od czego

[...] - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia (10 - 30 sek.). Zastosowanie [...]

[...] Pamiętam, że moje łokcie za każdym razem uderzały o podłogę i nie wiem jak mogłem to nazywać bench pressem. To wyglądało jak jakieś głupie ćwiczenie i nie wiedziałem dlaczego to nie działa dobrze. Później dowiedziałem się, że istnieje coś takiego jak ławka na której możesz leżeć, a twoje łokcie wędrują poniżej poziomu ławki na której leżysz [...]

[...] posiadają bicepsy Robinsona. Oczywiście, że powtarzanie programu Vince Taylora na mięsnie czworogłowe ud dało w rezultacie niewielkie powiększenie ich masy u ciebie, ale dlaczego w twoim lustrze nie widać takich mięśni czworogłowych, jak u niego - kształtnych, z pięknie zarysowaną częścią zewnętrzną? Trochę zdezorientowany, myslisz sobie: [...]

[...] że ludzie często pogrążają się w stanie nazywanym przez Rory'ego Millera „małpim tańcem" (ja nazywam go „escalato"). Działają pod wpływem uderzenia adrenaliny i nie widzą niczego poza swoimi dziecinnymi emocjami, chęcią wygrania i wykazania, że mają rację, więc nie są w stanie dostrzec, że mogą dokonać innego wyboru. Powtarzam — aż do znudzenia [...]

[...] zamieszkujących w XVII w. osadę Nowy Amsterdam (dzisiaj Nowy Jork), używających wywaru z korzeni i ziół, do którego - w celu zwiększenia mocy - dosypywano prochu strzelniczego. Napój ten nazywano „doop", a jego używanie ,,dooping'" Ta nazwa zaczęta się kojarzyć z czymś niebezpiecznym. Zaczęto bowiem dodawać do ,,doopu" różne rośliny [...]

[...] 9:30 - 10:00 - szkolenie sędziów w grapplingu 10:00 - walki eliminacyjne 16:00 - walki finałowe 17:00 - dekoracja zawodników Z chwilą otrzymania od Polskiego Związku Zapaśniczego listy klubów i zawodników posiadających wykupioną licencję klubową na 2010 rok podam ją Wam do wiadomości. Ponieważ przepisy grapplingu nie są jeszcze wszystkim zbyt [...]

[...] zamieszkujących w XVII w. osadę Nowy Amsterdam (dzisiaj Nowy Jork), używających wywaru z korzeni i ziół, do którego - w celu zwiększenia mocy - dosypywano prochu strzelniczego. Napój ten nazywano "doop", a jego używanie ,,dooping'" Ta nazwa zaczęta się kojarzyć z czymś niebezpiecznym. Zaczęto bowiem dodawać do ,,doopu" różne rośliny [...]

[...] mózgowy, drgawki, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie i szybki, nieregularny oddech. Jeśli więc nawet efedryna rzeczywiście działa, to większość jej działań nie jest tym, czego szukasz. To ryzykowna gra. Przeciętnie stosuje się dawki 20-40 mg trzy razy dziennie, nie przekraczając dziennej dawki 60-120mg. Jednorazowa dawka powyżej 40 mg może [...]

[...] fizjologicznych w kierunku doskonalenia i adaptacji ustroju do intensywnych czynności ruchowych. Trening wyzwala potencjalne możliwości kompensacyjnych procesów w rezultacie czego zaobserwować można hiperkompensację. Stan taki regeneruje organizm z nadwyżką pod względem energetycznym. Systematyczne powtarzanie ćwiczeń fizycznych w higienicznych [...]

[...] Prawdopodobnie co najmniej 97% Twoich wyników będzie pochodzić z dobrego treningu i dobrej diety. Jeżeli większość Twoich rezultatów pochodzi właśnie z treningu i diety, dlaczego masz gonić za tym ostatnim 3% , jeżeli nawet nie zmaksymalizowaleś(aś) efektywności tych pierwszych 97%? Czy nie jest to podejście kompletnie od końca? SKUP SIE [...]

[...] „uzdatniane” przez wątrobę i mogą być bezpośrednio kierowane droga naczyń chłonnych do mięśni i tkanek organizmu. W ten sposób odciążana wątroba, może skupić się na tym do czego została stworzona. Czyli do produkcji energii (ATP), trawienia białek i po części węglowodanów. Tłuszczów nie należy się bać. Obawy, jakoby od tłuszczu zjedzonego [...]

[...] bierze pod uwagę tubylczych społeczności żyjących w niektórych miejscach, którzy jedzą mniej białka niż te 25-35 gram i wszystko z nimi w porządku. Więc jak to możliwe? Dlaczego niektórzy tubylcy w Afryce są w stanie dobrze funkcjonować spożywając 15-20 gram białka dziennie? Odpowiedź brzmi: RECYKLING Jeśli jesz mniej, to więcej recyklingujesz. [...]

[...] kapitulacji? Samuraj nie mógł i nie potrafił pogodzić się z przegraną. A poza tym w praktyce każda kapitulacja kończyła się źle - torturami i śmiercią w niewoli. Dlaczego honorowe samobójstwo - seppuku - było tak okrutne? Japończycy uważali, że życie emocjonalne, szczere uczucia człowieka skupione są w jamie brzusznej. Stąd seppuku w [...]

Zanim zaczniecie czytać - i jeśli do tej pory nie przeczytaliście tego - warto się zapoznać z tematem fataq'a: Kreatyna a staż - czyli dlaczego należy poczekać: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Wracając do tematu -> KREATYNA dla ‘laików’ .......albo może Kreatyna od A do Z-et! Temat będzie podzielony [...]

[...] mózgowy, drgawki, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie i szybki, nieregularny oddech. Jeśli więc nawet efedryna rzeczywiście działa, to większość jej działań nie jest tym, czego szukasz. To ryzykowna gra. Przeciętnie stosuje się dawki 20-40 mg trzy razy dziennie, nie przekraczając dziennej dawki 60-120mg. Jednorazowa dawka powyżej 40 mg może [...]

[...] 2) Co skłoniło Cię do uprawiania wybranego przez Ciebie sportu/sztuki/systemu walki? 3) Czy uważasz, że trenowany przez Ciebie sport/sztuka/system walki jest dobry? Dlaczego? 4) Jak często wykorzystywałeś zdobyte umiejętności walki w samoobronie lub obronie innych? Opisz zdarzenie które utkwiło Tobie w pamięci. Aikido - Jerzy Pomianowski [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają twoją motywację. Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju, musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać. Musisz określić czas, w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne [...]

[...] jakieś właściwości anaboliczne 14* Związek pomiędzy okresem półtrwania a własnościami anabolicznymi beta agonistów pozwala wywnioskować, że mają oni działanie anaboliczne, czego odzwierciedleniem jest zauważalnym wzrost mięsni, który zależny jest od czasu, przez jaki aktywna forma oddziałuje na beta receptory komórek mięśniowych. Prawdziwość [...]

[...] siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. Jacek Podoba, Zawodowiec, Wrocław 1994, s. 18 Uważam, że jest to dobry, twardy styl. Dzisiaj może powiedziałbym: bezmyślny, w wersji [...]

[...] mozliwosci kontuzji. ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw USA w kulturystyce, mial pewien problem - nogi! Nie zeby im czegos brakowalo. Wrecz przeciwnie, byly za dobre. Miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich efektywnie bez nakladania niewiarygodnych ciezarów na gryf [...]