od czego

[...] faktycznie jakiś ropień czy coś się zrobiło i tylko w jednym miejscu udało się coś naciągnąć ale na prawdę znikomą ilość 0,2ml max ( jasno czerwona krew + maleńki kawałek czegoś białego, czyżby ropa? )?. Pośladek jest opuchnięty, ale żadnego zaczerwienienia nic nie ma, nie jest gorący i wgl. Panowie poradźcie iść do lekarza? Bo nie mam zamiaru [...]

[...] jednak reakcja organizmu była natychmiastowa... Od tamtego czasu boje sie siegac po jakiekolwiek piersi :D ( bez skojarzen ). Staram sie jesc dużo. Weglowodanów wcinam z czego tylko moge i w nich nie ma problemu... Problemy zaczynaja sie w szkole... W mojej osobliwej uczelni siedze od 8 do 15, nie mam czasu wracac do domu wiec w szkole jem [...]

[...] i sprzętowe. moge chodzic w kazdym dniu i o kazdej porze poswiece sie na treningi co do sprzetu to chodze na silownie i jest bardzo duzo tego (ponad tona obciazenia) tylko czego brak to wyciągów, maszyny smitha. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma zadnych przeciwskazan :) a teraz konkretnie: dobrze trenuje?? trening ułożył [...]

[...] kręgosłup "prawie" prosty. Z uwzględnieniem, lordozy lędźwiowej, uszkodzonego kręgu i możliwości jego pęknięcia przy zbyt dużym obciążeniu (wtedy już skręcanie na śruby-czego nie chce się doczekać ) + barki, pierścień rotatorów - kolejny problem, zalecane tylko i wyłącznie ćw w minimalnym zakresie, ból, masakryczne "strzelanie" przy większym [...]

[...] nic nie układałam, ale zajmę się tym i wkleję tutaj. Na razie jestem na etapie oswajania z z forum, i tak jak gdzieś przeczytałam przygotowuje się psychicznie do planu naprawczego. Czy na chwilę obecną jesteście w stanie poradzić jak się przygotować lepiej, jakie proporcje składnikowe będą dla mnie najkorzystniejsze a co nie, i co mogę zrobić/ [...]

[...] oczywiście żeby w wieku np 60 lat kasować siłowo nietrenujących czy też trenujących od święta 20latków . Gibkość z tego co widzę bardzo często w ogóle się pomija , skutkiem czego już ludzie powiedzmy 30-35letni według moich obserwacji, którzy CHODZĄ na siłownię, i ćwiczą siłowo i aerobowo - mają gołym okiem widocznie ograniczony zakres ruchu [...]

Witam, Piszę tutaj, chociaż nie wiem czy wybrałem dobry dział. W razie czego proszę go przenieść. Od pewnego czasu chciałbym coś zmienić w budowie swojego ciała. Mam 19 lat, jestem dość szczupły (ważę 70 kg), i średniego wzrostu (177 cm). Interesuje mnie przede wszystkim, rzeźba i siła. Nie chcę nabrać dużo masy. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał [...]

[...] 16 do 19 (chociaż polubiłam tuńczyka  )  mam tendencje do szybkiego rozrostu mięśni nóg, wydają mi się potwornie duże nawet bez odtłuszczenia...do czego zmierzam  kolejny problem, że się tak wyrażę... “idzie mi w klatę" hyyy  takie odnoszę wrażenie, żeby ratować tą parodię biustu którą posiadam zaczęłam [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - ok. 1700 kcal, ostatnio ograniczam słodycze i wieczorne piwko. Dodaję screeny, bo zaczęłam ostatnio liczyć (na Fitatu) mniej więcej ile czego zjadam dziennie. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 5x33g Zawartość jednej porcji zaw: Energia 110 kcal Białko 10 g Węglowodany: - w tym cukry 0,5 g - z czego laktoza 0,3 g Tłuszcz: 2 g - w tym tłuszcze nasycone 1 g - w tym tłuszcze wielonasycone 0,5 g - w tym kwas linolowy 0,5 g - w tym kwas alfa-linolenowy 0,1 g [...]

