od czego

Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. --słusznie Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, zobaczyć jak mi to idzie, wdrożyć się a dopiero potem zainwestować w sprzęt. -- masz możliwość regulacji obciążenia? Ciężko będzie rozwinąć skrzydła w treningu siłowym, bez odpowiedniego obciążenia. Pisze, żebyś miał to na uwadze [...]

ale nadal nie rozumiem do czego zmierzasz- np. 1kg. masy ciala w dzień można przybrać co nie musi oznaczać, ze każdy dzień przyniesie taki wynik a o saa/ph piszemy w dzialach do tego przeznaczonych w treningu- szczerze mówiąc - także troche brakuje tym bardziej, ze celem jest tylko masa- niezalenie od jej jakości- to podstawa powinny byc cięzkie [...]

Tak pisanie o saa/ph jest tu nie na miejscu. ale nadal nie rozumiem do czego zmierzasz- np. 1kg. masy ciala w dzień można przybrać co nie musi oznaczać, ze każdy dzień przyniesie taki wynik tak zmierzam do tego że w ciągu dnia powinienem przybierać 1KG masy ciała Na cyklu PH efekty beda mniejsze niz na saa (pozatym zaczołem od mniejszej dawki)a [...]

[...] na ulicę po 2 miechach bez jeżdżenia to... drżyjcie przechodnie, zginajcie się rurki... Uff... Ale się rozpisałem. Próbowałaś flipów? Mnie się udało raz z 60cm na beton. Ale jakoś nie mam ochoty tego powtarzać. P.S. A tak prywatnie to czego słuchasz? "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

dieta bardzo slaba, praktycznie wszystko do wymiany, poczytaj wiecej postow podwieszonych i poszukaj tu propozycji diet na mase juz poprawionych, bo chcac poprawiac twoja diete to niestety trzeba byloby ci ja napisac od nowa czego tu nie robimy

Do czego Tobie 3 różne plany z których jeden jest gorszy od drugiego, skoro dużo lepsze efekty przyniesie 1 plan, a dobry?

[...] po. Max 15min po skończonym treningu jem pół woreczka (50g) ryżu paraboiled, zaraz po tym piję białko i lulu. W ciągu dnia jeśli pilnujesz diety i dobrze jesz organizm ma z czego czerpać i powinno być dobrze. Późny trening ma też swoje plusy. Zaraz po nim jak pójdziesz spać masz extra regenerację, bez porównania ćwiczeń dzień. Pamiętaj tylko by [...]

[...] ma to żadnego sensu , nie znasz swojego ciała więc powinieneś zaczynac od wyzszych kcal i obserować co się dzieje , osobiście zacząłbym od 2800 i prowadził dziennik . Moze się okazać ze twoje ciało zaskoczy np na 2700 a ty dajac 2400 na start już pozbawiłeś się 300 kalorii i z czego będziesz ucinał w trakcie redukcji jak pojawi się stagnacja??

Naprawdę już nie masz czego się przyczepić Aleks. Otóż informuję Cię, że hepatotoksyczność Provironu jest znikoma, bo nie zawiera grupy 17-alfa. Od dawna jest znany jako doustny androgen łagodny środek dla wątroby. Nie szukaj dziury w całym, w tym przypadku nie znajdziesz. Jak te parenaście dni na Provironie ma mu się odbić na zdrowiu w przyszłym [...]

Naprawdę już nie masz czego się przyczepić Aleks. Otóż informuję Cię, że hepatotoksyczność Provironu jest znikoma, bo nie zawiera grupy 17-alfa. Od dawna jest znany jako doustny androgen łagodny środek dla wątroby Chyba cos zle przetlumaczyles z anglojezycznych stron... Ponizej cytat z ulotki zalaczonej do leku: "... w rzadkich wypadkach po [...]

jak wyżej , pytanie tylko czego oczekujesz od tych 2 produktów i czy rzeczywiście są Ci potrzebne (szczególnie yoha, bo często łapią się za nią osoby, którym i tak niewiele pomoże ,a to nie jest już zabawka) mam 20 lat, zawsze byłem zalany, 4 lata temu waga dobiła do 130kg przy wzroście 180cm ale to było tylko chwilowe, jak zobaczylem ta cyfre od [...]

[...] kategorie wiekowę i zależnie od formuły walki wzrostowe albo wagowe no i oczywiście lekarz sportowy w razie nieszczęścia. Powiedz mi czy na Waszych egzaminach jest w razie czego lekarz? Bo z tego co do tej pory widziałem na różnych morderczych egzaminach lekarza raczej nie ma. A i trwałych uszczerbkach na zdrowiu po takich egzaminach słyszałem. [...]

[...] To jest tylko taka próba, czy mniej więcej tak to powinno wyglądać. Jeśli nie, to cóż, spędzę więcej czasu na czytaniu. Łącznie od 1 śniadania do 3 wychodzi 619 kcal, z czego 195 kcal to białko, 403 to węglowodany, a 32 kcal to tłuszcze. Te 619 kcal z trzech posiłków jest liczone z zapotrzebowania dziennego 1300 kcal. Co mogę dodać, bo tych [...]

[...] po 3 istnieje ryzyko ropnia, po 4 strzaly na watrobe dzialaja podobnie jak tabsy, jedynie zoladek omijaja). Ogolnie tak jak piszesz i tak jak ci napisalem, duzo czytaj, czego nie wiesz pytaj. Ja wczesniej tez nie wiedzialem wielu rzeczy, np jak stosowac hcg czy clen, bo nie stosowalem tego, ale popytalem, poczytalem zanim sam zastosowalem i [...]

Przede wszystkim płatki owsiane w domu, w szkole jadam musli (bez mleka) prawie 300g z czego ponad 80g to sam błonnik (tak pisze na opakowaniu). No nie wiem, może troszkę przesadziłem z tymi obliczeniami :/ Ta moja hoppa na błonnik wzięła się od tego że wyczytałem na kilku stronach w Internecie że błonnik pomaga na przemianę materii, więc [...]

Chłopie, a raczej koleżko napisałeś nam, że nie chcesz wydawać na dietę, ale na białko masz kaskę. Ok, to przetrawiłem, jedz sobie białeczko. Po twoim następnym poście "Czy od białka przybędzie masy?" zaczynałem już jarzyć, że chcesz przybrać na wadze i zbudować mięśnie bez diety. Jeżeli będziesz miał kcal ponad normę i jadł odpowiednie produkty o [...]

[...] , wytrzymałości , redukcji tkanki tł. (członkowie tej grupy powinni przejść te etapy po kolei bo na początku mogą one stać w opozycji względem siebie) "Należy pamiętać - czego nie omieszkam wielokrotnie powtórzyć - że wiodącą rolę w przyroście lub stabilizacji masy mięsniowej, a także w eliminowaniu tkanki tł. gra odżywianie. " "Nie jest [...]

Możesz zatem od 2900 zacząć (2 tygodnie i zobaczyć co się dzieje). Możesz wyjść z makro 200g białka, 120g tłuszczy i reszta węglowodany. Wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

sigviper nie rozumiem tylko jednego do czego ci jest potrzebne ile przerzucisz złomu w ciagu treningu przychodze na treningu i zaleznie od celu pracuje na: 1.sile maksymalnej czyli tech która mozemy ogarnac bez ograniczenia czasu i podniesionego ciezaru. 2.siły maksymalnej czyli takiej która mozemy wytworzyc w jak najszybszym czasie 3.siły [...]

siła od drugiego dnia retencja od czwartego i czego chciec wiecej