Odżywka 100% białka - izolat. I duuuzo duuuzo sexu. Powodzenia, ale nie licz że to będzie Twoj jedyny cykl HEHEHEHEHE