od czego

Jest dość późno, a ja padam, więc odpiszę na szybko.... Ten plan, który podałeś-jest dość dziwny. Jeżeli to jest plan na barki....to się dziwię, bo ze dwa ćwiczenia uderzają w zupełnie inne grupy mięśni, tzn. plecy. Mam nadzięję, ze nie popełniasz podobnych błędów w treningu innych grup i że innych nie zajeżdżasz, jak to najprawdopodobniej ma [...]

Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

[...] czym są, jednak skuteczne w starciu być muszą niezmiernie, inaczej wszak taki praktyk ulicznych starć by ich nie stosował. A ta pozorna smołowatość ruchów, po których - czego niestety nie widzieliśmy - następują bez zapowiedzi erupcje dynamiki zdolne do równania z ziemią całych hal widowiskowych ( ot, teraz rozumiem - nie pokazujesz takiego [...]

ja uzywam akurat "DAX PERFECTA BODY Galaretka przeciw rozstępom do ciała" na rozstepy, ktore zrobily mi sie od nie wiem czego ... zobaczymy czy to pomaga. narazie smaruje po 2x dziennie od 4 dni i 0 poprawy, ale w koncu takie cos trwa, wiec trzeba sie uzbroic w cierpliwosc

producent podaje na etykiecie że jest 69% bialka... z czego w stanach chyba tolerowane są 10% odstepstwa od oszacowanego skladu (u naszych producentów 5%) tak więc do sądu podać ich nie mozna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 22:27:54

[...] mnie aresztowali) nie mają do nich żadnego dostępu,no chyba ze sfałszowali by te protokoły... No i właśnie teraz nie wiem czy aby napewno wygram bo jak nie to ciekawe z czego ja opłace ta rozprawe,zresztą nie mam za bardzo czasu na wałęsanie sie po jakichś sądach.Z drugiej jednak strony siedzieć w areszcie za frajer to też szlag człowieka [...]

Ja w przeciwieństwie do innych poproszę foty tego chłopaka ;-] Sądząc po tym, czego żąda od Ciebie, musi być tak zayebistym towarem, że wszystkim nam się majtki zmoczą. Coś się nam należy, a co. Dawaj foty! A na serio, to daruj sobie związki z kimś, kto przejawia zapędy pedofilskie. Bo skoro masz w jego mniemaniu za duży tyłek będąc na pograniczu [...]

[...] białka 2 g/kg masy ciała, tłuszczu 1-15 grama i wegli około 6-7 gram. 5 porzadnych posiłków w ciagu dnia reszte uzupełniam białkiem- carbo i oliwa z oliwek w zależnosci czego mi brakuje danego dnia. Stała suplementacja chella mzb oraz bcaa. Ostatnio złapałem troche fatu gdyz mam przerwe od trenigów sw. Słowo troche suchej masy oznacza 2-3 [...]

[...] .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do samego źródła makroskładników i podziału w ciąfu dnia to nie ma się do czego przyczepić bo widać fajne urozmaicenie a to duży plus bo dieta nie tyle w skali dnia co chociaż w skali tygodnia powinna zaspokoić organimz na większość makro , [...]

[...] rozumuje, po ostatnim strzale z propa spada test i estro. Po dwóch dniach od strzalu podaję hcg 10000iu 2x2500 e3d pozniej 1000 e2d Hcg ma za zadanie ruszyć jajka wskutek czego ma się podnieść test i analogicznie do tego estro. Pod koniec hcg badania, jeśli test w miarę wysoko i estro widełkach dopiero podaję clomid. Zmieniony przez - [...]

[...] to według tych zapotrzebowań jakie mi wyszły powinienem spożywać ponad 3000kcal, pytanie moje, jeżeli ja dostarczę organizmowi tyle kalorii ile on potrzebuje plus to czego ja potrzebuję to w jaki sposób organizm będzie spalał mój brzuszek, skoro ja dostarczę mu wszystko. Jeżeli zależy mi tylko i wyłącze na tym aby spalić zbędny tłuszcz, [...]

[...] skipy wieloskoki itp. 2. Rozciąganie ok. 10 minut samodzielnego rozciągania 3. Ćwiczenie technik nożnych ok. 50 minut 4. Trucht, 10 minut Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę. Głównie chodzi mi o potrenowanie w domu dodatkowo, gdyż jak juz wcześniej pisałem mój rozciąg i kondycja są w marnym stanie ;/ [...]

[...] dłużej tak i zobaczysz że może to fajne, pójdziesz do klubu, to wtedy kiedy inni będą już dużo umieli, Ty będziesz cały czas zamiast iść do przodu, próbował oduczyć się tego czego sam się nauczyłeś źle. No, ale jak już to Ci nie przeszkadza to i tak bez sensu plan. Co sądzicie o takim, na początek?: -Uderzenia w worek, różnymi kombinacjami-60 [...]

[...] monohydrant 200mesh, zawaliście mnie kopnęło, postanowiłem wziąć jabłczan tricreatine.. bez większych efektów. Brałem biosterol i takie inne zabawki(białko), ale to nie to czego się spodziewałem. Teraz wpadła mi w łapki metka (from Russia).. zastanawiam się czy Hepatil(wątroba) i Novladex(cycuszki) zapobiegnął gine, lipo i zniszczeniu wątroby. [...]

jednego czego możemy być pewni, to tego, że vitor nie odpuści, gdyż jest głodny rewanżu, jak sam powiedział; na ponowną walkę czekał aż 6 lat i przyrzeka całkiem inny wynik spotkania niż te 6 lat temu. z kolei couture ripostuje, ze obecnie jako mistrz wagi lekko-cięzkiej czuje się bardzo dobrze i nie ma zamiaru oddać pasa mistrzowskiego [...]

ja teraz juz nie licze ile czego spozywam...wyliczylem za 1 razem i wyszlo ok a praktycznie duzo nie zmieniam wiec bedzie ok...ale od nastepnego tygodnia bede wsyzstko liczyl wiec looz :) Dla przykladu podam to co dzisiaj zjadlem : (dzien bez treningu) posilek 1 mleko-musli posilek 2 ( 2 i ostatni raz ) golabek z pomidorkiem i oliwa posilek 3 [...]

Żeby zaoszczędzić tobie znów takich wylewnych wypowiedzi i rozwiązać dylemat dlaczego waga nie idzie w dół, polecam przeczytać zbiór linków które znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a na deser: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Gwarantuje że [...]

Na pewno nie możesz dostarczać od razu dużo mniej kcal, bo później nie będziesz miał z czego obcinać w razie zastojów wagi.

[...] Bo jeżeli tak, to nie widzę sensu jedzenia chleba na noc - a gainery to wiadomo nie od dziś, że to syf i najbardziej przyczyniają się do zalewania, a nie do tego do czego z założenia powinny Przy tej wadze nie musisz wciskać w siebie jakiś ogromnych ilości więc skupiłbym się na diecie, a jeżeli nie dasz rady to proponuję blender i [...]

[...] sobie odpuść druga sprawa - na rzeżbe to jest dieta, a nie ćwiczenia. pozatym może warto pomyśleć coś o hiit zamiast zwykłego biegania albo dorzucić jeszcze basen. chociaż swoją drogą to nie wiem z czego chcesz chudnąć jeśli ważysz 65kg... zwłaszcza, że pewnie masz z 1,8m wzrostu pozdrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2008-02-25 01:04:56