[...] mass xxl a dopiero jako drugi cykl kretke z bialkiem? - to są Twoje słowa, absurd wynikający z braku podstawowej wiedzy. kreatyna nijak się ma do preparatu białkowego/gainera, to jest pytanie na które nie ma odpowiedzi. jeśli wiesz czym jest gainer/ odżywka białkowa i w jakim celu się go bierze to napisz, bo mam wrażenie że mówimy o czymś innym.
Niestety w takiej sytuacji niewiele możemy Tobie pomóc. Skoro nie możesz wziąć ze sobą jakichś przydatnych produktów, jak np. odżywka białkowa, czy batony białkowe, orzechy, itp. to nie pozostaje nic innego, jak wytrzymać te 16 dni i tyle. Co będzie to będzie, a każdy organizm jest inny, więc nie można określić kto jakie będzie miał spadki. [...]
dzięki za wszystkie odpowiedzi, jak coś staż 8 miesięcy rozumiem że HMB odpada, gainer odpada bo jestem endomorfikiem hm to chyba została zwykła odżywka białkowa ;]
Spalacza tłuszczu (OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS) a odżywki białkowej, po prostu nie wiem czy połączenie tego nie mija się z celem. Bo prostu wydaję mi się że spalaczem pomogę nieco przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej a odżywką białkową zwiększę masę mięśniową, której u mnie jest mało, prawdopodobnie ze względu na niską wagę, a w mojej [...]
Jesli zjesz aminokwasy i zapijesz odzywka bialkowa aminokwasy zwiaza sie spowrotem w bialko, z ktorego organizm odzyska spowrotem poszczegolne aminy, ale to bez sensu - strata pieniedzy. - bzdura totalna. Podobnie teza jakoby bez sensu bylo dawanie wiecej niz 20 - 30g bialka na porcje. b4rtimp - reguła jest nastepujaca: jesli sie nie znasz na [...]
Jesli zjesz aminokwasy i zapijesz odzywka bialkowa aminokwasy zwiaza sie spowrotem w bialko, z ktorego organizm odzyska spowrotem poszczegolne aminy, ale to bez sensu - strata pieniedzy. - bzdura totalna. To napisz jak jest wg Ciebie. Organizm rozklada bialka na aminokwasy proste. Laczenie aminokwasow prostych z bialkiem mija sie z celem.
w twoim przypadku dieta musi byc przestrzegana , nie mozesz jeśc na oko, tak odchudzaja sie grubasy ( na wielu to działa), w pewnym okresie redukcji trzeba zacząc liczyc. 1.Dieta : spróbuj ustalic takie proporcie 2.5 białka +2.5 ww +0.5 tłuszczu czyli 200 bialka + 200 wegli i 40 tłuszczu = 1960kcl. Bialka równomiernie na 6 posilkoów, wegle [...]
pobudzenia to raczej nie będzie ,bo niby po czym? co miałeś na myśli że/" białko uns działało na mnie strasznie " chyba nie za bardzo kumasz do czego służy odżywka białkowa
moze być, tylko odżywka białkowa powinna być raczej ze zróżnicowanym składem z przewagą wolnowchłanialnych, białka serwatkowe nadawałbyby się jako pewnego rodzaju zamiennik bcaa, ale te aminki chcesz wziąć więc nie ma już ani wpc, czy wpi kupować...
Omega-3 oczywiście dorzuć Podstawa to zapotrzebowanie i rozkład makroskładników w zależności od potrzeb: http://www.sfd.pl/temat173140/ Odnosnie produktów w diecie: posilek I (platki 100g , mleko 500 ml, porcja odzywki bialkowej ostrowia wpc 80 35gr) //Dodaj orzechy włoskie i zamiast mleka czasem kefir i wtedy bez odżywki, na dłużej wystarczy [...]
Jak poprzednicy. Dodatkowo możesz uzupełnić dania o mniej kaloryczne posiłki np połączenie: odżywka białkowa, orzechy (włoskie/migdały) owoce .. albo ciastka/batony/naleśniki własnej roboty. Konceptów jest naprawdę sporo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-19 12:25:29
[...] Jest to błędne. Miarą efektów są obwody ciała i nimi polecam się sugerować decydując na zmiany kalorii w diecie. Wklejony dzień diety wygląda niestety ubogo. Ryż biały, odżywka białkowa i pierś z kurczaka nie może być podstawą diety. Masz wybór ogromnej ilości źródeł składników odżywczych w postaci kasz, makaronów, ziemniaków, różnych mięs, [...]
Zero wegli prostych, pozatym to zbilansowana. Na sniadanie musli + bialko + mleko. Obiad i kolacja, Glownie kasze, cuscus, makarony ryzowe, duzo warzyw, bialko z ciecierzycy, grochu, fasoli,soczewicy,etc. Plus odzywka bialkowa Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-15 15:30:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja nie mogę sobie wyobrazić dnia bez mleka, szczególnie podczas przeziębienia, idealnie nawadnia. A poza tym jak smakowałaby odżywka białkowa bez mleka? To nie to smao
kurde dlatego że o 8 rano 200 g tych j$#%*# płatków cięzko zjesc bez litra popity a odzywka bialkowa z melkiem a z woda to niebo a ziemia w smaku :) ale postaram sie odjąć mlekai dodać mięsa. Dzięki wielkie za pomoc będe tu jeszcze zaglądał jakby ktoś jeszcze jakąś mądrą uwagę wtrącił. Pozdro:)