od czego

[...] wolę po***** ciągle o tym piszecie, zróbcie taki progres i forme na czym chcecie a później mówcie,(tzn możecie pisac, bo od tego jest forum, tylko sami się zastanówcie z czego to wynika?, bo chyba z zazdrości) Marycha dobrze jest coś takiego będzie u mnie na te wakacje EDIT: jak urozmaicasz podaż tłuszczów, nie zamula Cię na takim jedzeniu? [...]

[...] czemu się nie przebrał : ) Mogło też się tak zdarzyć że coś wypadło i w ogóle na trening by nie przyszedł. 4). "- następna sprawa to, że pan się chwyta wszystkiego z czego można ciąć kasę: Kung fu, samoobrona, tańce, aerobiki jak to niektórzy twierdzą jeszcze tylko kółka różańcowego brakuje :)" Czyli wg. Ciebie "prawdziwy" [...]

[...] najlepsze) unika starć, to chyba nie widziałeś takich ludzi nawet w telewizji. -DruchBoruch- Masz racje. Skoro to typowy ulicznik w dodatku silniejszy od ciebie to nie masz czego szukać w stójce, tym bardziej jak bedzie naćpany. Moim zdaniem powinieneś spróbować szybko zejść do parteru i kolesia przydusić. Pół roku bjj to znowu nie tak mało więc [...]

[...] płatki z rodzynkami i odżywką miksujemy na krem. Smarujemy omleta i wcinamy :) Smacznego! ---- Podaję BWT i kalorie na swoje proporcje (nie wliczyłam kakao) kcal 542 B 39 (z czego 32 to białko pełnowartościowe - jeśli te z płatków takowe jest, proszę mnie poprawić :) ) W 48 T 20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ff15066eed04ed98849e7fd65fdd491.JPG

[...] mieszamy (tutaj też dodałam 1-2 pastylki słodzika), - trzemy na tarce o małych oczkach migdały - pieczemy na patelni naleśniki z wcześniej przyrządzonej masy (mi wyszły 4, z czego 1 ciut większy od pozostałych) - wymieszane z cynamonem jabłko wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym i pieczemy około 2-5min mieszając - całość wrzucamy na placek [...]

[...] ze tu trafiłam:-)teraz zmieniło mi sie spojrzenie na wiele spraw i za to tez dziekuję, nigdy nie jest za póżno na jakieś zmiany aktualnie zmieniam siłownię od listopada i napewno bede miała pytania, to sie odezwę, a teraz umiarkowanie, trzymam dietę i codziennie pompki, czego dawniej zupełnie nie mogłam zrobić8-) oczywiscie bedę kibicować:-)

[...] tłuszczów. Mowa o NNKT . Dostarczając ich dużo w diecie i przy okazji obcinając węglowodany, organizm przestawi się na pobieranie energii z tłuszczów a nie węglowodanów do czego zaangażuje również odłożoną tkankę tłuszczową i ją wreszcie wykorzysta. CZYLI: - omega 3-6-9 w diecie. - olej lniany - oliwa z oliwek - orzechy - olej rybny* [...]

[...] ( taki ot ) myslisz ze chodzac do liceum masz wyzszy poziom niz w tech ?. EOT W pon. ide na trening bjj/VT. Tzn powiem wam ze nie wiem jak to dokladnie teraz jest bo na stronie pisze - od pn - pt od 17 5xtrening z czego 1-2treningi bez gi uderzane. Wiec nie zabardzo wiem czy dalej w tym klubie jest VT/MMA, lub czy jest dolaczane do trng.

a martwy, ławka, barki b przysiad, podciąganie , ostatecznie bicek zaczynasz od najcięższych , uważaj na martwy i przysiad , spytaj kogoś o technikę :-)) Nie czaję o co ci chodzi zaczynasz od najcięższych ćwiczeń , czego nie kumasz ? robić siad czy martwy na koniec to jakieś nieporozumienie ... na tym etapie

[...] temu przebilam sobie pepusia u kosmetyczki, nic nie bolalo... :) wogule zero zaczerwienienia..:) juz po 2dn normalnie robilam brzuszki itd. ostatnio od 4dn mam pod zakreteczka czerwone kolczeko..:/ nic nie boli ani nie swedzi ale takie dzwine to jest..;/ mozliwe ze mam ucuzlenie na to z czego jest zrobiony kolczyk?!?! czy poprostu sie goi.....?!

