Dziekuje za wskazowki i zarade, odpowiedzieliscie na moje wszystkie pytania z wiazku z kreatyna AST . ( sogi rozdane ) Zycze wszstkim wesołych swiat i szczesliwego nowego roku i zaje***stych przyrostow i czego tylko sobie zyczycie. "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach" POZDRAWIAM
[...] kupić jeszcze jedno , dużą trumne bo do zwykłej sie nie zmiescisz i jeszcze jakieś dobre miejce na cmentarzu albo jakąś pojemną urnę. Mówie ci będzie dobrze nie masz sie czego bać. Nie raz sie takie awki brało a to że od czasu do czasu jakiś pogrzebig to już sie wszyscy przyzwyczaili, i kup jeszcze sporo panadolu bo jak będziesz umierał to [...]
[...] spozywaj normalne jedzenie plus te 500 kcal. Zobacz czy tyjesz (waga lub lustro) Jesli nie dodaj przez 1-2 tygodni kolejen 500 kcal (lacznie 1000kcal w stosunku do tego z czego zaczynales) i ten cykl powtarzaj, az zaczniesz powoli nabierac masy. Jesli bedziesz nabieral jej w zbyt duzym tempie zmniejsz ilosc dodanych kalorii (jesli przy 1000 [...]
[...] mam jak dopracować. Rodzaj obiadu nie za bardzo ode mnie zależy. A na samych śniadaniach i kolacjach wolę nie jechać. Jeśli nie to, to co mi radzicie kupić, żeby wspomóc trening? Zależy mi, żeby wzmocnić wytrzymałość i siłę. P.S. Nie wiem, czego konkretnie mi brakuje :D Gdybym wiedział to bym nie pytał tylko od razu kupował, prawda? Pozdrawiam!
na ciele porobily by mu sie *****skie rozstepy, ale to nic w porownaniu do tego czego widac by nie bylo. Ja nie znam nikogo kto by tyle walil, pare osob bilo 500 ale to amatorzy silacze...on chcial zaczac od 750? ********* to troche jest
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trudno będzie Ci teraz cokolwiek zrzucić, bo przyzwyczaiłeś organizm do zbyt niskiej dawki kalorii i teraz nie masz nawet z czego zrezygnować. Jedyne wyjście to zwiększona aktywność fizyczna, ewentualnie odpowiednia suplementacja, ale w tym nie będę Ci doradzać. Wg. mnie powinieneś nieco zwiększyć podaż energetyczną, ale również więcej się męczyć. [...]
[...] do czyszczenia-koszt 50-100zl bo czesto nie zahacza gry za 1 razem, nie czyscilem bo w sumie bez roznicy mi ci reset wcisne raz czy 2 czasem... jak sie nie odp to znaczy ze nie zainteresowany jestem, aha i nie pytaj ile chce to ja slucham ofery, dodam ze w razie czego moze sie odbyc za posrednictwem allegro miast : łódź +jak cos moge fotki probic
Ale macie problemy ..... Biały od brazowego różni sie praktycznie tylko IG ...wiec nic tutaj nie dodasz ani nie odejmiesz ... Wylicz sobie dokładnie ile ci czego potrzeba i tak zjedz....
no naprawde d****, ktos chce od niego cos kupic, pyta sie a on zmorda wyskakuje.. a zeby nie wiedziec ze butow sa pare rodzai do roznych rzeczy to trzeba byc lomem do czego to buty? do chodzenia
toz widac ze buty sa sportowe a do czego ty chcesz je wykozystac to nie moja sprawa mozesz w nich nawet plywac ps. od d****i to mozesz sobie rodzine wyzywac a nie mnie! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-09-01 18:38:58
[...] np > wino czyli cykl wygladal by tak 1-7 oma 250mg e3d 4-8 wino 30mg ed( tabsy )albo 50mg eod (szoty) wszsytko na temat a co do antka nie jestem przekonany bo moj kumpel walil to z omenem i cos****owo wygladalza;any ajk**** zrobil 17kg masy w 6 tyg z czego zostalo mu 4kg serio od takich rzeczy wole trwalsze przyrosty np na propie i winie
[...] o odchudzaniu) Po pierwsze, bieganie na czczo to istna udręka, po drugie tak drastycznie mała ilość tłuszczy w diecie to podstawowy błąd odchudzających się-to od cięcia węgli się chudnie, a nie tłuszczy! Pierwsze co powinieneś zrobić to podaj wagę i wzrost-może nawet nie masz czego redukować Potem ułóż sobie porządną dietę i będziemy myśleć dalej
[...] lub w podobnych warunkach zapisalem sie na śiłowńie zapłaćiłem ale nawet razu nie poszlem jestem bardziej domatorem z nie wyjasnionych przyczyn glupio mi pytac kogos na śiłowni jak co do czego sluzy i jak cwiczyć poprostu mam wewnętszną blokade jedyna moja pasia to ćwiczeńia jak ćwicze czuje euforie uwielbiam to tylko nie wiem czy dobrze to robie
zalezy od stazu jak jestes mlody to nei jedz bica z tricem w superseriach tylko cwicz 3 dni. Lub jesli juz cwiczyc dluzej i masz stagnacje na bocu to cwicz 4 dni z czego 1 dzien bic z tricem w superseriach
[...] o przepisy, to jak to sobie wyobrażasz... Chcesz startować nie znając przepisów ?????? To tak jakby np. piłkarz wychodził na boisko nie wiedząc co może z piłką robić a czego nie Przecież musisz wiedzieć jak np. wykonywać poszczególne boje w trójboju !! Nie musisz przy tym znać szczegółowo przepisów (tak jak sędziowie), ale MUSISZ się w [...]
[...] że ja biorę saa. Nie doczytałeś. Jak by ktoś nie zrozumiał to od czasu do czasu wypije alkochol i nie mam problemów żołądkowych. Jak wygląda twoja dieta? Masz wskazania co jeść a czego unikać czy rozpisaną całkowicie? Jadłem 450g białka dziennie i zero problemów gastrycznych. Przypuszczam że w takim razie masz coś więcej niż tylko trzustka.
[...] na dosłownie całe ciało. Na Twoim miejscu robiłbym trening taki: 5 serii martwego 4 serie podciąganie(i tutaj uwaga, tylko prosty drążek, żadnego łamanego cholera-wie-czego, prosty drążek, nachwyt, szerokość chwytu dobrana pod swoją wygodę, ale najlepiej nieco szerzej niż barki) 4 serie wiosła sztangą(i tutaj też bym radził nachwytem) Dla [...]
pic pij, ale nie takie ilości tyje się od nadmiaru kalorii, a 1.5l mleka to moze byc nawet 990 kcal (mleko 3.2%, 1.5% to ok 700 kcal), z czego 72g węglowodanow to cukry ograniczyłbym się do 1-2 szklanek dziennie pozdr