od czego

[...] czy tak ma wyglądać przyszły kulturysta, zrób tak a efekt od pierwszego stanu przygnębienia, może się przerodzić w wewnętrzną walkę miedzy sobą. Spójrz co możesz osiągnąć, czego uniknąć, spójrz na mnie ja nie unknałem chciaz tylko raz w życiu cała paczkę wypaliłem, ale nigdy już nie powróviłem do tego bo mam bardzo silnąwolę. Wybierz Tadeuszu : [...]

[...] bym wiedzial że gowno tym dzialam. I gdybym ja miall do dyspozycji 500zl miesiecznie na sprzet na silownie to by mi się w piwnicy nie miescil. Ale mam narazie wszystko to czego potrzeba do zbudowania mocnej sylwetki,ale bardzo chcialem aby miec już to wszystko i mam.wystarczy chciec. Przemysl dokladnie to wszystko co ludzie ci tutaj pisza. Bo [...]

[...] czy George Foreman. edit: na śmierć zapomniałem, przeciez w latach 80' jeszcze Earnie Shavers wyrywał przeciwników z butów. Chciałbym przypomnieć co zrobił z Władymirem i czego prawie nie zrobił z jego starszym bratem Corrie Sanders: https://www.youtube.com/watch?v=NqEANlBbhsA Zwróć uwage jak Sanders chodzi, w jaki sposób zadaje ciosy, Sonny [...]

[...] już w googlach i jest starej daty np. 2005 i jej nie oglądaliśmy,bo nie DOŚWIADCZYLIŚMY emocji z nią związanej).Przeceniamy, to co doświadczyliśmy SAMI nie doceniamy tego czego nie znamy.Doświadczenie emocji ponad niedoświadczeniem ich. Zauważyłem pewną ciekawą rzecz otóż trenerzy tacy jak Freddie Roach czy z naszego podwórka Andrzej Gmitruk [...]

[...] taka że każdy ćwiczy tym co mu odpowaiada i na ok miesiąc przed egzaminami zaczyna trenować pod konkurencje na egzaminie. Mósisz wiedzieć gdzie masz największe braki i do czego najbardziej brakuje . Po założeniach widać że w miare się orientujesz w temacie . Napisz jakie masz wyniki w : -bieg 3000m -bieg 10x10 -skłony w 2 min -podciąganie [...]

[...] według schematu -ćwiczenie dynamiczne całościowe (podrzut ,zarzut, rwanie ,thruster) -Partie mięśniowe od największej do najmniejszej Zrobił bym 3 dni siłowe i 3 biegowe z czego 2 dni typowe OWB1 czy rozbiegaie z tentnem na poziomie 50-60% i raz 3000m z tentnem 80-90% + 10x10 Zacznij biegać 10x10 bo widziałem jak się ludzie dziwili jak pierwszy [...]

Na trening typowo na siłę masz zarówno za mały staż jak i jesteś za młody. Zacznij raczej od wykonywania ćwiczeń z takimi obciążeniami żeby móc wykonać 12-17 powtórzeń z czego nie wykonuj dwóch ostatnich (czyli zatrzymujesz się gdy starczy Ci siły na jeszcze 2). Jesteś początkujący więc siła i tak będzie Ci szła bardzo dobrze na początku przy [...]

[...] i wpie****ił mi antybiotyk, bo sam nie wie co to moze byc i znowu miałem ponownie robione badania, pobieraną krew a wyniki bedą za tydzien dlatego nie mam pojęcia z czego to moze byc. pozatym lekarz zadawał mi dziwne pytania typu: -czy mam kota lub czy mam popsute zęby (bo to podobno tez moze byc przyczyną choroby) ale głownie jest [...]

co ma do tego ze trenuje siłowo pod strong menów(czego nawet nie wiem, bo nie pisał o tym) a tym że ma gino czy lipomastie ? że trenuje siłowno to nie moze miec dużych sutków od koxu? dobra koniec gadki z mojej strony. jak chcesz to możemy podyskutowac o tym na łamach forum przyjaciołki.

