od czego

[...] stawy niż Kulturyści bo ich mięśnie maja luki w włóknach mięśniach przez tzw 'trening na pompie 'dla tego kulturyści są tak fajnie napakowani ważąc zaledwie 110 kilo :).Do czego zmierzam Mariusz ponoć najwięcej ważył 142 kg myślicie ze taka masa mięśniowa utrzymała by się z MMA czy nawet obecne 120 kg nie mam takiej opcji!!! Spróbujcie nie [...]

Do czego zmierzam? Otóż bynajmniej nie do tego, aby dokopać temu czy innemu stylowi. Chodzi o to, że na sfd dość czesto filmy przedstawione na tej stronie jako przykad bezsensów są przytaczane jako dowód na skuteczność bądź nieskutecznośc danego stylu, jako jego główny nurt. Tymczasem takie niedorzeczności wystepują też nawet w powszechnie [...]

no napisałem za mało białka i tłuszczy dostarczasz, 1500 kalorii to za mało, bo nwet nie ma z czego ciąć potem, od 2000 to minimum.

rozne oliwy pilem. te topowe i te z biedronki (btw. teraz pije z biedronki). do kazdej jestem w stanie sie przyzwyczaic. jednyne do czego nie moge sie przyzwyczaic to olej lniany wypic wypije, ale musze od razu czyms zagryzc jak sie doda do jedzenia i odstawi na 15-20min. to nie bedziesz czul tego smaku.

Witam, również mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, [...]

podaj jakie masz proporcje w diecie btw i zobaczymy z czego dołożyć i w ogóle to wklej dietę to się zobaczy tylko wyklicz wszytsko ładnie a ile dodać zależy od budowy

a czego ty jeszcze od nas oczekuje chyba odpowiedzieliśmy na pytania w tym momencie robisz nie potrzebny spam !

To super, Grzegorz na pewno sie ucieszy ze wezmiecie udzial w zawodach no i ogolnie super! A tak bardzo wstepnie to jak sadzisz, ile osob od Was mogloby wziac udzial? Dzis mam trening, przekaze info i Waszw pytania Grzegorzowi, a w poniedzialek napisze czego sie dowiedzialem.

[...] hektara ziemi do zastosowania o co jest raczej trudno w tramwaju lub na klatce schodowaj 2.treninigi prowadzone u nas odjechaly zbyt daleko w kierunku tanca i folkloru czego sztandarowym przykladem dla mnie jest walka na kije zwana makulele, ta kiedys na pewno skuteczna forma to obecnie tluczenie o siebie kijami w rytm muzyki jest to fajne [...]

"bongo1 to Bruce to cytowanie koles nie umie sie nawet podszyc pod kogos" - pod nikogo się idioto nie podszywam tylko jak się chciałem zarejestrować jako bongo to okazało się że już ktoś taki jest to mam bongo1.A Bruce to zmarł w 73 więc nie wiem czego od niego chcesz nie powinieneś się zmarłych czepiać.

[...] nie wiem jak można oddać cios a niby tak słyszałem od innych to jest dobry klub i to mnie nurtuje i zapewne jakieś lewactwo bo ja sobie tego nie wyobrażam byłem na 1 treningu i uczyli mnie praktycznie czego innego niż prezentuje łapin jedynie zgadzało się przesuwanie ciężaru ciała z jednej nogi na drugiej podczas lewego na prawą a prawego na lewą

No to zaczniemy od diety, myśle ze w tym linku znajdziesz wszystko czego potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czy masz duzo podnosić? Jeśli chcesz miec "ładne urzeźbienie" to małe ciezary z duża ilością powtórzen. Ten link jest bardzo fajny poczytaj troche :) [...]

[...] xplode, skład dobry zawiera kilka różnych form kreatyny, poczytaj opinie o niej http://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-t691372.html Aminokwasy wybieraj BCAA, TST z hiteca, xplode z olimpa, xtra z activlabu , xtreme z kaizena jest w czym wybierać, hmb i glutamine sobie daruj, gainer/bulk/białko to juz od diety zalezy czego brakuje w niej.

Ogólnie zdrowy chłop, tylko to żelazo zostaje. Stawiam na saa i konkretnie u Ciebie wpływ na wysoki poziom, bo tak od sstrony reszty badań nie ma się czego przyczepić że coś gorzej pracuje. Diete sprawdzaliśmy, leki/suple też. Pozostało by odstawić saa i zbadać poziom i pewnie będzie spadkowy, ale z bomby nie zejdziesz przecież ;-)

albo walenie niemca po kasku 7x w tygodniu 2 razy dziennie raz lewa raz prawa . ale on to chcial uslyszec od kogos innego. To pokaz mu odpowiedzi na tego posta? czego on sie spodziewa? ze urosnie mu przedramie bez dotkniecia zelastwa? zreszta ja juz nie wiem moze niech spece sie wypowiedza

Dobra a jak dlugo to brac 4 tyg? Czy mozna dluzej? Ciezko w ogole jest cos znalesc na ten temat czytalem to ludzie brali sporo mniejsze dawki no ale skoro Alpha robi tabletki po 1mg to nie po to zeby je dzielic wiec pewnie zaczne od 1mg 2x dziennie. Czego moge sie spodziewac? Typowo trenowych efektow? W tle bedzie leciec tylko 1 shot enana tyg bo [...]

Jeżeli faktycznie takie było sędziowanie to przykre że zaczęli od najmroczniejszych czasów WW w sędziowaniu.Dlatego tak ważny jest regulamin żeby można było się do czego odwoływać.Tak się najczęściej dzieje gdy tworzy się go na poczekaniu.Nie ma nic gorszego jak niesmak po złym sędziowaniu.Najczęściej po takich zawodach nie ma relacji filmowych a [...]

[...] nie ma co opisywac zabardzo, w wiazaniach jest, ale zajełoby to drugie tyle, wiec jak bedziesz w coolsporcie to powiedz gosciowi, zeby wiazania miały regulacje wszystkiego czego trzeba - to juz bedzie wiedział o co chodzi. W całym ubraniu to wiadomo - co Ci sie podoba, a google musza miec podwujną szybe i najlepiej kolor szybki zółty albo [...]

[...] pozycji, * działalność domów towarowych prowadzących sprzedaż towarów, takich jak: odzież, meble, urządzenia gospodarstwa domowego, artykuły metalowe, kosmetyki, biżuteria, zabawki, artykuły sportowe itp. to też potrzebuje ich zgody , jeśli tak to czego odemnie chcą? i jaka kara grozi jak nie będę miał od nich zgody , z góry dzięki za pomoc

[...] ustawione na sport. o to wlasnie chodzi, ze obalenia sa skuteczne niezaleznie od tego w czym jest przeciwnik. najczęściej stosowane w sf obalenia są tylko ułamkiem tego, czego się uczy w judo czy zapasach, i to ułamkiem ściśle profilowanym pod tą formułę walki sportowej. po drugie, ktoś kto trenuje tylko bez kimona, ten często się gubi przy [...]