odżywianie

Na to nie ma jasnej odpowiedzi. Bo na to zaawansowanie składa się szereg czynników od techniki ćwiczeń, przez świadome planowanie mikrocykli treningowych po odpowiednie odżywianie. Spotykałem się z osobami, z którymi współpracowałem, a które po roku treningów potrafiły na prawdę solidne ciężary dźwigać poprawnie technicznie, z dietą sobie radziły [...]

No ja swoje napisałem : większy poziom witamin w organiźmie i minerałów + odpowiednie odżywianie i sama metoda odżywiania

W takim razie poczytaj jak powinno wygląć odżywianie,ponieważ nie znasz podstaw.Pozdrawiam.

nie możesz pisać w jednym poście (edytuj a nie rób spam ) Dieta dział odżywianie Z takim doświadczeniem bierz gotowce http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-03-31 16:34:52

"co jeść żeby się nie głodzić" - ten sport nie polega na głodzeniu. Proponuję zajrzeć do działu odżywianie. Dieta to podstawa. Jeżeli chcesz schudnąć - ujemny bilans kaloryczny chcesz przytyc - dodatni bilans kcal zależy Ci na doskonaleniu sylwetki, nie łapaniu masy - zbilansowany bilans kcal Chcesz zmaksymalizować wzrost mięśni = dużo [...]

Dział odżywianie i dział trening dla początkujących

Jestes niedozywiony i czym predzej zdasz sobie sprawe ze nr1 to odpowiednie odzywianie z nadwyzka kcal tym lepiej dla Ciebie

Zanim zaczniesz brac jakies gainery itp musisz najpierw miec wieksza baze treningowa. Jakas ulozona dieta na pewno Ci wystarczy, odwiedz dzial Odzywianie a na pewno uda sie skleic cos ciekawego. Co do sprzetu to tak jak pisze poprzednik, nie wychodzi ogolnie wcale tanio, ale jest to raczej wydatek jednorazowy. Puki co jedz tym programikiem, ktory [...]

Parametry 100g serka homogenizowanego: węglowodany: 4,4g białko: 8,5g tłuszcz: 3,5g Jak widać nie są zbyt ciekawe, dużo cukru i tłuszczu, niewiele więcej białka. Nie znam szczegółów dotyczących serka homo 0% ale z reguły jak produkt mleczny nie ma tłuszczu to ma jeszcze więcej laktozy. Znacznie lepszy jest twaróg chudy: węglowodany: 2,2g białko: [...]

Mozna mu wierzyć, ale w takim razie jeden posiłek oznacza 300g tego serka czyli 12g cukru. Moderator Odżywianie

uuuu szkoda Si2uiel ma dużą wiedze i to sie szanuje!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Warto dobrać do tego podstawy, czyli odżywkę białkową, witaminę d3, omega 3, magnez. Poza tym, zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-20 23:37:50

Zajrzyj do działu odżywianie, tam masz wszystko ;-) Już wysyłam.

Nie musisz tworzyć idealnej diety z kalkulatorem w ręku. wystarczy że zastosuje się do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w dziale odżywianie. 92 kg przy wzroście 192cm to nie jest tragedia raczej normalka. Jak zaczniesz porządny trening to twoje proporcje się na pewno poprawią i nie potrzeba będzie jakaś specjalna dieta redukcyjna.

zacznij od lekkiego FBW lub act zaglądnij do działu odżywianie tam CI pomogą z dietą

SOG dla obydwóch. Dzięki, to cenne rady. To może inaczej, rozpiszę o co chodzi konkretniej w dziale odżywianie. Zarzucę tu link do tematu. W zasadzie student ma podobny kłopot, ale u mnie sytuacja wygląda jeszcze gorzej. W nowym temacie napiszę OCB. Dzięki!

najlepiej jakbys rozpisala to w osobnym temacie na forum np. w dziale Ladies SFD albo w dziale odzywianie.. bo przyczyna za pewne lezy gdzies po stronie odzywiania, stad wzdęcia, moze probuj na zmiane eliminowac poszczególne produkty, proponowalbym zaczac od mlecznych

Popracuj Latas nad treningiemi daj sobie spokój z używkami typu nitrobolon, przynajmniej na razie. (Polecam zajrzeć do działu odzywianie) Pozdrawiam.

Biorąc pod uwage firmę czy forme kreatyny (bo nie wiem co dokładnie masz na mysli bo nie napisałeś) to bedzie bez wiekszej różnicy bo to nie kreatyna odpowiedzialna jest za wzrost masy ale przede wszystkim odpowiednie do tego celu odżywianie.

Chodzi mi o firmę. Dobre odżywianie + kreatyna. Rozumiem, ale która kreta najlepiej podziała na masę z dobrym odżywianiem. Cena nie gra roli.(oczywiście w granicach rozsądku).