[...] to a czasem wogole cały jestem "sparaliżowany". Nie jest to tez od nadmiernego siedzenia przy kompie, bo długo wcale nie siedze. Nie wiem jak to opisac dokladnie, ale mam o wiele słabsze miesnie i jak prubuje cos podniesc np to czuje taki bezwład i opor w miesniach. Jest to pewnie spowodowane brakiem czegos w organizmie, tylko czego ???

Wszystko za***iscie...nie obchodzi mnie co brałes czego nie twoja sprawa oceniam wyglad!Wydaje mi sie że barki troche odstaja od łapy...na pierwszym zdjęciu wyrazniej widac.

Wczorajszy treningi - KLATKA, BICEPS, BRZUCH plus cardio KLATKA: 1) wyciskanie sztangi ławka skośna 4 serie (zakres powtórzeń 12-6) 2) wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 3) wyciskanie hantli skos 4 serie 4) rozpiętki na płaskiej 3 serie BICEPS: 1) unoszenie sztangi stojąc 4 serie 2) unoszenie hantli stojąc 4 serie 3) modlitewnik sztangą 3 [...]

Żaba, to wszystko zalezy od tego czego oczekujesz po pi.zdzie. Na imprezach to tylko coca - jestes jak mlody bog! I jesli masz dobry towar to nie bedziesz mial niewyobrazalnych zejsc jak to jest po ext albo po wladku. Ale na domowce z kumlami THC jak ta lala... Ogolnie od czasu do czasu lubie takie domówki...

[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

[...] z kadra. do MS powinnien zostac zdecydowanie moze nawet dluzej zalezy jakie wyniki beda lepiej zebysmy na naszym euro mieli trenera co zna ta druzyne prowadzi dosc dlugo wie czego sie spodziewac itd. zmiana trenara co 2 lata nam nie sluzy zaraz trzeba grac nowe el. a strata punktow na poczatku moze spowodowac ze ich pozniej zabraknie, nie [...]

[...] nosa (co jest dość krępujące) w dodatku bywa że jest bardzo tłusta, a rano wręcz sucha.. na tyle, że w okolicach ust zaczyna się najzwyczajniej ścierać.. Nie mam pojęcia czego używać by polepszyć jej stan.. po prostu moja skóra znacznie się różni od skóry np moich rówieśników. Oprócz tego wyskakują liczne wypryski, syfki, wszyscy zauważają, [...]

[...] mi na tym zależy bo waga i obwody stoją cały czas w miejscu. Może to właśnie wina treningu. I jeszcze jedno odnośnie dużego wydymanego brzucha. Co zrobić by tak nie sterczał i dla czego jest taki wielki? Rano jest w porządku. Wystarczy, że tylko coś zjem to od razu wyskakuje mi wielki balon - tak na oko 6 - 7 miesiąc ciąży. Jak z tym walczyć?

czego nie rozumiesz? To ile razy trenujemy i jak sobie rozkladamy zalzy tylko od nas Jezeli masz doswiadczenie w treningach silowych mozesz wziac inny trening ten jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc z wolnymi ciezarami

[...] rana pomiary i zobaczymy. Chyba troszku spadło mi w pasie bo spodnie tak jakoś nie uwierają i nie są opięte, ale zobaczymy. Obli i co od jutra jak zrobić rozpiskę michy, ile czego i na jakiej kaloryczności? Przed oczyszczaniem informowałaś, że później zbudujemy inna diete, zmniejszymy ci bialko no i cholera ja nie wiem w jakich proporcjach. [...]