Witam! Troche to dziwne co niektorzy pisza - mam na mysli ten brak roznic... Ciekwawy jestem czego wy ludzie (niektorzy) oczekujecie po 22 dniach suplementacji... to nie koksy.... Nie chce sie chwalic czy byc nieskromnym ale ja osobiscie jestem zachwycony efektami. Co najwazniejsze po ok miesiacu od zakonczenia cyklu nadal czuje pompe na treningu [...]

Niektórych czytać się nie da... 3 lata olewania treningu i czego by się nie przybijało, mięśnie znikną i będą wyglądały jak kawał gówna. Nie ważne jak mięśnie powstały - czy na sucho cz na górze strzykawek. Bez pobudzania będą flaczeć jak dętka od roweru z mikroskopijną dziurką.

uojciec bracie moj, jestem duzo wiekszy i silnijeszy od Ciebie i mam z czego spadac bo juz nie raz spadłem, ale nigdy do zera jak ten pan na zdjecich.ale kota nie zjesz tej?

[...] open wilks niezależnie od kategorii . Jednocześnie można posiadać rekord open junior w odpowiedniej kategorii wagowej oraz rekord open Wilks w danej kategorii wiekowej czego przykładem teraz jest Mateusz Lewandowicz , który ma rekord open junior 202,5 kg w kat 83 kg oraz rekord open junior wilks 21-23 lat . W razie niejasności proszę pytać [...]

[...] - brak wszystkich witamin juz pisalem o tym - ciągle zmęczenie tylko przez pierwsze 3-5 dni w ektremum do 4 tygodni - spadek wydolności i osiągów poczatkowe - katabolizm czego?? - nadpobudliwość u to juz nie wiem skad - uczucie głodu (to znaczy: jest ci mdło od tłuszczy i czujesz się pełny, ale nadal zjadłbyś coś) dziwen pierwszy raz o tym [...]

brojl20 Przeciesz ty wszystko lepiej wiesz wiec czego od nas oczekujesz ?? "O glutaminie czytałem w mitach że działa,a szczególnie dobra jest przed snem na katabolizm" pokaż mi to . "Co do suplementów to powiem że nie odstawie ich na półkę bo dzięki nim rosnę i po to je kupiłem" powodzenia zycze podstaw nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP [...]

Tomasz1405 "PrzecieSZ ty wszystko lepiej wiesz wiec czego od nas oczekujesz ??" Gdzie napisałem że wiem lepiej? Piszę tylko czym się kierowałem w wyborze treningu i odżywek. "pokaż mi to . " Pomyłka,wyczytałem to na forum nie w mitach. "powodzenia zycze podstaw nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP a zabawek wiecej niz osoby z 5 razy [...]

[...] leży w poprawnej technice i diecie ktoś może być 20 raz większy od ciebie a wyciska tylko 60 kg na klatę co myślisz ze jak 100 kg na klatę bierzesz to zaraz koks. szOrtt czego się od razu czepiasz chłopak wystawia zdjęcia żeby może mu wytknęli jego błędy co ma dotyrac i w ogóle a ty odrazy zjazd może coś masz w tym racji ale forum jet dla [...]

[...] Domer Dzięki za odpowiedź, w takim razie dorzucę 3x20min aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]

[...] plasko 4s wyciskanie skos hantle 4s rozpietki na maszynie 4s wyciskanie na maszynie 3s wyciskanie wasko 3s prostowanie na wyciagu 3s francus jednoracz 3s +25min aerobów Z czego obcinac kcal? z ww i tluszczy? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4a3eacf421840e19a8e54917f80b00b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2f1a013a4cf4ab28a82723facb1e36e.png [...]

[...] mieć.. sam mam niewielki staż temu też proszę nie krytykować mnie za błędne informacje... kierunkując na dietę na masę. to jedz więcej białka i węgli..policz sobie co ile czego jesz w b/w/t i ewentualnie uzupełnij jakimś suplementem... warto zainwestować w jakiś gainer... bo skoro z rana wcinasz 12 kromek chleba to znaczy ze masz duże [...]