[...] przerwa max 60s Czyli trening Armstronga podciągania No i teraz tak naprawde właściwy trening : stacjami są pary ćwiczen każda ze „stacji” to praca w zakresie 4 minut, z czego dla każdego ćwiczenia z pary po minucie (kazde cwiczenie na stacji 2 razy), przerwy pomiędzy 1 minutowymi cwiczeniami wynosza maxymalnie 25 s (z naciskiem na brak [...]

Witam Chciałbym Wam przedstawić kilka porad dotyczących produktów,które powinny znalezc się w każdego jadłospisie.Myślę,że dobrze jest wiedzieć,czego tak naprawde nam potrzeba-jezeli nawet nie do szczescia,to przynajmniej dla zdrowia Bo chociaz zyjemy coraz dluzej,to jednak starzejemy sie coraz wczesniej. Produkty [...]

[...] Tyle miałbym na początek (choć najchętniej bez atlasa, bo jest mega kłopotliwy w transporcie i w sumie to pewnie jakaś chińska tandeta, ale w razie czego może być i ten atlas ;)). Z biegiem czasu mogę to rozbudowywać o wszelkie elementy niewymagające dodatkowego miejsca (jakiś gryf łamany, hantle, nie wiem co jeszcze). [...]

[...] HMB jakie poczujesz" - ale to zwykłe stare sprzedają jakby nigdy nic...sic! 4. "Produkt składa się z białek: WPi,wpc,wph, egg" albo "koncentrat i izolat serwatki" - ile czego, jaki udział nie napiszą. 5. Kolorowe opakowania - uwaga na wzrok:) 6. "Produkt posiada w swoim składzie to, to, to, i to..." - tym razem piszą ile, ale są to dawki tak [...]

[...] wprowadzenia jakichś większych zmian poza wymiennym stosowaniem sztangi i sztangielek. Robi bardzo dużą liczbę ćwiczeń i serii (do 40 serii na klatkę na jednym treningu!), czego absolutnie nie można doradzać większości kulturystom, bo skończy się to niechybnym przetrenowaniem. Mało kto ma takie zdolności regeneracyjne jak Sony Schmidt. Jego [...]

Witam wszystkich sfdowiczow, Jest to moj pierwszy watek na forum ever wiec prosze o wyrozumialosc. Moj aktualny starz treningowy bez zadnych przer to okolo 7 miesiecy z czego dwa pierwsze to trening z obciazeniem wlasnym w domu, pozniej przerzucilem sie na silownie eksperymentujac z z FBW oraz krotkim splitem ktory okazal sie dla mnie [...]

[...] tylko i poznanie siłowni, więc się nie liczy. Chcę schudnąć i wyglądać jak człowiek bo teraz to jak wieloryb wyglądam. Zdjęcia umieszczę, jak znajdę kogoś kto mi je zrobi, chociaż po wymiarach widać, że nie ma czego oglądać. Miska wiem, że tragedia uczę się, pewnie jakiś czas to potrwa Wdzięczna będę za wszelkie uwagi i pomoc. Pozdrawiam Didi

[...] tylko tyle, że nie otrzymałem żadnej pomocy, a kobieta odesłała mnie do psychiatry bo wedlug niej zbyt dużą wagę przykładam do mojej diety. Absurd...powiedziałem co jem, czego nie jem, czego staram sie unikać - podsumowała to tak, że wszystko nalezy jeść, ale pewne produkty z umiarem. Nawet cukier warto włączyć do diety wedlug tej "ekspertki" [...]

[...] biore l karnityne gold po 30 minutach zaczynam robic 200 brzuszkow,20 minut cwiczen w formie hula hop,10 minut spinanie posladkow a potem na rower.w weekend robie sobie wolne od jakichkolwiek cwiczen. czego jesc w takim razie wiecej a czego mniej zeby szybciej schudnac a nie przybrac masy... Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-07-11 15:19:43

[...] trochę kaloryczność, ale boję się, że przytyję. Przy obecnym jadłospisie bywam głodna... zazwyczaj wieczorem. Ostatni posiłek jadam koło 22/23 ;o ale chodzę późno spać, z czego też chcę się przestawić. Staram się codziennie coś poćwiczyć z tym, że nie jest to w żaden sposób usestymatyzowane. Raz ćwiczę rano, raz po południu, a zdarza mi się [...]